• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

12. måneds søvnregresjon:tegn, årsaker og tips å håndtere

Den eksakte årsaken til 12-måneders søvnregresjon hos babyer er ukjent. De fleste babyer har hyppige, uforklarlige søvnforstyrrelser, kalt søvnregresjoner. Vanligvis faller søvnregresjonene sammen med store hjerneutviklinger. 12 måneder gamle babyer oppnår vanligvis eller er på nippet til å oppnå milepæler som finmotorikk, inkludert å holde lekene sine, og grovmotoriske ferdigheter, som å sitte opp uten støtte.

Mange 12 måneder gamle babyer som tidligere pleide å sove godt, kan slite med å sovne eller våkne opp midt i søvnen under en søvnregresjon. I tillegg kan foreldre slite med å håndtere søvnregresjon siden de allerede har blitt vant til en liten som sover gjennom natten. Det er imidlertid en midlertidig fase, og babyen går etter hvert tilbake til normalt søvnmønster.

Les videre for å vite mer om årsakene og tipsene for å håndtere 12-måneders søvnregresjon hos babyer.

Hva er 12-måneders søvnregresjon?

12-måneders søvnregresjon er definert som en hendelse når babyen viser en regressiv trend i nattesøvnrutinen ved eller rundt 12 måneders alder. De fleste babyer sover gjennom natten når de blir eldre og kan ha 11 timer nattesøvn etter 12 måneder. Men rundt eller etter babyens første bursdag kan foreldre legge merke til at barnet våkner ofte fra søvnen og sliter med å sovne ved sengetid. Babyen kan også bli urolig når den legges på sengen for å sove. Disse hendelsene indikerer søvnregresjon.

Søvnregresjon forekommer i flere aldre i spedbarns- og småbarnsalderen, for eksempel i alderen fire måneder, seks måneder og åtte måneder. Ingen nøyaktig tidsperiode eller varighet kan forutsies for søvnregresjon hos en baby.

Hvor lenge varer 12-måneders søvnregresjon?

Søvnregresjon er en midlertidig. Hos de fleste babyer avtar den 12-måneders søvnregresjonen i løpet av to uker. Søvnregresjon kan avhenge av flere faktorer, for eksempel babyens søvnmiljø. Derfor, avhengig av faktorene, kan søvnregresjon vare opptil seks uker hos noen babyer. Hvis 12-måneders søvnregresjon strekker seg utover seks uker, kontakt en barnelege.

Hva forårsaker 12-måneders søvnregresjon?

12-måneders søvnregresjon er sannsynligvis et resultat av den raske veksten og utviklingen som babyer viser i en alder av 12 måneder. En 12-måneder gammel vil utvikle flere viktige ferdigheter, som å gå med støtte og si enkle ord. De mange endringene i kroppen kan påvirke kroppsfunksjoner, inkludert søvn.

Følgende er de ulike 12-måneders utviklingsmilepæler som kan føre til søvnregresjon.

1. Gå: Babyer viser høy mobilitet rundt eller etter første bursdag. De trekker for å stå og går med støtte. Den nyvunne spenningen å utforske kan forårsake søvnforstyrrelser.

2. Snakker: En 12 måneder gammel kan si enkle ord og kan svare på spørsmål. Du kan se dem babler, roper og til og med ytre små ord eller setninger, og disse aktivitetene kan fortsette selv under leggetid.

3. Separasjonsangst: En baby på 12 måneder vil sannsynligvis vise følelsesmessige egenskaper, som nervøsitet rundt fremmede og angst når foreldre drar. Separasjonsangsten topper seg mellom 10 og 18 måneder. Det kan gjøre det vanskelig for babyen å sovne når en forelder ikke er i synslinjen. En 12-måneder gammel som våkner om natten vil kanskje ikke sovne igjen med mindre en forelder får trøst.

4. Endre i lurer på dagtid :Ved 12 måneders alder sover babyer vanligvis sjeldnere i løpet av dagen. En 12-måneder gammel vil sannsynligvis sove i tre timer i løpet av dagen. Endringen i de totale timene med søvn på dagtid kan påvirke nattesøvnen, og få babyen til å utvikle søvnregresjon.

5. Banner: Tennerfasen er preget av sårt og betent tannkjøtt. Det kan føre til at babyen blir irritabel og også forstyrre søvnen.

Hva er tegnene på 12-måneders søvnregresjon?

Tegnene på 12-måneders søvnregresjon kan variere mellom babyer. Følgende er de vanlige tegnene på søvnregresjon som foreldre kan observere hos deres 12 måneder gamle .

