• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Datoer for babyer:når du skal introdusere og oppskrifter å prøve

Dadler er deilige frukter og utmerkede kilder til ulike vitaminer og mineraler. Men som ny forelder kan du være i tvil om sikkerheten og nytten av datoer for babyer. Omtrent 30 varianter er tilgjengelige hovedsakelig i tre former - fersk, halvtørr og tørr. Modne dadler er fullpakket med enkle sukkerarter som dekstrose og fruktose, umiddelbare energiforsterkere. Fortsett å lese dette innlegget for å finne ut om du kan mate babyen din med dadler, næringsstoffene som finnes, helsefordelene deres og måter å inkludere dadler i babyens kosthold.

Når kan du introdusere datoer for babyen din?

Du kan introdusere datoer når babyen din fyller seks måneder eller så snart du begynner å gi halvfast mat. Introduser dadler i babyens kosthold sakte og helst i moset og moset form. Følg alltid vent-i-tre-dagers-regelen og sjekk om babyen er komfortabel med maten.

Ikke velg dehydrerte dadler siden de vil være vanskelige for babyen din å tygge i de innledende stadiene.

Ernæringsmessige fordeler med datoer for babyer

Dadler er anerkjent som "hjertesunn mat" av American Heart Association på grunn av deres lave kolesterol og mettede fettinnhold. De inneholder alle de essensielle næringsstoffene som kreves for den lilles sunne vekst og utvikling.

100 gram dadler (medjool type) gir følgende næringsverdi:

• Vitamin B9 (folat) – 15 µg

• Vitamin B3 (Niacin) – 1,6 mg

• Vitamin B6 (pyridoksin) – 0,24 mg

• Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,06 mg

• Vitamin B1 (tiamin) – 0,05 mg

• Vitamin A – 7 µg

• K-vitamin – 2,7 µg

• Jern – 0,90 mg

• Magnesium – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Sink – 0,44 mg

Én hel dato tilbyr følgende næringsverdi til babyen din:

Kalorier – 66, fiber – 1,6 g, jern – 0,22 mg, kalsium – 15 mg, kalium – 167 mg og spormengder av niacin, vitamin A og folat.

Kilde:United States Department of Agriculture

Sulfater brukes ofte i dadler og annen tørr frukt for å hindre muggdannelse og øke holdbarheten. Hvis babyen din har blitt diagnostisert med astma, bekreft med barnelegen din om sikkerheten til datoer for barnet ditt.

Helsefordeler med datoer for babyer

Dadler har også høy ernæringsmessig verdi og medisinske fordeler. Derfor har det vært en del av hoveddietten i mange kulturer over hele verden. Noen av fordelene er:

1. Bekjempe tarmlidelser

Dadler er nyttige midler for tarmproblemer. De kjemper med parasittiske organismer og hjelper til med å etablere vennlige bakteriekolonier i tarmen.

2. Beskytt leveren

Leveren er utsatt for bakterielle og virusinfeksjoner hos barn. Studier viser at dadler har leverbeskyttende egenskaper, og derfor vil det hjelpe å inkludere dem i babyens kosthold.

3. For sterke tenner

Du kan gi fullmodne dadler til babyene dine som får tenner for sterkere tannutvikling. Ved å tygge dadler får tennene og tannkjøttet tilstrekkelig trening og kan utvikle seg sterkere og raskere.

4. Gi ekstra næring under feber

Fyll dadler i melk og gi til babyen din når den lider av feber, hoste og kopper. Denne infusjonen, rik på næringsstoffer, hjelper til med rask restitusjon.

5. Kurere dysenteri

Babyer kan ha dysenteri - en bakteriell infeksjon i tykktarmen. Datoer hjelper med å kontrollere denne tilstanden.

6. Lindre forstoppelse

Dadler bekjemper forstoppelse som er et vanlig problem hos babyer. Kostfiberinnholdet bidrar til å gi mer bulk til avføringen og resulterer derfor i jevne tarmbevegelser,

7. Forbedre synet

Det høye vitamin A-innholdet i modne dadler forbedrer synet til den lille og gir dermed et sunt syn.

8. Styrk immunforsvaret

Antioksidantene og frie radikalene som finnes i dadler hjelper til med å bekjempe infeksjoner, og oppgraderer babyens immunsystem på daglig basis.

9. Forbedre hemoglobinnivået

Det rike jerninnholdet i dadler øker hemoglobintallet i babyens røde blodceller, noe som sikrer sunn vekst og ingen anemi.

