• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Amming og fast mat: hvordan kombinere

Amming, som mange andre aspekter av foreldreskap, er en gradvis prosess av økende uavhengighet og selv-mestring på babyens del og en gradvis trøkk tilbake på din. Du har kanskje allerede opplevd begynnelsen av denne prosessen under det første halve året av livet da barnet ditt lærte å nyte å drikke uttrykt morsmelk fra en flaske eller kopp og du begynte å gå steder uten henne. Likevel var dere to tett knyttet til hverandre i en ernæringsmessig forstand: barnet ditt trivdes på din morsmelk alene, som ga de næringsstoffer hun trengte.

Under andre halvdel av året, vil morsmelken din fortsatt gi den store majoriteten av nødvendige næringsstoffer mens hun begynner å smake på en rekke nye matvarer. Selv om babyen din uten tvil vil nyte introduksjonen av nye smaker og tekster i livet hennes, er hennes opplevelser med fast mat fortsatt bare øvelsesøkter for fremtiden. Det er viktig å sikre at hun fortsetter å få nok morsmelk for å møte ernæringsbehovene hennes.

Innføring av mat

Den amerikanske barnekreftforeningen anbefaler amming som eneste kilde til ernæring for barnet ditt i ca. 6 måneder. Når du legger til fast mat i kostholdet til barnet ditt, fortsett amming til minst 12 måneder. Du kan fortsette å amme etter 12 måneder hvis du og barnet ditt ønsker det. Sjekk med barnets lege om D-vitamin og jernsuppleringsmidler det første året.

Foreldre med matallergier rådes ofte til å unngå matvarer som ofte forårsaker allergiske reaksjoner (som ku melk, meieriprodukter, og mat lagd av jordnøtter eller andre nøtter). Men nylig forskning fant at sen innføring av visse matvarer kan faktisk øke risikoen for matallergier og innåndede allergier hos babyen din. Du bør diskutere eventuelle bekymringer med barnelegen din.

Hvis ingen allergier er til stede, observer bare barnet ditt for indikasjoner på at hun er interessert i å prøve nye matvarer og start så å introdusere dem gradvis, en etter en. Tegn på at eldre baby er klar for fast mat inkluderer å sitte opp med minimal støtte, vise god hodekontrolle, prøve å gripe mat fra tallerkenen din, eller snu hodet for å nekte mat når hun ikke er sulten. Babyen din kan være klar for fast mat hvis hun fortsetter å oppføre seg sulten etter amming. Tabet av tungeskyve-refleksen som får mat til å bli skøvet ut av munnen hennes er en annen indikasjon på at hun er klar for å utvide smaksopplevelsen sin.

Første mat

Siden de fleste ammede babyers jernlager begynner å redusere seg omkring seks måneder, er gode første valg for fast mat de som er rike på jern. Nåværende anbefalinger er at kjøtt, som kalkun, kylling, og oksekjøtt, bør legges til som en av de første faste matvarene i den ammede spedybars kosthold. Kjøtt er gode kilder til høykvalitetsprotein, jern, og sink og gir større ernæringsmessig verdi enn korn, frukt, eller grønnsaker.

Jernberiket spedybarncereal (som riskorn eller havregrøt) er en annen god fast mat for å komplementere morsmelk. Når du starter spedybarncereal første gang, sjekk merket for å sikre at cerealet er et enkelt-ingrediens produkt – det vil si, riskorn eller havregrøt – og inneholder ikke tilsatt frukt, melk eller yoghurt faste stoffer, eller barselmat. Dette vil redusere sannsynligheten for en allergisk reaksjon med de første cereal måltidene. Du kan blande cerealet med morsmelken din, vann, eller barselmat (hvis du allerede har introdusert barselmat til babyen din) til det er en tynd konsistens. Når babyen din vant seg til smaken og teksten, kan du gradvis gjøre det tykkere og øke mengden.

Når barnet ditt har vant seg til disse nye smakene, utvid gradvis valgene hennes med eplesaus, pærer, fersken, bananer, eller andre mosede eller passerte frukter, og slike grønnsaker som kokte gulerøtter, erter, og søte poteter. Innfør bare en ny matvare av gangen og vent flere dager før du legger til en annen ny matvare, for å sikre at barnet ditt ikke har en negativ reaksjon.

Mens du lærer hvilke matvarer babyen din nyter og hvilke hun tydelig misliker, vil matingsforholdet ditt vokse utover amming til et mer komplekst samspill – ikke en erstatning for amming, sikkert, men en interessant tillegget til det. Husk å fortsette å eksponere babyen din for en bred variasjon av matvarer. Forskning indikerer at noen barn trenger flere eksponeringer for en ny smak før de lærer å nyte den. Det ammede barnet har allerede opplevd ulike smaker i mora sin morsmelk, basert på kostholdet hennes, så fast mat har ofte en kjent smak når den introduseres til det ammede barnet.

Barn trenger bare noen få spiseskjeer da de starter med fast mat. Siden disse første matvarene er ment som komplementer og ikke erstatninger for din morsmelk, er det best å tilby dem etter en sen ettermiddag- eller kveldsamming, når melkeproduksjonen din er apt til å være på sitt laveste og babyen din fortsatt kan være sulten.

Noen barneleger anbefaler et jerntilskudd. Hvis dette er tilfellet, vær forsiktig med å gi den nøyaktige dosen foreskrevet av legen din. Alltid oppbevar jern- og vitaminpreparater utenfor rekkevidde for unge barn i husholdningen, siden overdoser kan være giftige.

Du kan finne at antallet amming vil gradvis redusere seg da inntaket av fast mat øker. Et barn som ammet hvert andre til tredje time under tidlig barndom kan nyte tre eller fire måltider med morsmelk per dag (sammen med flere snacks) ved tolv måneders alder.

Med mindre du har tenkt å avvenne henne snart, sørg for å fortsette å amme når som helst hun ønsker, for å sikre din pågående melkeproduksjon. For å lette brystuvelse, kan det bli nødvendig å uttrykke en liten mengde melk manuelt av og til, hvis hennes minkende etterspørsel etterlader deg med en overproduksjon. Brystkomfort er en annen grunn til hvorfor en gradvis innføring av fast mat er anbefalt, siden det gir kroppen din tid til å tilpasse seg endrende krav. Over en periode på flere måneder kan en justering i tilbud-efterspørsel-forholdet skje jevnt og smertefritt.