Foreldrestrategier som hjelper ditt svært sensitive barn til å trives

Er høysensitivitet dårlig | Skilt | Hvorfor er barnet mitt så følsomt | Viktigheten av foreldreskap | Foreldrestrategier

Hva er et høysensitivt barn

Et høysensitivt barn er et barn som er mer sensitivt og ofte også mer reaktivt overfor miljøpåvirkninger. Slike barn er svært oppmerksomme på omverdenen, og de reagerer raskt på subtile endringer i alt rundt dem. De er hyperbevisste om lydene, luktene og temperaturen rundt dem. Noen er også følelsesmessig sensitive og intenst påvirket av andres følelser.

I følge psykologen som laget begrepet "det høysensitive barnet", Dr. Elaine Aron, er høysensitivitet ganske vanlig, og forekommer hos omtrent 15 til 20 % av befolkningen.

Er høysensitivitet dårlig

Høysensitivitet har blitt studert hos spedbarn og barn i mer enn femti år, men det beskrives ofte med andre termer, som å ha lav sensorisk terskel, sjenert, innadvendt, engstelig, hemmet, negativ eller engstelig.

Høysensitive barn blir ofte misforstått og feilvurdert av verden rundt dem. Selv om høysensitivitet kan ligne disse personlighetstrekkene og sykdommen, er det ingen av disse tingene.

Genert

Et sjenert barn er et engstelig barn. Det er mer sannsynlig at de føler seg hemmet i ukjente sosiale situasjoner. De har en tendens til å føle seg nervøse, og de foretrekker å se og observere det som skjer fra sidelinjen – å være med er sjelden en vurdering.

På den annen side vil et høysensitivt barn også observere fra sidelinjen, men i dette tilfellet er det ganske enkelt en faktor for at barnet tar seg tid til å bearbeide det som skjer rundt dem. Barnet unngår ikke situasjonen i seg selv, de bruker bare litt mer tid på å ta innover seg og behandle de nye sanseinndataene.

Introvert

Introversjon er et personlighetstrekk. Introverte er mer reserverte og reflekterte. De har en tendens til å nyte en rolig aktivitet.

Mens introverte har en tendens til å holde seg for seg selv og har mindre sannsynlighet for å engasjere seg i sosiale situasjoner, kan de endre mening med litt oppmuntring. Sosiale situasjoner tømmer spesielt for introverte, og de blir ofte fulgt av en periode hvor personen lades opp ved å tilbringe tid alene.

Et høysensitivt barn, derimot, er ikke nødvendigvis motvillig til å engasjere seg; de bruker bare litt mer tid på å bli med fordi de trenger mer behandlingstid.

nevrotisk

Generelt er nevrotisisme definert av adjektiver som engstelig, humørsyk og deprimert.

Selv om høysensitivitet ofte forveksles med nevrose, er det ikke det.

Nevrose er en psykisk sykdom som er preget av obsessiv atferd, angst, depresjon og til og med hypokondri. Disse egenskapene er ikke assosiert med høy sensitivitet. Høysensitivitet er ikke et symptom eller et resultat av en lidelse, og det er heller ikke dysfunksjon eller nevrose.

Sansebehandlingsforstyrrelse

Sensorisk prosesseringsfølsomhet er ikke en lidelse, og det er ikke det samme som sensorisk prosesseringsforstyrrelse.

Sensorisk prosesseringsforstyrrelse er preget av under- eller overrespons på sensoriske stimuleringer i miljøet, og en lidelse er en funksjonsnedsettelse som alvorlig påvirker ens daglige funksjon. Sensorisk prosesseringsfølsomhet er ingen av dem.

I ugunstige barndomsmiljøer kan imidlertid høysensitive barn ha en høyere risiko for atferdsproblemer og psykiske problemer (som forklart nedenfor).

Tegn på et svært sensitivt barn

Høysensitive mennesker har en tendens til å dele noen nøkkelegenskaper. Hvis barnet ditt er ett, kan det være:

  • Lett skremt og overveldet av høye lyder, sterke lukter eller sterkt lys
  • Plaget av ting som merkelapper på klær og sømmer i sokker
  • Miker store overraskelser, enten de er positive eller negative
  • Hyper-oppmerksom på de minste endringer i miljøet som farge, lukt, temperatur
  • Empatisk og innstilt på andres følelsesmessige nød
  • Dypt intuitiv og sansende
  • Still dype og gjennomtenkte spørsmål
  • Reflekter over alt før du handler
  • Mer pliktoppfyllende
  • Lett opprørt og har store følelser
  • Pleier å være akutt følsom for smerte, medisiner og allergener

Hvorfor er barnet mitt så følsomt

Sensitive barn blir ofte født med sensorisk prosesseringssensitivitet (SPS). Det er en arvelig temperamentsegenskap for barn som er uløselig knyttet til strukturen til nervesystemet.

Sensitive menneskers hjerner behandler informasjon mer grundig. Det er en god ting og anses å være en av to strategier som utviklet seg for å sikre overlevelsen til menneskearten. Ved å være mer følsomme for miljøet, er disse individene bedre i stand til å oppdage muligheter (f.eks. mat) og trusler (f.eks. rovdyr, fare).

I tillegg til å ha en grundigere hjerne, har høysensitive også et mer sensitivt nervesystem. Refleksene deres er raskere, og de er mer påvirket av smerte, medisiner og allergener. I hovedsak er kroppen deres designet for å oppdage og forstå mer presist alt som kommer i kontakt med den.

Så, sensorisk prosesseringsfølsomhet er ikke en sykdom eller en sykdom.