10. Forbedre vekten

Dadler hjelper til med vektøkning. Du kan gi datoer til babyen din for å nå vektmilepælene for deres alder.

Hvordan legge til datoer i babyens kosthold?

Du kan prøve flere kreative måter å legge til datoer i babyens kosthold. Her er noen ideer til å begynne med:

• Strø noen hakkede dadler over havregrynene (hvis babyen kan tygge og svelge riktig)

• Bak dem til muffins

• Vanlig yoghurt blandet med daddelpuré

• Legg til datoer i melk for en deilig milkshake

Dadler er klissete og kan feste seg til tennene til den lille. Det fører til bakterier som produserer syre og forårsaker tannråte. Sørg for at du renser babyens tenner eller gir dem vann å drikke etter å ha spist dadler.

Sunne dateoppskrifter for babyer

Du kan lage barnemat ved å bruke dadler. Babyer kan få disse oppskriftene etter seks måneders alder når de også er klare for annen fast føde. Her er noen fantastiske oppskrifter for å legge til datoer.

1. Fersk daddelpuré

Ferske dadler har mye fiber og er utmerket fast føde for babyen din.

Du trenger:

• 1 kopp friske dadler med hull

• 1-2 kopper vann

Hvordan:

1. Bløtlegg dadlene i vann i et par timer; helst over natten, for å myke skinnet på dadlene.

2. Ikke kast vannet. Ha dadlene sammen med vannet over i en blender.

3. Bland dadlene i 2-3 minutter eller til du ikke ser noen fast fiber i blandingen. Ferske dadler har mye fiber, så bruk den maksimale blandingsinnstillingen til blenderen.

4. Når det er blandet, bruk en skje for å se etter harde klumper. Hvis det er noen, bland i en stund til, og hvis det ikke er noen, er pureen klar til servering.

2. Tørkede dadler og bananpuré

Denne oppskriften kan fungere som en flott dessert for en ung baby som ennå ikke kan ha tilsatt sukker.

Du trenger:

• 1/3 kopp hakkede tørkede dadler uten tilsatt sukker eller konserveringsmidler

• 1 hakket banan

• 2-3 kopper vann

Hvordan:

1. Bløtlegg de tørkede dadlene i vann i et par timer eller over natten.

2. Overfør dadlene sammen med vannet til blenderen. Tilsett den hakkede bananen.

3. Bland til pureen får en tynn konsistens. Tilsett mer vann om nødvendig. Når den er ferdig er pureen klar til servering.

3. Dadler og risgrøt

Det kan være en god frokostvare for en baby og til og med småbarn.

Du trenger:

• 2 kopper kokt og kokt ris

• 1/2 kopp finhakkede tørkede dadler

• 1/2 kopp finhakkede ferske dadler

• 3 kopper vann

Hvordan:

1. Bløtlegg dadlene i en time. Ha dadlene og vannet i en blender.

2. Tilsett kokt ris i blenderen og hell vannet. Bland dem sammen.

3. Hvis babyen din elsker tykkere konsistens, tilsett mindre vann; ellers, tilsett ekstra vann for å gjøre grøten tynnere.

Forholdsregler som må tas når du gir dates til babyer

Babyer har et skjørt fordøyelsessystem. Her er noen enkle forholdsregler du kan følge:

• Gi alltid dadler kuttet i størrelsen på en rosin for å unngå kvelningsrisiko eller i moset eller puréform for trygt inntak og bedre fordøyelse.

• Hvis babyen din har begynt å gå, sørg for at den ikke løper mens han tygger dadler, for å unngå kvelning.

• Gi fullt modne dadler med søt fruktkjøtt. Umodne dadler inneholder tanniner, som kan forårsake magerelaterte allergier.

• Dampede dadler er et bedre valg enn rå eller kokte.

• Rådatoer kan gis etter at babyen din blir eldre og begynner å spise mat fra ulike matvaregrupper.

Dadler er et sunt tillegg til babyens kosthold. Deres høye fiberinnhold og gode næringssammensetning hjelper til med en babys riktige vekst og utvikling. Men hvis babyen din fortsatt blir kjent med fast føde, introduser dadler i kostholdet gjennom pureer og grøter. Vent også i tre dager etter første inntak for å se om babyen din er følsom for dadler. Introduser datoer for babyer og bare fremgang basert på babyens komfortnivå. Hvis du har spørsmål, kontakt barnelegen din og avklar dem.