Hvordan få barna til å ikke kjempe mot sengetid, ifølge Esther Wojcicki
Studier har funnet at foreldre som oppdrar et barn fra spedbarn til 18 år mister i gjennomsnitt 645 timer søvn sammenlignet med personer uten barn. Men journalisten og læreren Esther Wojcicki ga henne ett tips for å få barn til å sovne, uten å kjempe mot leggetid.
Hemmeligheten, sa Wojcicki i mindbodygreen-podcasten, er samarbeidende foreldreskap. Dette betyr at du i stedet for å fortelle barna når de skal legge seg, tar en samtale med dem om søvnmønster.
Du spør barnet ditt:"Hvilken tid er passende for deg å legge deg?" og gi noen eksempler. Disse samtalene kan begynne når barna er 4 eller 5 år gamle. Du kan også fortelle dem fordelene slik at de forstår hvorfor, og faktisk vil gå i dvale.
"Små barn, hjernen din vokser når du sover, og du blir smartere når du sover," foreslo hun som en oppfordring.
Hvorfor er dette effektivt?
Barn er vant til å bli tvunget, ifølge Wojcicki, og det fungerer ikke alltid. "Du vil snakke med dem om grunnen," sa hun. "Hvorfor er viktig."
Etter at de forstår verdien av søvn og føler et visst eierskap i prosessen med leggetid, kan barna begynne å regulere seg selv. Dette betyr at de (forhåpentligvis) begynner å bli enige med foreldrene når de får beskjed om at det er på tide å legge seg.
Hun og mbg co-CEO Colleen Wachob diskuterte også de mange foreldrebøkene viet til søvntrening og toaletttrening, som er uløselig knyttet til hverandre. Og som toaletttrening klarer vi alle å lære.
På et tidspunkt vil barn forstå – som å gå på do – at de trenger søvn for å trives. "Jeg tror vi alle trenger å bare slappe av litt," sa hun. "Barna våre kommer virkelig til å ha det bra," sa hun.
Previous:Oppdra sønner? Her er 8 måter å lære dem om sex, fra en barnelege
Next:4 måter barna dine kan spise sunnere på på veien, ifølge denne R.D.
-
Snakker om påske og påske med barna Forklar religiøse forskjeller til barna dine For aldre: Ti og under Våren bringer viktige høytider til jødedommen og kristendommen. Jøder over hele verden feirer påsken, en åttedagers markering av den gamle hebra -
01 av 10 Holde babyen din trygg Som forelder er din første prioritet sikkerheten til babyen din. For å slappe av og hjelpe deg med å få hvilen du trenger, har vi ekspertråd og tips for å sørge for at babyen din sover i et så trygt miljø som mulig -
Det finnes alle slags måter å feire uavhengighetsdagen på. En utmerket måte å bruke kvalitetstid på å knytte bånd med barna dine er å lage dekorasjoner sammen for den kommende fjerde juli-feiringen. Hvis du leter etter inspirasjon til å lage håndverk
