• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Ammingssnacks:42 enkle og sunne alternativer

I DENNE ARTIKKEL

Kvinner blir ofte fortalt å "spise for to" når de er gravide. Selv om de ikke trenger å fortsette med det mens de ammer, bør ammende kvinner innta ytterligere 500 kalorier hver dag, omtrent den mengden kalorier de forbrenner mens de ammer (1) (2). Sunn ammesnacks kommer godt med når man ønsker å oppfylle dette kravet.

Ammende mødre har sjelden tid til å ivareta kostholdsbehovene sine, siden de har en tendens til å være opptatt av å oppfylle babyens behov. Derfor er her en liste over sunne ammesnacks som er enkle å tilberede for å dempe sultkvalene. Men før du utforsker listen, her er et spørsmål du kanskje har tenkt på.

Hva gjør en god ammesnack?

Dette er et spørsmål stemplet i alle ammende mødres sinn. Her er noen viktige punkter du må huske på når du leter etter et godt ammemåltid.

1. Den må oppfylle kaloribehovet ditt. Når du håndterer flere oppgaver, trenger du en matbit som vil fylle opp energien som brukes. Komplekse karbohydrater som havre, full hvete og brun ris, bønner, magre proteiner, etc., vil holde deg mett lenger og gi deg vedvarende energi (3).

2. Det skal være næringsrikt. Dette bør prioriteres ettersom du ikke trenger tomme kalorier. Grønnsaker, nøtter og frukt er fulle av vitaminer og mineraler. Disse matvarene sikrer at både du og barnet ditt får en optimal dose næringsstoffer (4).

3. Det skal være fuktighetsgivende. Kroppen din trenger vann for å produsere morsmelk. En fuktighetsgivende mat slukker ikke bare tørsten din, men holder deg også mett lenger. Frukt, grønnsaker, yoghurt og melk er gode alternativer (5).

4. Det skal delvis bidra til økt melkeproduksjon. Noen få matvarer er effektive for å øke melkeproduksjonen. Slike matvarer kalles «galaktagoger». Havre, bygg, kikerter, linser, moringablader, hvitløk, fennikel, dill, mandler, sesamfrø, linfrø, dadler, ingefær, gurkemeie, gulrøtter, yams, rødbeter, mørkegrønne bladgrønnsaker og ølgjær er velkjente galaktagoger ( 6) (7).

Nå som du vet hva som gjør en god ammesnacks, her er 35 ammesnacks som kan lages hjemme. Vi har også inkludert noen få sunne butikkkjøpte snacks som du kan smake på under amming.

Hjemmelagde ammesnacks

Ingenting kan sammenlignes med et godt hjemmelaget ammemåltid. Disse snacksene inneholder ingen konserveringsmidler og kan lages av ingredienser som er lett tilgjengelige i alle hjem.

1. Gresk yoghurt og granola 7.041292

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/4 kopp granola
• 1/2 kopp gresk yoghurt (helst lav-fett)
• 1-2 ts tørket kokosnøtt (valgfritt)
• 1/4 kopp blandede bær – bringebær, blåbær (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Ta 1/4 kopp granola og hell i den greske yoghurten.
• Legg til bær etter eget valg og nyt det.
• Du kan endre granolasmaken for en forfriskende smak hver gang.
• For den veganske varianten kan du også erstatte gresk yoghurt med kokosnøttyoghurt.

