• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan å lage mat for en kresen i matveien

Du prøver ikke å bekymre deg for mye om hvordan barnet ditt som overlever spise det samme hver dag til frokost , lunsj og middag , men etter tålmodig jobbet som hans private, kort ordre kokk gjennom hans pjokk og deretter førskole år , du lurer på om ting noen gang vil endre seg. Du er sannsynligvis opptatt av om hans ernæringsmessige behov er å få oppfylt. Med kreativitet og en proaktiv tilnærming, kan du lage mat måltider for kresen i matveien som innebærer mer en liste over elementer du kan telle på en hånd , og som inneholder grønn i andre enn kalk gelatin måter.
Instruksjoner
få barnet Cooking
1

Ta med barn i måltid forberedelse . Måle pasta eller ris for gryteretter og rive salat i små biter for salater er gode oppgaver for begynnelsen kokker.
2

Røring og spre er noen oppgaver som kan tas videre av ungdommer. I tillegg til å gi gode læringsopplevelser, arbeider sammen med voksne til å tilberede måltider øker sannsynligheten for at barna vil ønske å smake det ferdige produktet .
3

La barna ta valg for å kontrollere det endelige produktet . Tilbyr alternativer i matvaregrupper med tilsvarende næringsverdi som bakte poteter toppet med yoghurt eller ovn - stekt søtpotet pommes frites . Hvis barnet ditt avskyr grønne grønnsaker , tilby oransje grønnsaker i stedet , foreslår HealthyChildren.org . Barn som er presentert med valg kan være mer tilbøyelige til å spise hva de var i stand til å velge .
4

Nestle ernæringsmessig tett mat i barnevennlig mat . Tynt spredt mutter smør under et lag av honning gjør hele korn toast ekstra velsmakende og legger protein. Tørrmelk makt rørt inn blandet fruktdrikker øker kalsiuminntak . Prøv å innlemme fint revet gulrøtter i muffins og bakevarer for ekstra vitaminer .
5

Legge finhakket egg til ranch dressing å tilby, med hele hvete sprakk for dipping ups ernæring innhold . En snack av hummus servert med lett forvellet og avkjølt sukkererter kan lokke barn til å få en sunn porsjon grønnsaker før måltidet.
6

Blending milde smaker grønnsaker som dampet squash inn kid- godkjent pasta sauser er en måte å snike i bonusvitaminersom kan bli avvist i sin opprinnelige form .
Paring gamle favoritter med ernæring Vinnere
7

Serve noe næringsrik sammen en favoritt . En liten bunke med fyrstikk gulrot kvister på en plate med en gooey ostesmørbrød bare kan bli spist . En duskregn av lønnesirup eller et dryss av brunt sukker med kanel på morgenen havregryn , eller hans favoritt osten smeltet inn i eggerøre og en skvett av ekte smør og en liten skje av gelé på hele korn toast kan sikre at frokost ernæring finner veien inn din kresen i matveien mage .
8

Bury sunn tørket frukt som rosiner, kirsebær og tyttebær i havremel cookies eller pynte hele korn pannekaker med fersk frukt som jordbær og bananer .
9

Når du forbereder familiens måltider , bytte ut mislikte ingredienser for mer barnevennlige alternativer på en del av de porsjoner - som revet ost i stedet for løk på en salat . La barna styre hvor mye saus å legge til sine egne plater av pasta eller wokede grønnsaker .