• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan varme morsmelk? Ulike måter og sikkerhetstips

Hvordan varme morsmelk er et spørsmål mange nye foreldre lurer på. I henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kan morsmelk inntas kald eller ved romtemperatur og krever ikke oppvarming (1). Imidlertid foretrekker mange foreldre å varme det opp, hovedsakelig av to grunner.

For det første har fettlagene i morsmelk en tendens til å skille seg under lagring. Oppvarming sikrer at fettet blir inkorporert i melken. For det andre foretrekker noen spedbarn varm melk og vil ikke ta en kald flaske. Derfor er det viktig å forstå hvordan du kan varme opp morsmelk på en sikker måte uten å gå på akkord med dens ernæringsmessige verdi.

Les denne artikkelen for å lære hvordan du oppvarmer oppbevart morsmelk, den ideelle temperaturen og forholdsregler du må ta mens du varmer den.

Hva er den ideelle temperaturen for å varme melk?

Eksperter foreslår å legge melkeflasken eller melkeposen i lunkent vann (98,6 °F til 104 °F eller 37 °C til 40 °C) i noen minutter. Den ideelle tiden ville være 20 minutter for oppvarming av tint melk (2). Alternativt kan du bruke en flaskevarmer til å varme opp melken. Men hvis du gjør det, sørg for at temperaturen ikke overstiger 40 °C (104 °F).

Melken skal føles lunken eller behagelig varm å ta på. Unngå overoppheting av morsmelk siden den endrer dens ernæringsmessige og immunologiske egenskaper (3). I tilfelle du ved et uhell overoppheter morsmelk, kan du fortsatt kjøle den ned og mate babyen.

Ulike måter å varme morsmelk på

Her er noen metoder for å varme nedkjølt eller frossen melk (1) (4).

1. Varmt rennende vann: Plasser en tett forseglet pose eller flaske med morsmelk rett under en rennende kran i noen minutter til flasken begynner å føles varm. Sørg for at springvannet er varmt eller lunkent, men ikke varmt. Når du når ønsket temperatur, snurr du (ikke rist) flasken eller posen for å blande fettlagene. Selv om metoden ser rask ut, sløser den mye vann, og det er kanskje ikke behagelig å holde flasken under springen lenge.

2. Varmt vannbad: Varm opp vann i en panne eller bolle til 98,6 °F til 104 °F (37 °C til 40 °C) og slå deretter av varmen. Plasser en tett forseglet melkeflaske eller pose i bollen/pannen i noen minutter til den føles varm å ta på. Når melkebeholderen føles varm, tar du den ut og snurrer rundt. Sjekk melkens temperatur ved å slippe noen dråper på baksiden av hånden eller på håndleddet. Melken må føles nøytral eller litt varm, men ikke varm.

3. Flaskevarmer: En flaskevarmer er et praktisk elektrisk apparat for å varme morsmelk. Du må plassere en melkeflaske i varmeren og velge ønsket oppvarmingsinnstilling. Melken er varm og klar til å mate i løpet av et minutt til tre minutter. Imidlertid er overoppheting en bekymring som ofte oppstår med flaskevarmere, så det er nødvendig å lese brukerveiledningen før bruk.

Ha i tillegg et mattermometer for hånden for å sjekke melketemperaturen før du gir den til babyen.

Du kan bruke de samme metodene for å varme frossen melk, men du må tine melken før oppvarming. Du kan tine frossen melk på flere måter, som å tine i kjøleskapet eller sette melkeflasken eller posen under varmt rennende vann (1).

Hva bør du ikke gjøre mens du varmer opp morsmelk?

Oppvarming av morsmelk ved riktig temperatur og i passende varighet er avgjørende for å opprettholde morsmelkkvaliteten. Her er noen ting du ikke må følge.

1. Ikke bruk kokende varmt vann til å varme opp melken. Ved å bruke varmt vann overopphetes morsmelk, noe som endrer melkens sammensetning. Det ødelegger varmefølsomme næringsstoffer, som folat, fett, enzymer og gunstige probiotika (5) (6) (7). Det bryter også ned og inaktiverer melkens bioaktive proteiner (3). Tap av disse nøkkelkomponentene kan påvirke babyens totale næringsinntak, og påvirke deres generelle helse over tid.

2. Varm aldri morsmelk direkte på komfyren. Du bør aldri helle morsmelk i en panne eller bolle og varme den over flammen. Dette utsetter melken for høy varme som gjør omfattende skade på melkens sammensetning. Dessuten kan det øke risikoen for bakteriell kontaminering av morsmelk.

3. Ikke bruk morsmelk i mikrobølgeovn. Mikrobølgeovnen genererer høy varme som endrer morsmelkens ernæringsmessige sammensetning og forringer dens anti-infeksjonsegenskaper. Dessuten varmes melken ujevnt opp i en mikrobølgeovn, og skaper varme flekker som kan skålde babyens munn og svelg (8) (9). I tillegg kan det å plassere vanlige plastflasker i mikrobølgeovnen føre til at BPA og ftalater lekker ut i melken (10). Det er grunnen til at eksperter anbefaler å bruke BPA-frie plastflasker til å lagre melk (11).

Det er viktig å følge den riktige metoden for å varme morsmelk, for eksempel hvordan det er viktig å velge en passende oppbevaringsmetode for morsmelk. Du kan kontakte ammingskonsulenten eller helsepersonell for å fjerne tvilen din.

Hvor lenge kan oppvarmet morsmelk stå ute?

Du må gi morsmelk til babyen din så snart du varmer den. Hvis babyen ikke er klar til å mate, kan melken stå ute i en til to timer. Kast rester av morsmelk etter at den har holdt seg i romtemperatur i over to timer (1).

Ikke frys ned eller oppvarm/varm opp melken som allerede er varmet opp én gang. Å gjøre det kan forringe melkens kvalitet. Det kan også utsette babyen for bakterier som kan ha forurenset melken mens den var ute.

Morsmelk er den primære kilden til ernæring for babyer. Gi nyutpresset morsmelk når det er mulig. Oppbevar utpresset melk på riktig måte og varm den på riktig måte. Når melk varmes opp riktig, bevarer den næringsverdien. Derfor er oppvarming av morsmelk til riktig temperatur og passende varighet avgjørende for babyens næring.