• Vanskeligheter med å sovne ved sengetid. Det er det vanligste tegnet på søvnregresjon. Babyer kan finne det vanskelig å sovne og virke spente eller energiske i stedet for å roe seg ned før leggetid. Noen babyer kan gråte og få et raserianfall hvis foreldrene gjentatte ganger får dem til å sove.

• Masslighet etter å ha våknet om natten. Den våkne babyen ville finne det vanskelig å sovne og ville oppføre seg masete. De kan også vise klamhet og vil bare sove når de holdes av en forelder.

• Lengere lur på dagtid. Søvnregresjon kan føre til at babyen blir søvnmangel, noe som fører til at de får lengre lur på dagtid. For mye søvn i løpet av dagen kan gjøre det vanskelig å sove om natten, og dermed føre til en gjentatt søvnregresjonssyklus. 

Tips for å håndtere 12-måneders søvnregresjon

Du kan prøve følgende tips for å håndtere søvnregresjon og hjelpe babyen din til å sove bedre .

• Spor babyens søvnmønster. Foreldre bør føre en logg over babyens soveplan, inkludert lur på dagtid. Eventuelle endringer i søvnmønsteret kan bidra til å identifisere triggerne og la deg takle dem før søvnregresjonen begynner.

• Hold dem aktive i løpet av dagen. Foreldre bør engasjere babyene sine i flere aktiviteter på dagtid. Disse aktivitetene bør være mentalt og fysisk stimulerende for babyen, slik at de kan trette seg til å sove om natten.

• Oppretthold en fast søvnrutine. Legg barnet til samme tid hver natt. Oppretthold også faste tider for lurer på dagtid. Det vil bidra til å forberede babyens kropp for søvn. Du kan også observere en natttrening, for eksempel et bad eller å lese en bok, som kan signalisere babyen at det er på tide å sove.

• Unngå plutselige endringer i søvnrutinen. Når du har etablert en søvnrutine for babyen din, unngå å gjøre endringer i den. Hvis du forventer forstyrrelser i babyens søvnmønster på grunn av en aktivitet, som å reise, planlegg babyens søvntider på dagtid og natt på forhånd.

• Gi babyen tilstrekkelig mat. Sørg for at babyen får tilstrekkelig mat på dagtid for å unngå sultplager sent på kvelden.

• Behandle separasjonsangst. Trøst babyen din til å sove i sengen og forlat rommet først når de har sovnet. Hvis babyen utvikler søvnregresjon før fylte 12 måneder, kan du vurdere romdeling frem til babyens første bursdag. Plassering av barnesengen i samme rom som foreldrene kan hjelpe dem å sovne raskere etter natteoppvåkning.

• Prøv beroligende metoder. Plasser en nattlampe på babyens rom slik at de føler seg redde og engstelige på grunn av mørket når de våkner om natten. Du kan plassere favorittleken deres vekk fra babyens seng, men innenfor synslinjen. Du kan også tilby babyen en smokk for å roe dem ned til å sove.

• Lær babyen å roe seg selv. Det er flere måter å lære babyen din å berolige seg selv på. Den kontrollerte gråtemetoden er en slik metode. Crying it out eller Ferber-metoden har falt i popularitet ettersom det har blitt reist bekymringer både om dens effektivitet og dens langsiktige effekt på barnets mentale helse.

Under natteoppvåkning, unngå å plukke opp babyen for å berolige dem. I stedet kan det være en bedre idé å trøste dem mens de blir liggende i sengen.

Husk når det gjelder søvntrening, at det ikke er noen riktig måte å gjøre det på – alle babyer er forskjellige og det samme er omstendighetene de vokser opp under. Vær tålmodig. Være konsekvent. Tren på en måte som er behagelig for deg og babyen. Det kan virke vanskelig, men det vil til slutt gi varige resultater.

Når oppsøke lege?

Søvnregresjon er en midlertidig hendelse og forårsaker sjelden noen negative effekter. Rådfør deg likevel med en barnelege hvis babyen viser følgende tilstander.

• Søvnregresjon i mer enn seks uker
• Mangel på vekst
• Mangel på vektøkning eller plutselig vekttap
• Unormal pust eller snorking under søvn
• Betydelige endringer i mat- og toalettvaner
• Betydelige atferdsendringer
• Tap av oppnådde utviklingsmilepæler

12-måneders søvnregresjon kan fremstå som en tøff tid for foreldre. Heldigvis er det en midlertidig hendelse. Søvnregresjon forekommer ofte også i en yngre alder. Det er derfor sannsynlig at mange foreldre har opplevd hendelsen før og vet kanskje måter å håndtere den på. Likevel kan det å være tålmodig og gi deg selv og babyen din ekstra omsorg hjelpe deg med å vasse gjennom den 12-måneders søvnregresjonen.