• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Håndutrykking av morsmelk

Noen kvinner er apprenhensive til utsikten til å lære å uttrykke morsmelk. Som enhver ferdighet, blir det enklere hver gang du øver det. Melk kan uttrykkes manuelt, med en håndpumpe, eller med en batteridrevet eller elektrisk melkepumpe. Selv om håndutrykking kan være utfordrende for noen kvinner å lære, er det det mest praktiske førstevalget, fordi det ikke trengs ekstra utstyr (og det koster ingenting). Du kan prøve dette første gang under en vanlig amming, etter at du allerede har opplevd løsningsrefleksen. Du kan uttrykke melk fra det andre brystet umiddelbart etter en amming med det første, eller til og med under den første amningen hvis partneren din eller noen annen kan hjelpe deg. Noen kvinner finner at å uttrykke melk når de våkner om morgenen er enklest, siden melken deres er mer riklig da.

For å uttrykke manuelt, sørg først for at hendene og neglene dine (helst korte) er rene ved å vaske dem med såpe og vann. (Du kan til og med ta en varm dusj akkurat før uttrykking, eller legge en ren, varm, fuktig klut over brystene for å hjelpe deg å slappe av og oppmuntre melken til å løse seg.) Deretter masser du brystet ditt sakte, startende på de ytre partene og arbeider deg ned mot brystvorten. Massasjen skal være sakt, aldri ubehagelig for brystene eller huden din.

Deretter plasserer du en ren kopp eller boks under brystvorten så melken drypper rett inn i den uten å berøre hendene eller brystet ditt. Plasser hånden din på areolaen med tummen over og to fingre under, omtrent en tomme bak brystvorten. Press mot brystkassen din, så press lett areolaen mellom tummen og fingrene og slipp med en rytmisk bevegelse til melken flyter eller spruter ut. Roter tummen og fingrene rundt areolaen for å få melk fra flere posisjoner. Unngå å klype brystvorten eller gli nedover brystet, siden dette kan forårsake blåmerker.

Overfør melken til rene, lukkede beholdere for lagring i kjøleskap eller fryser. Hvis du ikke samler inn noe melk denne gangen, prøv igjen senere – men vær oppmerksom på at løsningsrefleksen din kan ta en stund å oppstå, og det kan ta opp til en halvtime første gang til å tilstrekkelig tømme begge brystene. Med øvelse vil du sannsynligvis kunne forkorte denne tiden betraktelig og mengden melk du samler inn vil øke fra kanskje 30 ml per sesjon til en hel flaske eller mer.