• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Rosiner til babyer: Fordeler, bivirkninger og måter å inkludere i kosten på

Mange foreldre kan vurdere rosiner for babyers kost. Rosiner er tørket druer tilgjengelige i grønn og svart, men du kan også finne andre farger av rosiner, inkludert brun, lilla, blå og gul. Uavhengig av farge, er rosiner høye i fiber og fytokjemikaler, som fenolforbindelser, som forbedrer menneskehelsen.

Likevel er det høye sukkernivået av rosiner ofte et emne for bekymring. Et dilemma som kan oppstå i en slik situasjon er om du bør mate rosiner til babyer.

Les dette innlegget for å vite om sikkerheten av rosiner hos babyer, deres helsefordeler, potensielle negative effekter og flere metoder for å inkorporere rosiner i en babys kost.

Er Rosiner Trygge For Babyer?

Rosiner anses trygge for babyer. Men generelt anses rosiner som et hypoallergenisk tørket frukt. Selv om rosinenallergi er sjelden, eksisterer det. Derfor er det godt å rådgiøre en lege før du introduserer rosiner til babyen din.

Når Kan Du Introdusere Rosiner Til Din Baby?

Du kan introdusere kokte og mashte rosiner ved alderen seks måneder når babyen din er klar for faste kost. Aldri gi en baby hele rosiner. Ukokte rosiner kan være en potensiell kvalmfare for babyer mellom seks måneder og ett år. Derfor, kok og mash rosiner grundig for å mykne dem før servering til babyen.

Du kan introdusere hele rosiner en gang de starter med fingermat. Start med kokte rosiner, som er lett å spise eller vøtt dem i varmt vann over natten og la småbarnet bruke det som fingermat. Når babyen din progresserer til vanskeligere fast kost, kan du inkludere ukokte hele rosiner.

Næringsverdi Av Rosiner

Rosiner er næringsrike. De er lav-middels, energitette matvarer som er rike på mikronæringsstoffer. De har også betraktelige mengder bioaktive forbindelser som flavonoider, fytoøstrogener og resveratrol.

Nedenfor er den omtrentlige næringsmessige sammensetningen av 100 gram rosiner, sammen med de anbefalte mengdene næringsstoffer på en per-dag-basis.

Kilder: U.S. Department of Agriculture og World Health Organization

Helsefordeler Av Rosiner For Babyer

Ifølge National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2012, er forbruk assosiert med bedre næringsinntak, kostkvalitet, redusert risiko for fedme og metabolsk syndrom. Disse fordelene er appellerende for babyer på lengre sikt. Nedenfor er noen fordeler som er verdt å sjekke.

1. Fordøyelseshelse: Rosiner har løselig og uoppløselig fiber. Den uoppløselige fiberen hjelper til å holde avføringen jevn, dermed hjelper til å forhindre forstoppelse. Derfor kan babyer gis mashte rosiner hvis de har forstoppelse.

2. Tarmmikrobiota: Sunn tarm sikrer riktig vekst og utvikling av babyer. Rosiner har vinsyre og prebiotika, som inulin. Noen babyer kan også få diaré fra inulin. En studie publisert i Nutrition Journal viste at den dietære fiberen og fytokjemikaliene tilstede i rosiner potensielt kan hjelpe til å endre tarmmikrobiota og fremme god helse. Likevel kreves flere kliniske studier for å bekrefte funnene.

3. Hjertehelse: Inntak av rosiner, på lengre sikt, kan hjelpe til å senke blodtrykket. Tilstedeværelsen av betraktelige mengder kalium, fiber og bioaktive forbindelser som fenoler og tanniner anses ansvarlige for effekten. Likevel kreves mer dyptgående kliniske studier fortsatt.

4. Munnhelse: Rosiner er ofte trodd å forårske dårlig munnhelse på grunn av deres limete og klistrete tekstur. Likevel antyder noen studier det motsatte. En studie utført av U.S. Department of Food and Nutrition demonstrerte at spising av rosiner kan beskytte mot hull på grunn av dets antimikrobielle egenskaper.

Rosiner inneholder fytokjemikaler og planteantioksidanter som potensielt kan hjelpe til å undertrykke veksten av bakterier som forårsaker tannhull. Også kan fytokjemikaliene funnet i rosiner forhindre skadelige bakterier fra å klebe seg til tannoverflaten. Dette reduserer sjansene for hull.

5. Generell helse: Rosiner inneholder flere fytokjemikaler og fytoøstrogener som har antioksidant effekter. Høy mengder antioksidanter funnet i rosiner hjelper til å bekjempe fri radikal skade og dermed hjelper til å bekjempe kroniske sykdommer. I tillegg er rosiner rike på bor som potensielt kan hjelpe til vedlikehold av beinhelse. Noen anekdotiske bevis antyder at rosiner kan øke hemoglobininnholdet og også redusere surhet. Likevel er studier for å validere disse påstandene sparse.

