Hva er de anbefalte søvntidene for forskjellige aldersgrupper?
Her er de anbefalte søvnvarighetene for forskjellige aldersgrupper, ifølge National Sleep Foundation:
aldersgruppe | Anbefalt søvnvarighet
--- | ---
Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer
Spedbarn (4-11 måneder) | 12-15 timer
Småbarn (1-2 år) | 11-14 timer
Førskolebarn (3-5 år) | 10-13 timer
Skolealder (6-13 år) | 9-11 timer
Tenåringer (14-17 år) | 8-10 timer
Unge voksne (18-25 år) | 7-9 timer
Voksne (26-64 år) | 7-9 timer
Eldre voksne (65+ år) | 7-8 timer
Viktig merknad: Dette er bare anbefalinger, og individuelle søvnbehov kan variere. Hvis du konsekvent opplever søvnighet, tretthet eller andre problemer relatert til søvnen din, kan du kontakte lege eller søvnspesialist.
-
Å forberede barnet ditt på sin første menstruasjon – og omtrent 40 år til av den månedlige opplevelsen – kan virke som en skremmende oppgave, men det trenger ikke å være det. Vær åpen, ærlig og positiv for å gjøre denne nye pubertetskroppen så enkel -
Blant de mange utgiftene du vil pådra deg som forelder, er kvalitetskostnadene barnepass er en av de mest nødvendige, men også blant de mest kostbare. Arbeidsfamilier i USA føler i økende grad at de må betale for barnepass. Faktisk er kostnadene for -
Før du går til et intervju for en barnepike- eller barnevaktjobb etter skolen, er det viktig å bruke litt tid på og undersøke lønnssatser. Jo mer du vet om de gjeldende prisene for området ditt og jobben du har, desto bedre har du det når det er på t