2. Ammingskapsler

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 2/3 kopper havre- eller hvetemel (kan være glutenfritt)
• 1 kopp kokosnøttsukker
• 3/4 kopp gammeldags havregryn (kan være glutenfri)
• 2/3 kopp mørk sjokoladebiter (valgfritt)
• 1/3 kopp kokosolje, smeltet og avkjølt
• 1/4 kopp ølgjær (helst avbitt)
• 1/4 kopp linfrømel
• 1/4 kopp vann
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1/2 ts natron
• 1/2 ts malt kanel
• 1/4 ts salt

Abonnere

Slik forbereder du deg

• Bland linfrømelet med vann. La det sitte i fem minutter. Du kan også erstatte dem med tre egg. Pisk dem godt før bruk.
• Tilsett nå smeltet og avkjølt kokosolje, kokossukker og vaniljeekstrakt i det sammenpiskede egget. Bland godt til alle ingrediensene er godt blandet.
• I en annen bolle blander du havre- eller hvetemel, havregryn, ølgjær, natron, kanelpulver og salt.
• Sil de tørre ingrediensene inn i de våte ingrediensene.
• Tilsett noen nøtter eller mørk sjokoladebiter.
• Søp kakedeig av ønsket størrelse på et uttørket stekebrett. Stek ved 350 °F i 10–13 minutter eller til sidene er gylne.
• Disse hjemmelagde ammingskapslene holder seg ferske i en uke i romtemperatur.
• Du kan også fryse dem i en Ziploc-pose i to måneder.

3. Hardkokte egg og fullkornskjeks

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 2 egg
• 2-4 fullkornskjeks
• 1 ts gressløk (valgfritt)
• En klype salt (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Tilsett 3-4 kopper vann i en kjele, nok til at eggene senkes ned.
• Tilsett eggene når vannet begynner å koke.
• Dekk til med lokk i ti minutter.
• Skru av komfyren og kast vannet.
• Hell i kaldt vann for å fremskynde avkjølingsprosessen til eggene.
• Når eggene er avkjølt, skrell av skallet.
• Skjær eggene i skiver. Legg dem inn mellom kjeks.
• Du kan legge til hakket gressløk eller andre krydder du foretrekker.

4. Sporblanding med nøtter og tørket frukt

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 kopp nøtter — pekannøtter, cashewnøtter, mandler, valnøtter osv. (rå eller hjemmestekt)
• 1 kopp tørket frukt (usøtet)
• 1/2 kopp frø – solsikke, gresskar
• 1/2 kopp knuste kringler eller luftet popcorn (valgfritt)
• En klype salt eller muskatnøtt (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Kombiner alle de foretrukne ingrediensene i en stor bolle.
• Oppbevar den i en ren murboks eller en Ziploc-pose.
• Den kan lagres i en måned.

5. Full hvete bagel med hummus

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 liten helhvete bagel
• 1/2 kopp hummus
• 1/4 kopp kikerter (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Kutt bagelen i to og fordel litt hummus.
• Du kan også legge noen kikerter på toppen for ekstra protein.

6. Luftpoppet popcorn

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/4 kopp maiskjerner
• Krydder etter eget valg

Slik forbereder du deg

• Plasser en ildfast panne over komfyren og varm den over middels varme.
• Dryss noen dråper vann for å sjekke om pannen er varm nok. Hvis vannet fordamper umiddelbart, er pannen klar til å sprette maisen.
• Tilsett maiskorn og lukk lokket.
• Rist den hvert annet til sjette sekund.
• Kjernene begynte å sprette etter to eller tre minutter.
• Ta gryten av varmen når du ikke hører et pip på fem eller seks sekunder.
• Overfør den lette, luftpoppede maisen i en bolle og sleng i krydder etter eget valg.

7. Mørk sjokolade og bær

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/4 kopp mørk sjokolade
• 1/2 kopp bringebær eller jordbær

Slik forbereder du deg

• Kutt opp den mørke sjokoladen og legg den i en bolle med bringebær.
• Du kan også smelte sjokoladen og dyppe bringebærene eller jordbærene i den. Frys den ned en stund og voila! du har en reisevennlig matbit.

8. Edamame

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• Edamame
• Salt (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Kok rå edamame i noen minutter til de er møre.
• Strø litt salt og nyt den proteinrike snacksen.
• Forkokt og spiseklar edamame kan konsumeres som sådan.

