• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Foreldrestrategier som hjelper ditt høyt sensitive barn til å blomstre

Er høy sensitivitet dårlig | Tegn | Hvorfor er mitt barn så sensitiv | Vikten av foreldreskap | Foreldrestrategier

Hva er et høyt sensitivt barn

Et høyt sensitivt barn er et barn som er mer sensitiv og ofte også mer reaktiv på miljøinnflytelser. Slike barn er akutt oppmerksomme på den ytre verden, og de reagerer raskt på subtile endringer i alt rundt dem. De er hyperoppmerksomme på lyder, lukter, og temperatur rundt dem. Noen er også emosjonelt sensitive og intensivt påvirket av andres følelser.

Ifølge psykologen som innførte termen «det høyt sensitive barnet», Dr. Elaine Aron, er høy sensitivitet ganske vanlig, og forekommer hos ca. 15 til 20% av befolkningen.

Er høy sensitivitet dårlig

Høy sensitivitet har vært studert hos spædbarn og barn i mer enn femti år, men det blir ofte beskrevet i andre termer, som å ha en lav sensorisk terskel, sjenert, introvert, fryktsom, inhibert, negativ, eller bange.

Høyt sensitive barn blir ofte misforstått og misdømt av verden rundt dem. Mens høy sensitivitet kan se lik ut til disse personlighetsegenskapene og sykdommen, er det ingen av disse tingene.

Sjenert

Et sjenert barn er et angst barn. De er mer sannsynlig til å føle seg inhibert i ukjente sosiale situasjoner. De har en tendens til å føle seg nerveuse, og de foretrekker å se og observere hendelsene fra kanten – å delta er sjelden en vurdering.

På den andre siden, vil et høyt sensitivt barn også observere fra kanten, men i dette tilfellet er det bare en faktor av at barnet tar seg tid til å prosessere hva som skjer rundt dem. Barnet unngår ikke situasjonen per se, de tar bare litt mer tid til å ta inn og prosessere det nye sensoriske inputtet.

Introvert

Introversjon er en personlighetsegenskap. Introverter er mer reserverte og reflekterende. De har en tendens til å nyte en rolig aktivitet.

Mens introverter har en tendens til å holde til seg selv og er mindre sannsynlige til å engasjere seg i sosiale situasjoner, kan de endre mening med litt oppmuntring. Sosiale situasjoner er spesielt utmattende for introverter, og de blir ofte fulgt av en periode hvor personen lader opp ved å bruke tid alene.

Et høyt sensitivt barn, på den andre siden, er ikke nødvendigvis motvillig til å engasjere seg; de tar bare litt mer tid til å delta fordi de trenger mer prosesseringstid.

Nevrotisk

Generelt er nevrotisitet definert ved adjektiver som angst, humørsvankninger, og depresjon.

Mens høy sensitivitet ofte blir forvekslet med nevrose – er det ikke.

Nevrose er en mental lidelse som kjennetegnes av obsediell atferd, angst, depresjon, og til og med hypokondri. Disse egenskapene er ikke knyttet til høy sensitivitet. Høy sensitivitet er ikke et symptom eller et resultat av en lidelse, verken er det dysfunksjon eller nevrose.

Sensorisk behandlingslidelse

Sensorisk prosesseringssensitivitet er ikke en lidelse og det er ikke det samme som sensorisk behandlingslidelse.

Sensorisk behandlingslidelse kjennetegnes av under- eller over-responsivitet på sensorisk stimulering i miljøet og en lidelse er en svikt som alvorlig påvirker en daglig funksjonering. Sensorisk prosesseringssensitivitet er ingen av dem.

Likevel, i negative barndomsmiljøer, kan høyt sensitive barn ha en høyere risiko for atferds- og mentale problemer (som forklart nedenfor).

Tegn på et høyt sensitivt barn

Høyt sensitive mennesker har en tendens til å dele noen nøkkelkarakteristika. Hvis barnet ditt er en, kan de være:

• Lett skremt og overveldende av høye lyder, sterke lukter, eller sterke lys
• Irgjert av ting som merker på klær og synner i sokker
• Misliker store overraskelser, enten positive eller negative
• Hyperoppmerksom på minste endringer i sitt miljø som farge, lukt, temperatur
• Empatiske og tilpasset de emosjonelle nøden til andre
• Dyp intuitive og innsiktsfulle
• Stiller dype og ettertenksomme spørsmål
• Reflekterer over alt før de handler
• Mer samvittighetsfulle
• Har en tendens til å være akutt sensitive til smerte, medisiner og allergener

Hvorfor er mitt barn så sensitivt

Sensitive barn er vanligvis født med sensorisk prosesseringssensitivitet (SPS). Det er en arvelig barns temperamentsegenskap som uavviselig er knyttet til strukturen av nervesystemet.

Sensitive menneskers hjerner prosesserer informasjon mer grundig. Det er en god ting og anses å være en av to strategier som utviklet seg for å sikre overlevelsen av den menneskelige arten. Ved å være mer sensitive til sitt miljø, er disse individer i stand til å oppdage muligheter (f.eks. mat) og trusler (f.eks. rovdyre, fare) bedre.

I tillegg til å ha en mer grundig hjerne, har høyt sensitive mennesker også et mer sensitivt nervesystem. Deres reflekser er raskere, og de er mer påvirket av smerte, medisiner, og allergener. I bunn og grunn er kroppen deres designet for å oppdage og forstå mer presist alt som kommer i kontakt med det.

Så, sensorisk prosesseringssensitivitet er ikke en sykdom eller en lidelse.

Vikten av foreldreskap for høyt sensitive barn

Foreldreskap for et barn med sensorisk prosesseringssensitivitet kommer med unike utfordringer. Dag for dag, løfter de små detaljer i livet seg store.

