• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik fremmer du positiv psykisk helse hos barn

Positiv psykisk helse gir fordeler for barn gjennom hele utviklingen deres og inn i voksenslivet. Som forelder eller primæromsorgsgiver er du ansvarlig for å pleie positiv psykisk helse og dyrke overordnet fysisk, mental og emosjonell velvære hos barnet ditt. I tillegg til å tilby de grunnleggende fysiske behovene, som mat, klær og bolig, må du også hjelpe barnet med å utvikle en positiv selvoppfatning. Denne prosessen begynner ved fødsel, fra øyeblikket du første gang ser i barnets øyne, og fortsetter gjennom hele barnets liv, skriver forfatterne Carla Poole, Susan A. Miller og Ellen Booth Church i en artikkel for Scholastic.

Instruksjoner

1. Sikre et trygt, trygt hjemmemiljø hvor barnet kan føle seg fritt til å uttrykke sine følelser, tanker og behov. Trygge og trygge omgivelser er avgjørende for utviklingen av positiv psykisk helse, ifølge Mental Health America.

2. Fremme god fysisk helse. Sørg for at barnet spiser en balansert kost, får nok søvn og fysisk aktivitet. Barn som er velernærte, aktive og utvilt, er bedre rustet til å håndtere stress og hverdagens utfordringer. Fysisk aktivitet reduserer også følelser av depresjon, angst og sinne, ifølge National Association of School Psychologists.

3. Oppmuntre barnet til å utvikle sine unike styrker og talenter. Foreslå deltakelse i en fritidsaktivitet basert på interesser. Å delta i en ekstrakurrikulær aktivitet kan være en gunstig måte for barnet å utvikle en sunn selvfølelse samtidig som det utvikler sosiale ferdigheter og talenter.

4. Vis barnet at du elsker henne uforutsetningsløst, foreslår Mental Health America. Gi hyppige klemmer og kos, bruk kvalitetstid sammen og si at du elsker henne jevnlig. Uforutsetningsløs kjærlighet betyr at du ikke likestiller hvem barnet er med hva hun gjør. Hvis barnet oppfører seg dårlig, kritiser ikke henne eller si at hun er «styg» – la henne vite at du fortsatt elsker henne, selv om du ikke godkjenner handlingene eller atferden hennes.

5. Lytt til barnet din med din fulle oppmerksomhet. Child Welfare League of America rater foreldre til å oppmuntre til spørsmål og vise villighet til å diskutere ethvert emne. La barnet vite at du alltid er tilgjengelig for å snakke om eventuelle problemer eller bekymringer han kan ha. Oppmuntre ham til å uttrykke både positive og negative følelser.

6. Vær et positivt forbilde. Barnet ditt lærer ved å observere dine handlinger, atferd og holdninger. Hvis du vil at barnet skal føle seg bra med seg selv, vis at du føler deg bra med hvem du er. Unngå selvkritikk og vistning av negative atferder så mye som mulig. Sett deg ikke ned eller snakk ondskap om andre, spesielt ikke foran barnet.

7. Vis tillit og tro på barnets evner til å håndtere problemer og utfordringer, rater Child Welfare League of America. Vis barnet at du er dens største støtter ved å gi oppmuntring og ros, når det er passende.