Hvor mye søvn skal et barn ha hver natt?
Mengden søvn et barn trenger varierer avhengig av alder. Her er en generell retningslinje:
Alder | Anbefalt søvnvarighet
------- | --------
Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer
Spedbarn (4-11 måneder) | 12-15 timer
Småbarn (1-2 år) | 11-14 timer
Førskolebarn (3-5 år) | 10-13 timer
Skolealder (6-13 år) | 9-11 timer
Tenåringer (14-17 år) | 8-10 timer
Viktige merknader:
* Individuelle variasjoner: Hvert barn er annerledes. Noen barn trenger naturlig nok mer søvn enn andre.
* konsistens er nøkkelen: Å etablere en vanlig leggetid og våkne tid, selv i helgene, hjelper til med å regulere barnets søvn-våkne syklus.
* sunne søvnvaner: Oppmuntre til sunne søvnvaner som å unngå skjermtid før sengetid, ha en avslappende rutine for sengetid og skape et behagelig søvnmiljø.
* Konsulter lege: Hvis du er bekymret for barnets søvnmønstre, kan du kontakte barnelegen sin for råd.
Husk: Søvn er avgjørende for et barns fysiske og mentale helse, utvikling og velvære. Å få nok søvn kan forbedre humøret, fokuset og akademiske ytelsen.
-
Hva er melanom? Melanom (uttales:mel-eh-NOE-muh) er en type kreft som begynner i en melanocytt (uttales:meh-LAN-uh-site), en celle i det øverste lag av huden (epidermis). Melanocytter lager melanin (uttales MEL-eh-nunne), pigmentet som gir huden si -
«Du må ta henne tilbake, jeg kommer til å bli syk», var ikke de første kjærlige ordene Anne Danforth fra Richmond, Virginia, så for seg å si om hennes førstefødte, Emma. Jeg har alltid forestilt meg at de ville gi meg babyen min, og jeg ville ha dett -
Hvor mange ganger har du vært på et offentlig toalett med barnet ditt når noen begynte å banke på døren? En gang? To ganger? Omtrent en milliard? Det føles ofte slik når barna dine er små og du sliter med å få dem til å tisse i en størrelse for en-bo
