Hvordan Sett et barn Asleep Uten TV

Hvis barnet ditt har en vane av å se på TV mens du setter sine yngre søsken til sengs eller hun sovner med TV på fordi det er bare hvordan hun alltid sovnet , bør du vurdere å endre denne vanen , antyder University of Michigan Medical School. Mens det kan virke som en god måte å holde barnet fortsatt før sengetid , slik at hun skal se på TV eller spille på datamaskinen er ikke spesielt bra for henne fordi lys og lyder og blinkende skjermer stimulere sansene og forstyrre avslappet søvn. Barn som ser på TV i løpet av én til to timer før sengetid eller se på TV i sengen erfaring en lavere kvalitet på søvn enn barn som ikke gjør det .
Instruksjoner
en

Sakte ned aktiviteten i huset en time før sengetid med rolige spill og puslespill. Slå av TV og elektronisk tavle i løpet av denne tiden. Har alle familiemedlemmeneslå av andre elektroniske gadgets som musikkspillere , radioer, TV-spill og mobiltelefoner. Ifølge MayoClinic.com , svingete ned for leggetid er vanskelig nok , men hvis barnet ditt ser alle andre ser på show , snakker høyt og ha det gøy , vil hun finne seg klar for sengen mindre tiltalende.
2

Sett en sengetid rutine som er beroligende og logisk . For eksempel , gi henne et varmt bad , få henne pusse tennene og lese hennes historier før du slår ut lysene , anbefaler HealthyChildren.org . Hvis barnet ditt har en tendens til å trekke ut prosessen med å velge pyjamas og får endret , har hennes endring i hennes pyjamas på badet umiddelbart etter hennes bad . Når hun har forandret seg , har henne gå direkte fra å pusse tennene til hennes seng for historier. Du ønsker ikke henne bli ruset opp av racing rundt huset etter et avslappende bad .
3

Opprett et soverom miljø som støtter døsighet mens du lese hennes historier før sengetid . Holde nyanser trukket og lysene dim . Et lyst, støyende TV-show i bakgrunnen vil ikke roe barnet og hjelpe henne sovne . Dempe lysene og spille en hvit støy maskin eller slå henne fan høye . Ha henne ligge i senga mens du leser i en myk , beroligende tone .

Previous:

Next:

  • 7 måter å gjøre det enklere å ansette
    Uansett hvilken jobb du søker, er du nødt til å konkurrere mot verdige kandidater. For å skille deg ut fra mengden, start med en flott profil som hjelper deg å skinne på papiret og gjenspeiler dine sterke sider som kandidat. Her er syv tips for å hj
  • Er det farlig å dele? Hva du bør vite før du legger ut innlegg om barna dine på nettet igjen
    Selv før barnet ditt får en egen telefon, er det en god sjanse de har allerede en tilstedeværelse på nettet, takket være de bedårende babybildene du la ut på Facebook eller de frekke småbarnsbildene du delte på Instagram. Når foreldre utilsiktet ell
  • Jobber du for nye foreldre? Følg disse 6 tipsene
    Å starte en omsorgsjobb for nye foreldre kan være spennende fordi du har en søt bunt med glede å kose og pleie. Men som omsorgsperson bør du ikke glemme at denne overgangen kan være emosjonell, spesielt for mødre som skal tilbake på jobb etter å ha f