9. Banan- og riskake

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1-2 riskaker (økologisk)
• 1 banan
• 1 ss helt naturlig peanøttsmør (valgfritt)
• 1 ts honning eller lønnesirup (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Ta en riskake og fordel peanøttsmør over hvis du foretrekker det.
• Skell og del bananene.
• Legg de hakkede skivene på riskaken.
• Drypp med honning eller lønnesirup.

10. Kjeks og ost

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 2-4 fullkornskjeks
• 2 cheddarostskiver
• Grønnsaker (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Plasser skiver med ost mellom to fullkornskjeks. Legg til grønnsaker etter eget ønske.
• Dette er en rask matbit fylt med komplekse karbohydrater og proteiner, forutsatt at du har begge ingrediensene tilgjengelig.

11. Epleskiver og peanøttsmør

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 eple (kjernet og oppskåret)
• 1/2 kopp helt naturlig peanøttsmør
• Bær (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Smør litt peanøttsmør eller et hvilket som helst nøttesmør du foretrekker på de skivede eplene.
• Legg til noen hakkede bær for ekstra næring.

12. Veggie eggemuffins

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 4 egg
• 1/4 kopp melk
• 1/2 kopp grønnsaker i terninger
• En klype salt og pepper

Slik forbereder du deg

• Knekk og visp eggene i en bolle.
• Legg til grønnsaker i terninger etter eget valg. Gulrøtter, løk, tomater, brokkoli, sopp og spinat passer godt til egg.
• Hell denne røren i muffinsbrett.
• Bak dem i en forvarmet ovn i 15-20 minutter ved 350 °F.
• Du kan lagre dem i en fryser i fem dager. Unngå løk eller andre vannholdige grønnsaker for å øke holdbarheten.
• Hvis du er en osteelsker, plasser en osteterning i midten av muffinsen før steking.

13. Kirsebærtomater og mozzarellabasilikumbiter

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 4-5 cherrytomater (halvert)
• 4-5 mozzarellakuler
• 1 ts ekstra virgin olivenolje
• Salt og pepper (etter smak)
• 4-5 basilikumblader

Slik forbereder du deg

• Plasser en mozzarellakule og et basilikumblad mellom to tomathalvdeler. Stikk hull i en tannpirker for å holde dem sammen.
• Drypp litt ekstra virgin olivenolje på toppen.
• Strø litt salt og pepper.

14. Havre- og nøttevafler

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1-1/2 kopper fullkornshvetemel
• 1 kopp hurtigkokende havre
• 1 kopp hakkede nøtter
• 1/4 kopp smeltet smør eller vegetabilsk olje
• 2 store egg (lett pisket) eller linegg
• 2 ss honning eller lønnesirup
• 2 ts bakepulver
• 1/2 ts salt
• Opdelt fersken til servering (valgfritt)

Slik forbereder du deg

• Bland alle de tørre ingrediensene i en bolle og alle de våte ingrediensene i en annen.
• Eggene kan erstattes med linfrøpulver for en vegansk versjon. For å tilberede linegg, bland to spiseskjeer malt rå linfrøpulver med fem spiseskjeer vann. La det sitte i fem minutter.
• Sikt de tørre ingrediensene forsiktig inn i de våte ingrediensene.
• Bland ingrediensene godt.
• Hell blandingen over forvarmet vaffeljern og stek til vaflene er litt gylne.
• Ta dem av jernet og drypp litt lønnesirup eller honning. Server sammen med fersken i skiver.

15. Melk og proteinbarer

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• Én proteinbar
• Et glass melk

Slik forbereder du deg

• Denne enkle, men likevel ernæringsmessige snacksen krever bare at du lener deg tilbake og nyter.

16. Hummus og selleri

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/4 kopp hummus (hjemmelaget eller kjøpt i butikken)
• 2 selleri

Slik forbereder du deg

• Vask selleriene og del dem i staver
• Dip dem i hummus og nyt en deilig sunn matbit i løpet av minutter.