Til tross for fordelene, overmat ikke rosiner til babyen din. Det kan føre til noen bivirkninger.

Helserisikoer Av Rosiner For Babyer

1. Allergi: Hvis babyen din er allergisk mot sopp, så har de en høyere sjanse for å ha rosinenallergi. De vanlige tegnene på rosinenallergi er løpenese, vannete øyer, diaré, kvalmestiftelse, kvalme, hudutslett, eksem og bynker. Likevel, i alvorlige tilfeller, kan rosinenallergi også forårsake endring i hjerterytmen, arbeidende pusting, kvikhoste, brysttetthet og svimmelhet. I tilfelle du observerer noen av disse tegnene, slutt umiddelbart å mate rosiner eller ethvert produkt som inneholder rosiner til babyen din og søk umiddelbar medisinsk oppmerksomhet.

2. Gastrointestinale problemer: Forbruk av for mange rosiner kan øke inntaket av total løselig fiber. For mye fiber kan forårsake gastrointestinale problemer, som kramper, gass og blåsing. Noen babyer kan til og med utvikle diaré. Likevel, rosiner, når forbruket i moderasjon, forårsaker ikke slike problemer.

Forholdsregler Å Ta Mens Man Gir Rosiner Til Din Baby

1. Foretrekk å kjøpe økologiske rosiner fra en pålitelig butikk.

2. Foretrekk pakket rosiner siden de har en allergi advarsel. Sjekk for spesifikke advarsler som «produktet er produsert ved en enhet der nøtter behandles.» Dette vil hjelpe deg å være klar over potensiell kryssreaksjon.

3. Vask alltid rosiner.

4. Når du mater rosiner for første gang, gi bare kokte rosiner og følg en tre-dagers venteregel. Dette vil hjelpe deg å vite om babyen din er i stand til å spise og fordøye rosiner komfortabelt.

5. Ikke introduser noe nytt mat mens du introduserer rosiner. Dette vil hjelpe deg å vite bedre om rosiner er en årsak til noe ubehag.

6. Mat hele rosiner til eldre babyer bare mens de sitter stille. Ikke mat hele rosinen mens babyen leker, da det kan øke risikoen for kvalme.

7. Ikke gi hele rosiner ved sengetid. Hvis det går umerket, kan det føre til kvalme.

8. Når babyen din begynner å tygge myke rosiner, rengjør tenner og munn ordentlig med en tannbørste.

De følgende forholdsregler sikrer maksimal sikkerhet og mildrer eventuelle negative effekter.

Måter Å Inkludere Rosiner I Din Babyens Kost På

Rosiner kan legges til i babyens kost på ulike måter. Nedenfor er noen måter du kan prøve.

1. Initialt bør rosiner ideelt gis kokt. For kokning, legg rosiner i kokende vann og vent til de oppsvulmer og blir mose. Etter kokning, kan du mashe rosiner eller male dem for å lage en puré.

2. Enten puréert eller mashte, kan rosiner legges til matvarer babyen din allerede forbruker. For eksempel, kan du legge til rosinenpuré til usødmet gresk yoghurt.

3. Det er best å server ukokte rosiner ved å hakke dem i små biter og legge dem til babyens grøt eller smoothie. Hold rosinenbitene så små som mulig for å unngå kvalmerisiko.

4. Rosiner kan legges til i ulike bakervarer som muffins, kjeks, kaker og bakverk. Prøv rosiner for å redusere sukker mengden lagt til i oppskriftene.

5. Du kan også prøve å gi rosinenjuice til babyen din en gang i mens. Server en liten mengde juice som en anledningsdessert siden rosiner er høye i enkle sukkerer, nemlig glukose og fruktose.

Vanlige Spørsmål

1. Hvor mange rosiner om dagen kan jeg gi til babyen min?

Det finnes ingen fast grense. Likevel, da rosiner er høye i sukker, bør de gis i moderasjon. For å starte med, kan du gi en matskje (10 gram) rosiner om dagen og gradvis øke mengden til en håndfull.

2. Er det noen fordeler av rosinenvann for babyer?

Rosinenvann er vannet som blir igjen etter å ha vøttet dem over natten. I noen tradisjonelle praksiser brukes dette vannet til å behandle feber og forstoppelse. Anekdotisk bevis viser dets effektivitet, men det finnes ingen kliniske studier som bekrefter dets virknighet.

Rosiner er søte og tørkede frukter som kan forbedre skjønnheten og smaken av en rett det legges til. Men når man vurdere rosiner for babyer, trenger du å vite om visse ting som allergiske reaksjoner, kvalmefarer og gastrointestinale problemer siden babyer er mer sensitive enn voksne. Så lenge du følger de nødvendige forebyggende tiltakene, kan du trygt inkludere rosiner for babyer for å hjelpe dem med å få deres mange helsefordeler. Likevel kan du rådgiøre barnets lege før du inkluderer det i deres kost for å vite den riktige mengde.