• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan Fortell barna at sukker er Usunn

Sukker er ofte påstått som usunn , selv om Professor Madeleine Sigman - Grant , en ernæring spesialist ved University of Nevada - Reno Cooperative Extension i Las Vegas , sier at i moderate mengder kan det være en del av et sunt kosthold . Barn kan ha noen interesse i å høre om de usunne bivirkninger av for mye sukker , spesielt siden det smaker så godt , men med litt forberedelse og humor kan du hjelpe barna dine lære å ta sunne valg for seg selv .
Instruksjoner
1

ikke ta med en haug med sukker -laden matvarer i huset. En klar måte å kommunisere hva slags mat du føler er sunt og hva som er usunt er å forlate høyt sukker matvarer i butikken. La dine handlinger taler for deg , og i stedet velge søt og sunn mat som massevis av frisk frukt og hele korn korn eller granola.
2

Motstå trangen til å forelese barna om hvordan usunn sukker er og i stedet snakke med dem om hvordan de føler seg når de spiser store mengder sukker , slik at de kan lære gjennom erfaring . Snakk om hvordan å legge merke til trangen til å spise noe søtt , hvordan det føles å spise det og hvordan det føles i buken og kropper litt senere . Har deres tunger skade eller buken føler full, men de er fortsatt sulten ? Føler de seg opphisset eller hyper, men så krasjer ? Spør åpne spørsmål kan hjelpe dem å komme til sine egne svar , slik at de kan gjøre sunne valg om hvor mye sukker for å spise .
3

Vær rolig når sukker er et problem, og forsikrer barna de kan ha noen annen gang. Komplett begrensning kan undergrave din innsats for å dele de usunne effekter av for mye sukker . Maryann Jacobsen , registrert kostholdsekspert og forfatter av Raise Sunn Eaters , foreslår bor nøytral når barna blir irritert om sukker , som barn som føler seg fratatt søtsaker kan ha dem mer enn de som kan ha det noen ganger . Ta et dypt åndedrag , forklare at nå er ikke tiden for sukker , la dem vite når de kan ha litt senere og følge gjennom.
4

Del informative nettsider eller brosjyrer fra anerkjente ernæring talsmenn som kan kommunisere meldingen du ønsker å dele med barnet ditt. Noen ganger barna vil lytte til andre mer enn sine foreldre. ChooseMyPlate.gov tilbyr ulike verktøy for å hjelpe folk å velge sunn mat , og sukker er ikke engang på listen matvaregruppe . Åpne nettside og finne ut ditt barns favoritt frukt eller andre sunne godbiter , slik at du kan sørge for at du har dem i huset når den søte tann treffer .