• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du barna til å ikke kjempe mot sovetid, ifølge Esther Wojcicki

Studier har funnet at foreldre som oppdra et barn fra spedbarn til 18 år taper i gjennomsnitt 645 timer søvn sammenlignet med folk uten barn. Men journalist og lærer Esther Wojcicki ga sitt ene tips for å få barn til å falde i søvn, uten å kjempe mot sovetid.

Hemmeligheten, sa Wojcicki i mindbodygreen-podcasten, er samarbeidsbasert foreldreskap. Det betyr at i stedet for å si til barna dine hvilken tid de skal gå på seng, engasjerer du deg i en samtale med dem om søvnmønstre.

Du spør barnet ditt, «Hva slags tid er passende for deg å gå på seng?» og gir noen eksempler. Disse samtalene kan begynne når barn er 4 eller 5 år gamle. Du kan også si dem fordelene så de forstår hvorfor, og vil egentlig ville gå og sove.

«Små barn, hjernen din vokser når du sover, og du blir smart när du sover,» foreslo hun som et utgangspunkt.

Hvorfor er dette effektivt?

Barn er vant til å bli tvunget, ifølge Wojcicki, og det fungerer ikke alltid. «Du vil snakke med dem om grunnen til hvorfor,» sa hun. «Hvorforet er viktig.»

Etter at de forstår verdien av søvn og føler litt eierskap i prosessen med sovetid, kan barn begynne å selvregulere. Det betyr at (forhåpentligvis) de vil begynne å være enig med foreldre når de blir fortalt at det er tid å gå på seng.

Hun og mbg med-CEO Colleen Wachob diskuterte også de mange foreldrebøkene dedikert til søvntrening og toaletttrening, som er uavbrudt forbundet. Og som toaletttrening, klarer vi alle å lære.

Et eller annet tidspunkt vil barn forstå – som å gå på toalettet – at de trenger søvn for å trives. «Jeg tror vi alle bare må avslappe litt,» sa hun. «Barna våre kommer virkelig til å være helt greie,» sa hun.