Hva er minimumstimen for søvn for tenåring?

Den anbefalte mengden søvn for tenåringer er 8-10 timer per natt.

Det er imidlertid viktig å huske at individuelle behov kan variere. Noen tenåringer trenger kanskje mer eller mindre søvn enn andre.

Her er noen faktorer som kan påvirke søvnbehov:

* Alder: Eldre tenåringer trenger generelt mindre søvn enn yngre.

* aktivitetsnivå: Tenåringer som er veldig aktive kan trenge mer søvn.

* Helsemessige forhold: Noen helsemessige forhold kan påvirke søvnmønstrene.

* Skoleplan: En travel skoleplan kan gjøre det vanskelig å få nok søvn.

* Stress og angst: Disse faktorene kan gjøre det vanskelig å sovne og sove.

Hvis du er bekymret for tenåringens søvnvaner, er det best å snakke med en lege. De kan hjelpe deg med å bestemme riktig mengde søvn for barnet ditt.

Previous:

Next:

  • Ideer for måltid og snacks for tvillingsvangerskap
    Hvis du er gravid med tvillinger eller flerlinger, har kroppen din ekstra ernæringsbehov utover de allerede økte behovene ved graviditet. Det betyr ikke at næringsbehovet dobles eller tredobles. Men i tillegg til å trenge mer mat totalt sett, trenger
  • 30 ting å gjøre når barn sier "jeg kjeder meg"
    Få ting er mer frustrerende for en forelder eller omsorgsperson å høre fra et barn enn det fryktede Jeg kjeder meg! Kanskje det er fordi vi vet at det er en haug med helt gode leker på rommet deres som bare venter på å bli lekt med. Eller kanskje det
  • Fordeler og ulemper med amming for hver nybakt mor å vurdere
    Å amme eller ikke amme? Det er spørsmålet for mange mødre. På den ene siden gir amming vitenskapelig støttede fordeler som er vanskelig å ikke i det minste vurdere under graviditet eller kort tid etter fødsel. “Vi tenker ofte på hvordan amming er ti