• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bør babyer sove med nattlys eller ikke?

Med alt midt på natten som vekker den lille — og du - vil gjøre det første året av livet deres, et nattlys kan høres ut som en god idé. Men trenger babyer et nattlys? Ikke nødvendigvis. Det er imidlertid fordeler (så vel som ulemper) ved å få babyen til å sove med en.

“Hvis du vil bruke en nattlampe på rommet til spedbarnet ditt, eller rommet ditt hvis du deler soverom, er det helt OK,” sier Dr. Amna Husain, FAAP, en barnelege ved Pure Direct Pediatrics i Marlboro, New Jersey. «Det blir lettere å se hva du gjør midt på natten når det kommer til mating og bleieskift.»

Selv om det ikke er en regel som passer alle når det kommer til babyer og nattlys, er det et par ting du bør huske på før du investerer i myk belysning til barnehagen. Her veier eksperter seg inn på alt foreldre bør vite før de bruker en nattlampe på spedbarnsrommet.

Hva du bør vite om bruk av en babynattlampe

Det kan påvirke babyens døgnrytme

Et spedbarns døgnrytme, eller kroppsklokke, må stilles riktig for å la en baby begynne å sove mindre om dagen og mer om natten. For å få den lille til å begynne å logge flere zzz-er når de skal (i motsetning til å sove hele dagen og feste hele natten), er det en god idé å holde ting mørkt når det er på tide å legge seg.

"Når du holder rommet veldig mørkt eller mørkt om kveldene og slipper inn det naturlige lyset i løpet av dagen, vil det bidra til å utvikle babyens døgnrytme," sier Husain.

I følge Sleep.org, når et miljø er opplyst, hemmes produksjonen av melatonin – hormonet som regulerer søvn-våkne-syklusen.

Når det er sagt, hvis barnet ditt bruker nattlampe og sover godt – flott! Sleep.org erkjenner også at for noen babyer «kan den lille biten av lys gjøre dem roligere eller mindre engstelige».

Nattlys gjør matingen mindre forstyrrende

Ifølge Linda Szmulewitz, en sertifisert skånsom søvntrener og eier av Sleep Tight Consultants, kan nattlys, selv om det er mer for foreldre enn babyer, dempe enda større forstyrrelser om natten.

“Når babyer fortsatt våkner midt på natten, kan det være nyttig for foreldre å ha et veldig svakt nattlys på slik at de kan se hvor de går i rommet når de svarer til babyen deres, sier Szmulewitz. "Nattlys gjør det slik at du ikke trenger å slå på alle lysene i babyens rom, noe som gjør det for lyst og forårsaker mye forstyrrelse i babyens søvn."

Tips for bruk av babynattlampe

Kamofler det

Hvis du er på gjerdet om å sette en nattlampe på babyens rom, her er et godt kompromiss:Kamufler det.

“Når foreldre bruker lys på barnets rom, anbefaler jeg ofte at de legger det bak et møbel slik at det blir mer spredt, i motsetning til å være et lysende fyrtårn som babyen sannsynligvis vil stirre på,” sier Szmulewitz. "Babyer, spesielt nyfødte og til og med barn opp til 6 måneder gamle blir ofte distrahert av lys og vil stirre på dem [siden deres syn er så uskarpt i begynnelsen]. Foreldre forteller meg hele tiden at babyen deres ser på dem i videomonitoren, men egentlig stirrer de sannsynligvis på lysene på skjermen på rommet deres.»

Hold deg til det grunnleggende

Som med alt babyutstyr, har nattlys kommet langt siden deres spede begynnelse som bare, vel, lys. Nattlys som spiller musikk, nattlys som viser stjerner - foreldre kan nå stort sett finne en nattlampe som gjør alt annet enn å skifte babyens bleie.

Men så kule som disse produktene er, bør du nok bare holde deg til det grunnleggende når du velger en nattlampe.

"Jeg fraråder foreldre å bruke nattlys som spiller musikk - eller spille musikk på babyens rom om natten - siden musikk under søvn kan hindre hjernen din i å komme inn i et godt søvnmønster over natten," sier Szmulewitz . «Hvis foreldre spiller musikk ved leggetid, ber jeg dem alltid slå den av når barnet deres skal legge seg i sengen for å sove. Hvis foreldre ønsker å spille noe kontinuerlig gjennom natten, foreslår jeg hvit støy, som er en konsistent lyd som også kan bidra til å blokkere husholdningslyder.»

Vurder et rødt lys

Mens lys om natten har vist seg å undertrykke melatoninproduksjonen, er det én type lys som påvirker døgnrytmen minst:røde lys.

“For foreldre som ønsker å bruke nattlys på babyens rom, anbefaler jeg vanligvis et rødt lys, som er en farge som ikke blokkerer melatoninproduksjonen på grunn av den lave fargetemperaturen,” sier Szmulewitz.

Det finnes en rekke røde nattlys tilgjengelig, men hvis du er gjør-det-selv-typen, hevder sleep.org å bruke en rød julepære i stedet for den som er i babyens vanlige nattlys. trikset like effektivt.

Gå med magefølelsen

Statistisk sett kan lys om natten være forstyrrende for søvnen, men det betyr ikke at du trenger å koble fra nattlampen til den lille hvis den slumrer fint med den. American Academy of Pediatrics oppfordrer foreldre til å se på barnet sitt som et individ og se hvordan de sover best - i fullstendig mørke eller med litt lys. Tross alt er det ingen som kjenner babyens søvnmønster bedre enn personen som står opp med dem hver natt.