Betydningen av foreldreskap for svært sensitive barn

Foreldre til et barn med sensorisk prosesseringsfølsomhet kommer med unike utfordringer. Dag til dag, de små detaljene i livet ruver store.

Mens foreldre til sensitive barn ofte ønsker at barna deres var mindre masete eller overfølsomme, fører store utfordringer ofte til store belønninger fordi høy sensitivitet ikke er en mangel. Faktisk er høysensitivitet en av egenskapene til begavede barn.

Foreldre er av avgjørende betydning for svært sensitive barn fordi de er forskjellig mottakelige for miljøet og oppveksten. I studier trives sensitive barn mer enn ikke-sensitive barn når de har positive barndomserfaringer, men de lider også mer helserisiko hvis de har negative barndomserfaringer.

Svært sensitive barneforeldrestrategier

Her er noen enkle strategier foreldre kan bruke for å støtte sine høysensitive barn og hjelpe dem til å trives i dette ikke fullt så sensitive samfunnet.

Godta og tro dem

Som med ethvert barn, krever foreldre til et svært sensitivt barn en "god passform". Når foreldre aksepterer barna sine for den de er, passer det alltid godt.

Aksept er et viktig første skritt for å støtte ditt høysensitive barn. Erkjenne at barnet ditt ikke er svakt og ikke trenger å bli "grovd opp". Godta og elsk dem for den de er.

Ikke bare aksepterer du at barnet ditt er sensitivt, men anerkjenner også at de opplever verden på forskjellige måter. Tro på barnet ditt når det sier at noe gjør vondt eller klør, det gjør det, selv om det ikke plager deg.

Bruk positivt foreldreskap for å disiplinere

Positivt foreldreskap er bra for alle barn, men spesielt for sensitive. For svært sensitive barn gir positive disiplinstrategier uforholdsmessig positive resultater, mens hard disiplin gir uforholdsmessig negative resultater.

Bruk mild disiplin i stedet for straff (spesielt fysisk straff), for å undervise. Streng disiplin eller tøff kjærlighet vil ikke gjøre et følsomt barn tøffere; det vil bare skade deres selvtillit og øke følelsen av skam.

Vær oppmerksom på din "sterke stemme"

Høye lyder kan være spesielt plagsomme for sensitive barn. De kan bli overveldet veldig raskt. Mindre klager kan bli til raserianfall eller sammenbrudd hvis de ropes på.

Disse barna er også mer følsomme for kritikk og egne feil. Ofte trenger de ikke straff for å vite at de har gjort noe galt. Noen ganger er en enkel kommentar tilstrekkelig.

Vær tålmodig

Å ha intense følelser når de er overveldet er en egenskap ved høy sensitivitet. Når det skjer, kan sensitive barn bruke lang tid på å roe seg ned. Gi dem tid og følelsesmessig støtte.

De er også forsiktige og gjennomtenkte. Detaljene i en hendelse eller et spørsmål tar ofte lengre tid å behandle. Når du stiller et spørsmål, introduser nye situasjoner eller venter på at de skal bestemme seg, vær tålmodig. Øvelse vil gjøre dem bedre over tid.

Mye nedetid

En full kalender ser ut til å være normen for barn i det 21. århundre. Men overbooking, overplanlegging og overstimulering vil rett og slett ikke fungere.

Hold barnets involvering i fritidsaktiviteter på et rimelig nivå, slik at de har nok nedetid til å dekomprimere gjennom dagen.

Ikke føl deg avvist hvis barnet ditt ønsker en rolig stund eller et trygt sted å slappe av.

Vær fleksibel

Vær fleksibel når det gjelder å imøtekomme barnets sansebehov, slik at de kan delta i familieaktiviteter. Hvis barnet ditt ikke vil bli klemt eller kysset, gi beskjed til andre familiemedlemmer på forhånd. Du kan også oppmuntre dem til å uttrykke hengivenhet på andre hensiktsmessige måter, for eksempel et knyttneveslag eller et takkebrev.

Det er greit å avbryte en aktivitet hvis barnet ditt blir overstimulert og må gå.

Oppmuntre, men ikke tving, dem til å prøve nye ting

Selv om du ikke bør presse dem for hardt, ikke gi dem ly for mye heller. Utsett dem for nok nye opplevelser og oppmuntre dem forsiktig til å prøve nye ting.

Til å begynne med kan de nekte, men med tid og tålmodighet vil de etter hvert bygge opp nok selvtillit og hoppe inn.

Hjelp dem å tilpasse seg

Når barnet ditt blir eldre, må det tilpasse seg den virkelige verden der folk flest ikke er følsomme.

Hjemme, hjelp dem ved å gi dem en stemme. Å si ifra og uttrykke seg er ikke enkle ting for disse barna. Oppmuntre dem til å skru opp volumet slik at når de er ute i verden, blir de hørt.

Lær hele familien om sensitivitet

Hjelp familien din til å forstå hva sensitivitet er. Det er viktig at familiemedlemmer ikke tror det er noe galt med dette barnet og klandrer dem for hver skuffelse ("Vi ville ikke ha måttet gå hvis hun ikke gråt.")

Høysensitivitet er ikke en feil hos foreldre eller barn. Minn barnet ditt om deres styrker og positive egenskaper. Hold det positivt.

Høysensitive barn trenger mye oppmuntring for å trives. Ros barnets innsats, ikke evner, slik at de tror de kan forbedre seg med trening og ikke begrenses av deres nåværende evner.

Siste tanker om høysensitive barn

Noen ganger kan familiemedlemmer ha vanskelig for å forstå barnets behov eller vite hvordan de skal samhandle med dem. Hele familien kan ha nytte av å søke hjelp hos en erfaren klinisk psykolog.


Previous:

Next: