Når trenger 10 -åringer å gå seng?
Det er ingen eneste "riktig" sengetid for 10-åringer. Det avhenger av flere faktorer:
* Individuelle behov: Noen barn er naturlig mer energiske og trenger mer søvn enn andre.
* Skoleplan: En travel skoledag kan kreve en tidligere sengetid enn en dag med mindre aktivitet.
* fritidsanlegg: Sen praksis eller arrangementer kan nødvendiggjøre en senere leggetid.
* søvnbehov: De fleste 10-åringer trenger rundt 9-11 timers søvn per natt.
Generelle retningslinjer:
* Mål for 9-11 timers søvn: Dette området er passende for de fleste 10-åringer.
* Konsekvent sengetid: Forsøk å holde deg til en vanlig sengetidsrutine, selv i helgene.
* avvikle før sengetid: Unngå skjermtid og delta i beroligende aktiviteter som å lese eller ta et bad en time før sengetid.
* Lytt til barnet ditt: Hvis de er gjennomgående slitne i løpet av dagen, kan det hende at de trenger mer søvn.
snakk med barnets lege: Hvis du har bekymring for ditt barns søvnvaner, er det alltid best å konsultere med barnelegen deres. De kan vurdere barnets individuelle behov og komme med anbefalinger.
-
På grunn av COVID-19-pandemien slet mange barn og foreldrene deres gjennom måneder med virtuell læring og hjemmeundervisning sammen, og nå nærmer det akademiske året slutten. Når sommerferien starter og pandemien vedvarer, er mange foreldre begeistre -
Da Kathryn og Dominick von Jan flyttet upstate fra Brooklyn, New York, betydde det avskjed med sin elskede barnepike på fem år. Spente som vi var for flyttingen, var det ødeleggende å si farvel til vår fantastiske barnepike, spesielt for datteren og -
Barn under deres besteforeldres omsorg bruker omtrent halvparten av tiden på skjermer, ifølge en ny studie. Mengden skjermtid besteforeldre tillater, overstiger de gjeldende anbefalingene med det dobbelte. Forskere så på hvordan barn i alderen to t
