• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Idrettsmål og tilpasning for førskolebarn: Lek før konkurranse

Ferdigheter tilegnes primært ustrukturer lek, så aktiv lek som tikkeball bør oppmuntres. Hvis det er noen organisert lek, bør den være veldig kort, med størstedelen av tiden brukt til å la barn bare lege blant seg selv. Hyppige bytter av spillere bør forekomme for å eksponere barn for ulike stillinger. Ikke hold score. Sanntid konkurranser gir ingen fordel og bør unngås i denne aldersgruppen.

De primære målene for idrettsaktivitet for småbarn og unge barn bør være leken, eksperimentering, utforskning, og å ha moro. Rist ved tanken, jeg vet, men se realiteten i øynene. Barn begynner nettopp å utvikle de intellektuelle og tenkende ferdighetene nødvendige for neste nivå aktiviteter og sikkerhet rundt alderen 5 til 6 år. Og hvis det ikke fikk deg til å gapse, vil dette gjøre det – forskning viser at deltakelse i idrettsprogrammer i småbarnsalderen ikke ser ut til å gi noen langvarig fordel for fremtidig idrettsutøvelse. Uff, betyr det at å bruke 3 timer om dagen på å trene med din 4-åring datter ikke vil gjøre henne til en bedre barnehage- eller skoleidrettsutøver? Det stemmer. Spesifikke ferdigheter kan forfines ved repetitiv øvelse bare etter at riktig nivå av motorisk utvikling er nådd. Grunnleggende aktiviteter for barn som gåing, løping, svømming, tumling aktiviteter i nybegynner dans og gymnastikk, grunnleggende fotball, grunnleggende kampsport, og skøyter er foreslåtte passende aktiviteter. I tillegg er gåing, løping, og svømming aktiviteter som også utvikler fundamentale ferdigheter som er viktige for sikkerhet gjennom hele livet.

Disse aktivitetene kan danne stabile fundament for trening og idrettsdeltakelse som fremtidige ferdigheter kan være byggeklosser for den store muren av idrett. Et par ord med forsiktighet, likevel – bare fordi disse aktivitetene kan startes tidlig i livet betyr ikke at disse idrettene bør drives aggressivt tidlig i livet. Vi har alle sett OL-øyeblikk som viser fremveksten av idrettsstjerner som startet sin idrett i 3 års alder. Men det betyr ikke at de startet substantiell trening eller konkurrerte tungt i 3 års alder. Disse situasjonene blir ofte misforstått av andre foreldre og unge idrettsutøvere fordi vi ikke alltid kjenner resten av historien. De unge ble senere olympiere på grunn av mange flere faktorer enn en tidlig startdato, og forskning fra US Olympisk Komité viser at de fleste olympiere tydelig påpeker at de hadde støtte fra foreldre sine, ikke ble presset, og ble i sin idrett fordi de elsket idretten og fordi de hadde moro. Idrettsaktiviteter kan startes tidlig hvis de tilnærmes med en trykfri holdning som fokuserer kun på grunnleggende ferdigheter og ikke med forutsetningen om at dette er starten på en OL- eller profesjonell debut.

Fordelene med generell trening og prøving av mange idretter langs veien er kritiske for at barnet ditt skal ha mest mulig vellykket utfall. Likevel bestemmer noen barn (eller foreldre deres bestemmer for dem) å spesialisere seg i en viss idrett i veldig tidlig alder. Denne praksisen støttes faktisk ikke av AAP Rådet for idrettsmedisin og fysisk form på grunn av de potensielle risikoene ved for tidlig idrettsspesisialisering. Repetitive handlinger og lange timer med trening kan overbelaste den unge voksende kroppen og forårsake overbelastningsskader som tendinitt, vekstsoneskader, og stresseskjeller. Som jeg nevnte i begynnelsen av boken, blir overbelastningsskader rampante blant våre unge idrettsutøvere. Jo tidligere et barn begynner å bli eksklusivt med en idrett, jo tidligere kan hun vise tegn på overbelastning. Svømmere er berømt for å få betennelse i skulderen på grunn av det høye antall armstrek tatt under trening. Barn i kastidretter kan stressemessig utvide vektsonen i skulderen eller albue. Gymnaster kan overbelaste vektsonen i håndleddet, noe som får den til å slutte å vokse for tidlig. Idretter med repetitive bøying eller vrangler kan forårsake mikroskopiske skjeller i ryggmargen. Syng med meg – «Dette er noen av mine minst favoritt ting.»

For tidlig spesialisering i en idrett kan også føre til ensidig ferdighetsutvikling. Dette kan ikke virke som en stor sak hvis barnet er flink i den idretten. Likevel, hvis barnet kun er flink på én ting og så blir skadet eller vil bytte idrett, vil hun finne seg selv i deficit. Fokus på kun én idrett i tidlig alder har sine mentale snitt og blåmerker også. Manglende sosialiseringsferdigheter kan oppstå hvis et barn er isolert fra vennene sine og livet utenfor den idretten. Hvis presset av konkurranse vektlegges før barnet er emosjonelt modent, kan barnet bli utbrent og må gå av med pensjon fra en idrett før tenårsårene. På den andre siden, er det klart at det finnes eksempler på unge barn som spesialiserer seg tidlig i idretter, har et positivt vellykket utfall, og også overgår til resten av samfunnet på slutten av sin idrettskarriere. Bare om de alle kunne vært så heldige.

Når barn er unge, er de en pakke som nettopp har begynt å pakkes ut! Prosessen er så spennende fordi du og jeg ikke kan forutsi den endelige gaven bare ved å riste esken. Utviklingsfasene er i bevegelse, så ha det gøy med å se barnet ditt endre seg. Moro er bra for barn og voksne. Er det ikke fantastisk hvor mye av utviklingsprosessen skjer etter De Store 3 av å rulle over, løfte seg opp, og gå? Mens mer av disse sekvensene avdekkes, er det mitt ønske at vi alle respekterer disse naturlige begrensningene og lar barna våre maksimalisere hvert nivå langs veien for å produsere det mest vellykkede resultatet mulig!