• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Arbeid sammen:Amming og fast mat

Amming, som mange andre aspekter ved foreldreskap, er en gradvis prosess med økende selvstendighet og selvmestring fra babyens side og et gradvis skritt tilbake på din. Du har kanskje allerede opplevd begynnelsen av denne prosessen i løpet av det første halve året av livet da babyen din lærte å nyte å drikke utpresset morsmelk fra en flaske eller kopp og du begynte å gå steder uten henne. Likevel var dere to nært knyttet til hverandre i ernæringsmessig forstand:barnet ditt trivdes med morsmelk alene, som ga de næringsstoffene hun trengte.

I løpet av andre halvdel av året vil morsmelk fortsette å gi det store flertallet av nødvendige næringsstoffer når hun begynner å prøve en rekke nye matvarer. Selv om babyen din uten tvil vil ha stor glede av introduksjonen av nye smaker og teksturer i livet hennes, er erfaringene hennes med fast føde fortsatt bare øvingsøkter for fremtiden. Det er viktig å sørge for at hun fortsetter å få nok morsmelk for å dekke ernæringsbehovet.

Vi introduserer matvarer

American Academy of Pediatrics anbefaler amming som eneste ernæringskilde for babyen din i ca. 6 måneder. Når du legger til fast føde til babyens kosthold, fortsett å amme til minst 12 måneder. Du kan fortsette å amme etter 12 måneder hvis du og babyen din ønsker det. Sjekk med barnets lege om vitamin D og jerntilskudd i løpet av det første året.

Foreldre med matallergi anbefales ofte å unngå matvarer som ofte forårsaker allergiske reaksjoner (som kumelk, meieriprodukter og mat laget av peanøtter eller andre nøtter). Men nyere forskning fant at den sene introduksjonen av visse matvarer faktisk kan øke babyens risiko for matallergier og inhalerte allergier. Du bør diskutere eventuelle bekymringer med barnelegen din.

Hvis ingen allergier er tilstede, observer ganske enkelt babyen din for indikasjoner på at hun er interessert i å prøve ny mat, og begynn deretter å introdusere dem gradvis, en etter en. Tegn på at den eldre babyen er klar for faste stoffer inkluderer å sitte opp med minimal støtte, vise god hodekontroll, prøve å ta mat fra tallerkenen din eller snu hodet for å nekte mat når hun ikke er sulten. Babyen din kan være klar for faste stoffer hvis hun fortsetter å opptre sulten etter amming. Tapet av tungestøtrefleksen som gjør at maten blir presset ut av munnen hennes er en annen indikasjon på at hun er klar til å utvide smaksopplevelsen.

Førstemat

Siden de fleste ammende babyers jernlagre begynner å avta etter omtrent seks måneder, er gode førstevalg for faste stoffer de som er rike på jern. Gjeldende anbefalinger er at kjøtt, som kalkun, kylling og storfekjøtt, bør legges til som en av de første faste stoffene til det ammede spedbarnets kosthold. Kjøtt er gode kilder til høykvalitets protein, jern og sink og gir større næringsverdi enn frokostblandinger, frukt eller grønnsaker.

Jernforsterket frokostblanding til spedbarn (som risblanding eller havregryn) er en annen god fast føde som komplementerer morsmelk. Når du starter frokostblanding for spedbarn, sjekk etiketten for å forsikre deg om at frokostblandingen er et produkt med én ingrediens - det vil si risblanding eller havregryn - og ikke inneholder tilsatt frukt, melk eller yoghurtfaststoffer eller morsmelkerstatning. Dette vil redusere sannsynligheten for en allergisk reaksjon med den første kornmatingen. Du kan blande frokostblandingen med morsmelk, vann eller morsmelkerstatning (hvis du allerede har introdusert morsmelkerstatning til babyen) til den har en tynn konsistens. Etter hvert som babyen din blir vant til smaken og teksturen, kan du gradvis gjøre den tykkere og øke mengden.

Når barnet ditt har blitt vant til disse nye smakene, kan du gradvis utvide valgene med eplemos, pærer, fersken, bananer eller annen most eller silt frukt, og slike grønnsaker som kokte gulrøtter, erter og søtpoteter. Introduser kun én ny mat om gangen og vent flere dager før du legger til en ny mat, for å sikre at barnet ditt ikke reagerer negativt.

Etter hvert som du lærer hvilken mat babyen din liker og hvilke hun tydeligvis misliker, vil matingsforholdet ditt vokse utover pleie til en mer kompleks interaksjon – absolutt ikke en erstatning for amming, men et interessant tillegg til det. Husk å fortsette å utsette babyen din for et bredt utvalg av matvarer. Forskning indikerer at noen babyer trenger flere eksponeringer for en ny smak før de lærer å nyte den. Den ammede babyen har allerede opplevd forskjellige smaker i mors melk, basert på kostholdet hennes, så fast føde har ofte en kjent smak når den introduseres til den ammede babyen.

Babyer trenger bare noen få skjeer når de begynner med faste stoffer. Siden disse første matvarene er ment som komplementer og ikke erstatninger for morsmelk, er det best å tilby dem etter en sen ettermiddag eller kveldsmating, når melketilførselen er på det laveste og babyen fortsatt kan være sulten.

Noen barneleger anbefaler et jerntilskudd. Hvis dette er tilfelle, vær forsiktig med å gi den nøyaktige dosen som er foreskrevet av legen din. Oppbevar alltid jern- og vitaminpreparater utilgjengelig for små barn i husholdningen, siden overdoser kan være giftig.

Du kan oppleve at antall amminger gradvis vil avta etter hvert som forbruket hennes av fast føde øker. En baby som ammet annenhver til tredje time i tidlig spedbarnsalder kan nyte tre eller fire måltider med morsmelk per dag (sammen med flere snacks) innen tolvte måned.

Med mindre du har tenkt å avvenne henne snart, sørg for å fortsette å amme når hun måtte ønske det, for å sikre at du fortsatt får melk. For å lindre ubehag i brystene, kan det bli nødvendig å ta ut en liten mengde melk manuelt av og til, hvis den avtagende etterspørselen hennes etterlater deg med overforsyning. Brystkomfort er en annen grunn til at en gradvis introduksjon av fast føde er tilrådelig, siden det gir kroppen din tid til å tilpasse seg endrede krav. I løpet av flere måneder kan en omstilling i tilbud- og etterspørselsforholdet skje jevnt og smertefritt.