Hvordan få barna til å ikke kjempe mot sengetid, ifølge Esther Wojcicki

Studier har funnet at foreldre som oppdrar et barn fra spedbarn til 18 år mister i gjennomsnitt 645 timer søvn sammenlignet med personer uten barn. Men journalisten og læreren Esther Wojcicki ga henne ett tips for å få barn til å sovne, uten å kjempe mot leggetid.

Hemmeligheten, sa Wojcicki i mindbodygreen-podcasten, er samarbeidende foreldreskap. Dette betyr at du i stedet for å fortelle barna når de skal legge seg, tar en samtale med dem om søvnmønster.

Du spør barnet ditt:"Hvilken tid er passende for deg å legge deg?" og gi noen eksempler. Disse samtalene kan begynne når barna er 4 eller 5 år gamle. Du kan også fortelle dem fordelene slik at de forstår hvorfor, og faktisk vil gå i dvale.

"Små barn, hjernen din vokser når du sover, og du blir smartere når du sover," foreslo hun som en oppfordring.

Hvorfor er dette effektivt?

Barn er vant til å bli tvunget, ifølge Wojcicki, og det fungerer ikke alltid. "Du vil snakke med dem om grunnen," sa hun. "Hvorfor er viktig."

Etter at de forstår verdien av søvn og føler et visst eierskap i prosessen med leggetid, kan barna begynne å regulere seg selv. Dette betyr at de (forhåpentligvis) begynner å bli enige med foreldrene når de får beskjed om at det er på tide å legge seg.

Hun og mbg co-CEO Colleen Wachob diskuterte også de mange foreldrebøkene viet til søvntrening og toaletttrening, som er uløselig knyttet til hverandre. Og som toaletttrening klarer vi alle å lære.

På et tidspunkt vil barn forstå – som å gå på do – at de trenger søvn for å trives. "Jeg tror vi alle trenger å bare slappe av litt," sa hun. "Barna våre kommer virkelig til å ha det bra," sa hun.


Previous:

Next:

  • Klubber og grupper for barn og ungdom
    Grupper og klubber designet for barn og ungdom kan tilby mange fordeler. De hjelper barn med å få venner og trene sosiale ferdigheter med både voksne og jevnaldrende. De lærer barna nye ferdigheter og lar dem drive med en favoritthobby eller aktivite
  • Hvordan gjøre disiplinen din konsistent som forelder
    Uansett hvilken av de fem hovedtypene du bruker, vil det ikke fungere hvis du ikke er konsekvent. Konsistens er en av de viktigere nøklene for å håndtere barns atferdsproblemer. Det kan imidlertid være vanskelig å konsekvent sette grenser, gi effekti
  • Jeg sa opp jobben min på grunn av pandemien og føler meg som en fiasko som arbeidsmor
    Som en arbeidende mor rammet COVID-19-pandemien livet mitt som en atombombe. Over natten gikk jeg fra å være en ambisiøs skribent- og markedsføringsekspert med to barn på skolen til å være et overarbeidet, kaotisk rot og en dårlig unnskyldning for en