17. Havregrynproteinkuler

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1–1/2 kopp havre
• 2/3 kopp peanøtt- eller mandelsmør
• 2–3 ss honning eller lønnesirup

Slik forbereder du deg

• Tilsett alle ingrediensene i en foodprosessor og pudre den til du får en smuldrete tekstur.
• Lag kuler av dem eller fordel dem på et bakepapir for å lage proteinkuler.

18. Antipasto kabobs

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 2-3 delikatessekjøtt (2 tommer i lengde hver), rullet eller brettet
• 2-6 flatbladede persille- eller basilikumblader
• 2-3 stykker konserverte artisjokkhjerter
• 2-3 oliven med hull
• 2-3 mini mozzarella osteboller
• 2-3 cherrytomater
• 2-3 mini trespyd
• En klype oregano
• 1-2 ts ekstra virgin olivenolje

Slik forbereder du deg

• Rull eller brett delikatessekjøttet.
• Arranger alle ingrediensene i rekkefølge på rene og tørre spyd.
• Arranger dem på en tallerken, drypp litt olivenolje og strø litt oregano.

19. Cottage cheese og ananas

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 kopp cottage cheese (helst lav-fett)
• 1/2 kopp fersk ananas (knust eller i skiver)

Slik forbereder du deg

• Riv cottage cheesen i en bolle.
• Topp den med skiver eller knust ananas.

20. Granolabarer

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1-1/2 kopper puffet brun risblanding
• 1-1/2 kopper rask havre
• ¾ kopp naturlig mandel eller helt naturlig peanøttsmør
• ½ kopp nøtter og bær
• 1/3 kopp honning eller lønnesirup
• ¼ kopp mørk sjokoladebiter (valgfritt)
• 3 ss malt linfrø
• 2 ss ølgjær (valgfritt)
• 1/4 ts havsalt
• 1/2 ts vaniljeekstrakt

Slik forbereder du deg

• Kombiner alle de tørre ingrediensene i en bolle.
• Smelt mandel- eller peanøttsmøret i en kjele. Tilsett lønnesirup eller honning i den. Hell denne oppvarmede blandingen sammen med andre våte ingredienser i de tørre ingrediensene.
• Blandingen skal være smuldrete. Til slutt tilsett nøtter, bær og sjokoladebiter forsiktig.
• Kled et stekebrett med bakepapir.
• Fordel granolablandingen jevnt på bakepapir.
• Sett i kjøleskap i en time eller over natten.
• Skjær den godt stivnede granolaen i firkanter i ønsket størrelse.
• Disse granolabarene holder seg ferske i fire dager ved romtemperatur og opptil to måneder når de er frosne.

21. Utstenede dadler fylt med peanøttsmør og valnøtter

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 2 Medjool dadler (halvert)
• 1 ss helt naturlig peanøttsmør
• 4 valnøtter

Slik forbereder du deg

• Smør peanøttsmør på hver halvert daddel.
• Plasser en valnøtt på hver dato og nyt denne enkle, næringsrike snacksen fylt med godheten av sunt fett og sukker.

22. Pretzels og cheddarost

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• kringler
• Cheddarost (hvilken form som helst)

Slik forbereder du deg

• Kutt osten og spis sammen med kringler.
• Du kan også dyppe dem i ostesaus.
• Alternativt kan du tilsette litt smør eller popcornolje i en panne på middels varme.
• Kast inn noen kringler og strø litt cheddarostpulver.
• Rør til oljen er absorbert sammen med osten.

23. Tunfisk og epler

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 2-3 stykker lett tunfisk (vanntømt)
• 1 lite eple (kjernet og i terninger)
• ¼kopp finhakket rødløk
• ¼ kopp olivenolje eller majones
• 2 ss sitronsaft
• 2 ss fersk basilikum eller selleri (hakket)
• Salt og pepper

Slik forbereder du deg

• Skjær tunfisken i små biter.
• Tilsett alle ingrediensene i en bolle.
• Strø salt og pepper etter smak.

