• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan Ellie Kemper praktiserer balanse for seg selv og barna sine

Ellie Kemper er godt kjent av mange for rollene sine i The Office og Unbreakable Kimmy Schmidt , men hjemme er hun kjent av sine to barn som mamma. Å leve to forskjellige, men like travle livsstiler, har lært komikeren viktigheten av balanse.

Det å ta hensyn til hva hun putter inn i kroppen sin, hva hun bruker lokalt og hvordan hun behandler sinnet, falt faktisk aldri Kemper opp før hun ble mamma. Men etter å ha blitt gravid for første gang (med sin nå 3 år gamle sønn), begynte skuespillerinnen å innse hvor avgjørende alt dette var for hennes generelle velvære.

Hvordan opprettholder Kemper balansen?

Balanse er ikke alltid lett, men det er viktig å leve et sunt, bærekraftig liv, sa Kemper under et panel sponset av Tom's of Maine for deres nye Prebiotic Personal Care-linje, som inkluderer produkter som spenner fra håndsåpe og tannkrem til munnpleie rettet. for å hjelpe til med å balansere hudens mikrobiom. Produktene fremmer «mer bra, mindre dårlig», ifølge Kemper, og det er derfor hun bestemte seg for å samarbeide med merket på lanseringen.

Som en hudpleie til side:Prebiotiske topikale produkter fungerer ved å gi hudens mikroflora de riktige næringsstoffene for å støtte god bakterievekst. Ta for eksempel den prebiotiske skånsomme kroppsvasken i lavendel:Den inkluderer en organisk agave-avledet prebiotikum kalt inulin som mater gode bakterier på huden, slik at de kan trives, i stedet for å oversanere.

Men tilbake til balansen hennes i hverdagen:«Jeg tror kropp og sinn henger tett sammen», sa hun. For å ta vare på den psykiske helsen i løpet av uken, tar hun seg alltid tid til to ting:kaffe og trening.

Med en pjokk og en 6 måneder gammel, sa hun at en strukturert oppvåkningsrutine er nesten umulig. Men likevel prøver Kemper å våkne før begge barna og "ha minst fem minutter til [seg selv], drikke en kopp kaffe, tømme [hennes] hjerne for hva som helst, og gjør deg klar for dagen."

For å unngå å "bli gal," sa kjendisen at hun også setter av minst 20 minutter av dagen til å trene. Enten det er en rask løpetur eller en kjernestyrke-rutine, sa hun å trene hjelper henne å nærme seg alt mer fornuftig.

"Hvis du ikke tar de øyeblikkene," sa Kemper, "er det lett å bli overveldet."

Hvordan lærer hun barna balanse?

Når det gjelder mental helse, vil Kemper at sønnene hennes skal være OK med å mislykkes. "Ting vil ikke alltid gå som planlagt, feil vil bli gjort, og det er greit å falle ned - du kommer deg opp igjen," sa hun.

Ifølge Kemper kan dette konseptet være utfordrende. "Det er vanskelig for dem å resonnere," sa hun, "og alt virker som en krise." For å overvinne sønnens små kriser oppfordrer Kemper ham til å puste dypt. Men disse oppmerksomme øyeblikkene er like nyttige for henne som de er for ham. Mellom pustene blir hun påminnet:"Øyeblikket kommer til å gå, og du må bare klare deg."