• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan utvikle et positivt kroppsbilde etter fødsel

Graviditet endrer kroppen din på mange måter, selv etter at du har født. Selv om du mister vekten av baby, fostervann og morkaken rett etter fødselen , kan det ta tid for deg å miste de ekstra fett kroppen din fått mens gravid . Magen kan være større enn det var før graviditeten , også. Så lenge legen din sier din vekt og resten av dere er sunt, har du ingenting å bekymre seg for. Gi deg selv tid til å komme seg etter fødselen, fysisk og følelsesmessig.
Instruksjoner
en

Slå av TV og slutte å se på sladder og moteblader . Det siste du trenger å øke kroppens bilde er å lese om hvordan den nyeste kjendis mor mistet sin baby vekt og fikk henne pre -baby kroppen tilbake på bare to uker . Hvis du har venner som også har gitt fødsel nylig , ikke sammenligne deg selv til dem , heller. Husk at kroppen din er din egen , og at det som skjer med noen andre vil ikke nødvendigvis skje med deg . Hvis andre kvinner prøver å dele sin mirakuløse post -baby vekttap med deg , høflig be dem om ikke å .
2

Unngå skalaen, hvis mulig . Det er fristende å veie deg hver dag, for å se om du har gått ned i vekt . Med fokus på vekten din , men kan lett bli en usunn besettelse .
3

Nyt en stille stund alene etter fødsel . Spør din mor , partner eller annen slektning å se babyen din fra tid til annen, slik at du kan hvile og gjenopprette. Ni månedene av svangerskapet og deretter arbeidskraft er fysisk drenering . Du må gi kroppen din tid til å komme seg og til å reparere seg selv.
4

Start treningen så snart du får den helt klart fra legen din. Turgåing er en stor oppgave etter fødsel, så det er ikke veldig anstrengende og du kan ta med babyen sammen , enten i en barnevogn eller en slynge. Mosjon bidrar til å redusere stressnivået og forbedrer din outlook, også.
5

Finn støttende mennesker å bidra til å øke selvbildet ditt . Du kan bli med i en gruppe for nye moms , for eksempel. Å ha en lege som er støttende er avgjørende , også, særlig hvis kroppsbilde var et problem for deg før du bli gravid . Hvis OB /GYN kritiserer vekten eller hvordan kroppen din ser ut, finne en annen lege som forstår hva du går gjennom.
6

Kjøp en bit av nye klær som passer og ser bra ut på deg . Du kan kjøpe et nytt par sko hvis føttene ble hoven under graviditet eller kjøpe et skjørt eller bukse som flatere deg . Se etter stretchy materiale, slik at du kan holde seg det som vekten går ned.