Etablere en ammerutine
Det er en glede å observere et spedbarns reaksjoner på verden. Når du ser på det nyfødte stirre undrende på menneskene og gjenstandene rundt dem, lener deg inntil deg med et klynk av nytelse og av og til skremmer som svar på en høy lyd, kan du føle at du opplever mange av det brede spekteret av følelser deg selv. I løpet av de første dagene og ukene hjemme med en ny baby, kan du svinge mellom følelser av glede og usikkerhet, selvtillit og forvirring, spenning og irritasjon. Dette er alle veldig naturlige og forventede følelser. Hvis dine emosjonelle reaksjoner i løpet av postpartumperioden er mer ekstreme enn du forventet eller føler du kan håndtere, snakk med legen din.
Generelt, jo enklere og mer forutsigbar du kan holde din daglige rutine mens du fortsetter å bli kjent med babyen din og gjøre deg kjent med amming, jo bedre for deg og din familie.
Finn noen favorittsteder
Selv om en av de store fordelene med amming er tilpasningsevnen – du kan mate babyen din praktisk talt hvor som helst uten utstyr og uten forsinkelser – kan det hende du finner ut at det å velge ett eller to favorittsteder for amming i begynnelsen vil gjøre justeringen enklere. På dagtid kan du velge en sofa eller stol i stuen eller kjøkkenet, siden dette lar deg ta del i familielivet mens du ammer. Noen nybakte mødre opplever at amming i sengen, med rikelig med puter for støtte og babyens seng som venter like ved, gjør at babyen kan sove komfortabelt på slutten av ammeøkten og gjør det lettere for moren å sove.
Ammende mødre i mange kulturer sover med babyene sine til de avvenner. Sengedeling kan imidlertid være farlig for babyen din. Sengedeling er en spesiell bekymring hvis mor er overvektig; hvis hun bruker noen stoffer som kan endre hennes opphisselse, for eksempel sinnsendrende rusmidler eller overdreven alkohol; hvis hun er en røyker; eller hvis andre barn også er i sengen. Hvis du bestemmer deg for å amme babyen din i sengen, flytt den tilbake til vasken, på ryggen, når de er ferdige og før du sovner. Det er også risikabelt å sovne med spedbarnet på en sofa eller i en lenestol. American Academy of Pediatrics anbefaler foreldre å la sine nye babyer sove i samme rom som foreldrene, men på en separat soveflate, for eksempel en bassin.
Konfigurer nødvendigheter i nærheten
Når du har valgt et par steder for amming, må du sørge for at nødvendigheter som babyservietter og bleier er innen rekkevidde før du begynner å amme. Hold en flaske vann eller noe annet å drikke i nærheten for deg, siden ammende mødre bør drikke mye vann eller andre koffeinfrie drikker for å unngå tørste.
Hvis du har eldre barn, kan en kurv med leker, arbeidsbøker eller lydopptak hindre deg fra å stå opp midt i en ammingsøkt. Du kan også ha en blokk og blyant innen rekkevidde for å spore babyens mating.
Selvfølgelig vil du ikke nødvendigvis trenge alle disse elementene, og du trenger heller ikke å lage et formelt "ammeområde" for å amme vellykket. Men å tenke fremover på hva du kanskje vil ha i nærheten, kan gjøre livet mer håndterbart i de første dagene.
-
Høgskole:Å lære ABC-ene dine på nytt I motsetning til videregående, hvor leseoppgaver tok kanskje en halvtime på det meste, krever høyskoleoppgaver store mengder tid og skimming. Jeg må ofte bestemme hvor mye av oppgavene jeg skal gjøre, mens jeg på -
Husk at det å være barnepike eller omsorgsperson er akkurat som enhver annen jobb. Når du ønsker å ta en ferie eller en fridag, trenger du først godkjenning fra arbeidsgiver. Og når du først blir ansatt, snakk om vilkårene dine – lønn, timer og gode -
Når det gjelder tenåringer mental helse, er ikke gutter generelt i forkant av samtalen. Data antyder til og med at gutter er undertjent når det gjelder å få hjelp for problemer som angst og depresjon - men det betyr ikke at de ikke lider. Angst og de