24. Agurker med kremost og røkelaks

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/2 stor agurk eller 1 liten agurk
• 1/4 kopp kremost uansett smak
• 1-2 unser røkt laks
• Gløk eller dill (hakket)

Slik forbereder du deg

• Skjær agurken i skiver.
• Topp dem med kremost og strimler av røkelaks.
• Pynt med finhakket gressløk eller dill.

25. Tørket frukt

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• En håndfull tørket frukt etter eget valg

Slik forbereder du deg

• Den eneste forberedelsen som trengs er at du åpner glasset eller posen.
• Gå for usøtet tørket frukt, siden de er sunnere enn søtet tørket frukt.

26. Bananblendermuffins

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 3 bananer
• 2 kopper havregryn
• 2 egg eller 2 ss linfrømel
• ¼ kopp honning
• 1/2 ts natron
• 1/2 ts salt

Slik forbereder du deg

• Hvis du planlegger å bruke linegg, bland to ss linfrømel i 5 ss vann. Rør godt og la det stå i fem minutter.
• Nå blander du alle ingrediensene i en blender.
• Hell røren i muffinsformer og sett dem i en forvarmet ovn.
• Stekes ved 350 °F i 10–15 minutter.

27. Toast med peanøttsmør og banan

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 skive grovt brød
• 1/2 banan
• 1 ss helt naturlig peanøttsmør

Slik forbereder du deg

• Rist brødet litt.
• Fordel peanøttsmøret jevnt på det ristede brødet.
• Skjær bananer i skiver og legg dem på ristet brød for en sunn og rask matbit.
• Du kan også legge noen frosne eller friske bær på toppen.

28. Frukt og yoghurt smoothie

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• ½ kopp vanlig gresk yoghurt
• 1 frossen banan
• 1/2 kopp frosne eller friske bær

Slik forbereder du deg

• Kast alle ingrediensene i en blenderkrukke og pisk dem opp for en rask og sunn smoothie.

29. Vannmelon ‘frites’ med yoghurtdipp

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 kopp hakket vannmelon til pommes frites
• 1 kopp vanlig eller smaksatt gresk yoghurt
• Krydder

Slik forbereder du deg

• Legg til favorittkrydderet ditt i yoghurt. Det kan være så enkelt som salt, pepper eller en komplisert yoghurtdipp laget av limejuice, honning og chilipulver.
• Plasser de hakkede vannmelonbitene oppå yoghurten og nyt den.

30. Hummus og grønnsaker

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• Grønnsaker etter eget valg
• Hummus av din foretrukne smak

Slik forbereder du deg

• Gulrøtter, reddiker, paprika, avokado, agurker, selleri og tomater passer godt til hummus.
• Du kan også spise hummus med bakt søtpotet, oppskåret eller bakt zucchini og dampet blomkål.

31. Vanilje over natten havre

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• ½ kopp havregryn
• 1 kopp usøtet mandelmelk (vaniljesmak)
• 1-2 ts honning eller lønnesirup

Slik forbereder du deg

• Dette er en oppskrift som må tilberedes på forhånd.
• I en murkrukke, hell i havregryn, mandelmelk og foretrukket søtningsmiddel.
• Rør det godt og legg det i kjøleskapet i noen timer eller over natten.

32. Hel hvetevaffel med eplemos

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 hel hvetevaffel
• 1-2 ss usøtet eplemos

Slik forbereder du deg

• Tilbered helhvetevafler på vanlig måte. Du kan også bruke frosne.
• Hell den deilige usøtede eplemosen over vaffelen for å nyte en rask matbit fylt med komplekse karbohydrater.
• Du kan også toppe det med litt fruktyoghurt, kokoskrem eller bær etter eget valg.

33. Gresskarsmoothie

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/3 kopp fersk gresskarpuré
• 1 frossen banan
• 1 kopp mandelmelk (usøtet)
• 1 ss honning eller lønnesirup
• En klype kanel

Slik forbereder du deg

• Kast alle ingrediensene i en blender og visp dem.
• Det er alt som skal til for å få et sunt glass smoothie fylt med komplekse karbohydrater, karotenoider og godt fett.
• Du kan også legge til noen nøtter eller dadler etter eget valg og strø litt kanel på toppen.

