Når trenger 10 -åringer å gå seng?
* Individuelle behov: Noen barn er naturlig mer energiske og trenger mer søvn enn andre.
* Skoleplan: En travel skoledag kan kreve en tidligere sengetid enn en dag med mindre aktivitet.
* fritidsanlegg: Sen praksis eller arrangementer kan nødvendiggjøre en senere leggetid.
* søvnbehov: De fleste 10-åringer trenger rundt 9-11 timers søvn per natt.
Generelle retningslinjer:
* Mål for 9-11 timers søvn: Dette området er passende for de fleste 10-åringer.
* Konsekvent sengetid: Forsøk å holde deg til en vanlig sengetidsrutine, selv i helgene.
* avvikle før sengetid: Unngå skjermtid og delta i beroligende aktiviteter som å lese eller ta et bad en time før sengetid.
* Lytt til barnet ditt: Hvis de er gjennomgående slitne i løpet av dagen, kan det hende at de trenger mer søvn.
snakk med barnets lege: Hvis du har bekymring for ditt barns søvnvaner, er det alltid best å konsultere med barnelegen deres. De kan vurdere barnets individuelle behov og komme med anbefalinger.
-
På begynnelsen av 1900-tallet utpekte den internasjonale kvinnekonferansen 8. mars til den internasjonale kvinnedagen for å feire kvinnerettighetsbevegelsen. De siste tiårene har denne dagen blitt en tid for å feire kvinners prestasjoner over hele ve -
Går du tom for tid for barna til å ha det kuleste kostymet på blokken? Vi har kreative, trendy og søte ideer i massevis som du kan samle med bare noen få enkle trinn. Dyre-/naturkostymer Dinosaur Hund Blomsterbukett Mariehøne Løve Gresskar Kjendi -
Fjernundervisning, fjernundervisning, hjemmeundervisning:uansett hva du kaller det, er det ikke lett. Siden COVID-19-pandemien kom til USA, har foreldre gjort sitt beste for å finne ut hvordan de skal undervise i farten, men det er vanskelig når de f
