Hvordan å Slow Down barnets spise

Hvis måltider i hjemmet ditt virke som et løp for å se hvem som spiser den raskeste , så det er på tide å gjøre noen endringer . Det tar ca 20 minutter for hjernen å signalisere at magen er full. Hvis barna spiser maten innen fem eller ti minutter , for eksempel , de er mer sannsynlig å overspise fordi de ikke vet at de har vært fornøyd før godt etter måltidene er over. Hjelpe barna bryte gamle vaner og lære kunsten å spise sakte vil ta litt tid , men med konsistens , kan du lykkes .
Instruksjoner
en

Bruk måltidene som samtale ganger. Jo mer barna snakker, jo tregere de spiser. Hvis du ikke vet hva du skal snakke om , er du ikke alene . Noen nettsteder og bøker så dette behovet og gi familien samtale startere , for eksempel en fra Aha ! Parenting.com , " Hvis du var usynlig , hvor ville du gå og hva ville du gjøre " ?
2

Øv med barna til å sette ned gaffel eller skje etter hver bit , så ta et glass vann . Gjør dette sammen som en familie på hvert måltid til alle bryter konstant plate - til - munn bevegelse som blir en dårlig vane for mange mennesker.
3

Sett en tidsramme for måltider , slik som 20 minutter , trenger og ikke tillate noen å få opp eller få sekunder eller dessert til hoveddelen av måltidet tid er over. Hvis dine kiddos vet at de kan få dessert eller gå tilbake til sine videospill , sykler og byggesteiner så snart de er ferdig å spise , da de er mer sannsynlig å skjerf ned sine måltider .
4

Implementere et belønningssystem for å oppmuntre barna til å bremse ned mens du spiser . Et klistremerke kartet fungerer ofte godt for små. Gi barnet et klistremerke etter hvert måltid der hun spiser sakte . Så, på slutten av uken , gi en belønning for å møte et mål , for eksempel å ha tjent 10 eller 15 klistremerker.

Previous:

Next:

  • 9 morsomme måter å lære barn om havvern
    9 morsomme måter å lære barn om havvern
    Hav dekker mer enn 70 prosent av jorden, men forurensning, overfiske og klimaendringer utgjør alle trusler mot overlevelsen til disse avgjørende økosystemene. Faktisk er mer enn en tredjedel av havpattedyrene og nesten en tredjedel av korallene i far
  • Foreldrestrategier som hjelper ditt svært sensitive barn til å trives
    Foreldrestrategier som hjelper ditt svært sensitive barn til å trives
    Er høysensitivitet dårlig | Skilt | Hvorfor er barnet mitt så følsomt | Viktigheten av foreldreskap | Foreldrestrategier Hva er et høysensitivt barn Et høysensitivt barn er et barn som er mer sensitivt og ofte også mer reaktivt overfor miljøpåvirkn
  • Hva er Backup Care, og hvordan fungerer det?
    Hva er Backup Care, og hvordan fungerer det?
    Se for deg dette:Du har en karriereendrende presentasjon å lage på jobben i dag, men du er klar for det. Du har laget en flott PowerPoint, du har øvd på den om og om igjen. Og akkurat som du er i ferd med å gå ut døren for å komme deg på jobb, får du