34. Ristede gresskarkjerner

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1 kopp gresskarfrø
• 1 ss olivenolje
• 1/4 ts hvitløkspulver
• Salt etter smak

Slik forbereder du deg

• Legg et bakepapir på et stekebrett.
• Fordel gresskarkjernene jevnt på laken.
• Drypp litt olivenolje, og dryss over hvitløkspulver og salt.
• Stekes ved 350 °F i 10–15 minutter. Rør hvert femte minutt for jevn steking av frøene.
• Disse ristede frøene kan lagres i opptil to uker.

35. Mørk sjokolade og mandler

Bilde:Shutterstock

Du trenger

• 1/2 kopp mandler
• 1/2 kopp mørk sjokoladebiter

Slik forbereder du deg

• Crush the almonds into chunks. Roast them over medium flame until they turn brown.
• Spread the toasted almonds evenly on a baking tray lined with parchment paper.
• Melt chocolate on a double boiler.
• Pour the melted chocolate over the roasted almonds. Let it cool. Break them into even pieces and store them in a jar.
• You can prepare these homemade, preservative-free chocolate in batches. Sprinkle some sea salt in the melted chocolate for enhanced flavor.

36. Avocado chocolate pudding

Image:Shutterstock

You will need

• 1/2 ripe avocado
• 1tbsp cocoa powder (unsweetened)
• 2tbsp milk
• 1tbsp maple syrup or honey
• 1/4tsp vanilla essence

How to prepare

• Blend all the ingredients in a jar and transfer them into a bowl.
• This snack, filled with good fats and antioxidants, can be prepared within minutes.

37. Roasted chickpeas

Image:Shutterstock

You will need

• 1-1/2 cups cooked chickpeas
• 1tbsp extra-virgin olive oil
• Sea salt
• Seasonings

How to prepare

• Wash the cooked chickpeas and remove any loose skins.
• Spread a parchment sheet on a baking tray. Fill up the baking tray with chickpeas.
• Drizzle olive oil over them and add a generous amount of salt.
• Toss them until all the chickpeas are evenly coated.
• Roast in an oven at 350 °F for 20 minutes or until the chickpeas are crispy.
• Mix them every five minutes for even roasting.
• These healthy munchies stay fresh for two days.

Store-Bought Breastfeeding Snacks

No time to cook snacks? Here are a few healthy breastfeeding store-bought snacks.

1. KIND cinnamon oat bars

The Cinnamon oat bars by KIND are filled with oats, a natural galactagogue. This bar would reduce your hunger cravings and also increase your milk supply. Its gluten-free and low-sugar content makes it a great munchie even for midnight snacking.

2. That’s It apple blueberry bars

As the name suggests, this bar is filled with apples and blueberries. Tickle your sweet tooth with this bar filled with naturally concentrated sugar.

3. Trader Joe’s seasoned kale chips

With no artificial preservatives, Trader Joe’s seasoned kale chips are a healthy snack for savory lovers. The tahini sauce with kale makes these chips a good source of iron and calcium and the ideal healthy pickup snack for breastfeeding moms.

4. Alaska Smokehouse king salmon jerky

The Alaska Smokehouse salmon jerky is a healthy and tasty snack that is designed to meet protein needs. Each serving of the jerky provides 15 grams of protein.

5. Sahale Snacks mango tango almond trail mix

The trail mix by Sahale is a treat for food lovers who like sour foods. It has peanuts, almonds, and banana chips perfectly balanced in the tanginess of mango. Filled with protein, healthy fats, and complex carbohydrates, this a quick and healthy snack for lactating moms.

As a nursing mother, nourishing yourself is extremely important. Even if you don’t find time to eat a wholesome meal, gorging on healthy snacks could make a huge difference. We hope we have done our share in bringing the best breastfeeding snacks to you.