Mens foreldre av sensitive barn ofte ønsker at barna deres var mindre kranglete eller overfølsomme, fører store utfordringer ofte til store belønninger fordi høy sensitivitet ikke er en svakhet. Faktisk er høy sensitivitet en av egenskapene ved evnerike barn.

Foreldreskap er av avgjørende vikt for høyt sensitive barn fordi de er differensielt sårbare for sitt miljø og oppdragelse. I studier, trivs sensitive barn mer enn ikke-sensitive barn når de har positive barndomserfaringer, men de lider også mer helserisiko hvis de har negative barndomserfaringer.

Foreldrestrategier for høyt sensitive barn

Her er enkle strategier foreldre kan bruke for å støtte sine høyt sensitive barn og hjelpe dem med å trives i dette ikke-så-sensitive samfunnet.

Aksepter og tro på dem

Som med ethvert barn, krever foreldreskap for et høyt sensitivt barn en «godhet av tilpasning». Når foreldre aksepterer barna sine for hvem de er, er det alltid en god tilpasning.

Akseptanse er et viktig første steg i å støtte ditt høyt sensitive barn. Erkjenn at barnet ditt ikke er svak og trenger ikke å bli «gjort grovt». Aksepter og elsk dem for hvem de er.

Ikke bare aksepterer du at barnet ditt er sensitiv, men også anerkjenner at de opplever verden på forskjellige måter. Tro barnet ditt når de sier noe gjør vondt eller klør, det gjør det, selv om det ikke irriterer deg.

Bruk positivt foreldreskap for å disiplinere

Positivt foreldreskap er godt for ethvert barn, men spesielt for sensitive. For høyt sensitive barn gir positive disiplinastrategier uproporsjonalt positive resultater, mens harde disiplin gir uproporsjonalt negative resultater.

Bruk mild disiplin i stedet for straff (spesielt fysisk straff), for å lære. Streng disiplin eller hard kjærlighet vil ikke gjøre et sensitivt barn toughtre; det vil bare skade deres selvtillit og øke deres skamfølelse.

Vær oppmerksom på din «strenge stemme»

Høye lyder kan være spesielt irriterende for sensitive barn. De kan bli overveldende veldig raskt. Små klager kan veksle til tanter eller sammenbrudd hvis de blir ropt på.

Disse barnene er også mer sensitive for kritikk og egne feil. Ofte trenger de ikke straff for å vite at de har gjort noe galt. Noen ganger er en enkel kommentar nok.

Vær tålmodig

Å ha intense følelser når man er overveldende er en egenskap ved høy sensitivitet. Når det skjer, kan sensitive barn ta lang tid til å roe seg ned. Gi dem tid og emosjonell støtte.

De er også forsiktige og ettertenksomme. Detaljene ved en hendelse eller et spørsmål tar ofte lengre tid for dem å prosessere. Når du stiller et spørsmål, introduserer nye situasjoner, eller venter på at de skal bestemme seg, vær tålmodig. Øvelse vil gjøre dem bedre over tid.

Mye nedetid

En full kalender virker å være normen for barn i 21. århundre. Men overbooking, overplanlegging, og overstimulering vil bare ikke fungere.

Hold barnets involvering i ekstraaktiviteter på et rimelig nivå så de har nok nedetid til å dekomprimere gjennom dagen.

Også, ikke føle deg avvist hvis barnet ditt vil ha litt rolig tid eller et trygt rom for å blåse av.

Vær fleksibel

Vær fleksibel i å tilpasse barnets sensoriske behov så de kan delta i familiekaktiviteter. Hvis barnet ditt ikke vil bli klemmet eller kysset, la andre familie-medlemmer vite det på forhånd. Du kan også oppmuntre dem til å vise kjærlighet på andre passende måter som en knustrykk eller et takk-kort.

Det er greit å kutte en aktivitet kort hvis barnet ditt blir overstimulert og må gå.

Oppmuntre, men ikke tvang, dem til å prøve nye ting

Mens du ikke bør presse dem for hardt, skal du ikke overbeskytte dem heller. Eksponer dem for nok nye erfaringer og oppmuntre dem saktelt til å prøve nye ting.

I starten kan de nekte, men med tid og tålmodighet vil de til slutt bygge opp nok selvtillit og hoppe i.

Hjelp dem til å tilpasse seg

Etterhvert som barnet ditt blir eldre, må de tilpasse seg den virkelige verden der de fleste mennesker ikke er sensitive.

Hjemme, hjelp dem ved å gi dem en stemme. Å si sin mening og uttrykke seg selv er ikke lett for disse barnene. Oppmuntr dem til å skru opp volumet så de vil bli hørt når de er ute i verden.

Lær hele familien om sensitivitet

Hjelp familien din med å forstå hva sensitivitet er. Det er viktig at familiemedlemmer ikke tror at det er noe galt med dette barnet og skyller dem for hvert skuffelse («Vi hadde ikke måttet dra hvis hun ikke gråt.»)

Høy sensitivitet er ikke en feil hos forelder eller barn. Påminn barnet ditt om deres styrker og positive egenskaper. Hold det positivt.

Høyt sensitive barn trenger mye oppmuntring for å trives. Ros barnet ditt for innsatsen, ikke evnen, så de tror at de kan forbedre seg med øvelse og ikke er begrenset av deres nåværende evner.

Avsluttende tanker om høyt sensitivt barn

Noen ganger kan familiemedlemmer ha vanskelig for å forstå barnets behov eller vite hvordan de skal interagere med dem. Hele familien kan dra nytte av å søke hjelp fra en erfaren klinisk psykolog.