• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Brun ris ernæringsinformasjon for babyer

Brun ris er et fullkorn med en mild, noe nøtteaktig smak. Det er en billig basisvare og en som ofte er en del av den første maten foreldre og omsorgspersoner gir til spedbarn som begynner med fast føde (selv om den aldri bør brukes som den eneste maten). Relativt sett vil du få mye mer for pengene hvis du tilbereder din egen risblanding enn hvis du kjøper produserte frokostblandinger til spedbarn. Imidlertid vil hjemmelagde versjoner ikke inneholde tilsatt jern, så du må også inkludere annen jernrik mat (som bønner, linser, eggeplommer og kjøtt) i babyens kosthold.

Brun ris vs. hvit ris

Brun ris er frøet til risplanten, med bare det fibrøse ytre skallet fjernet. Hvit ris bearbeides videre ved å ta det brune riskornet og fjerne klilaget og kimen. Dette trinnet fjerner også noen vitaminer, mineraler, fettsyrer og fiber, siden mye av næringsinnholdet i risen er inkludert i kli og kimen.

Næringsverdi i brun ris

Brun ris er rik på næringsstoffer og er et fantastisk korn å tilby babyen din i tillegg til andre fullkorn og matvarer. USDA gir følgende ernæringsinformasjon for 100 gram (litt mindre enn en halv kopp) kokt, middels korn brun ris.

Når skal man introdusere babyblanding

Samtidsforskning gjør det klart at det ikke anbefales å starte friske babyer på fast føde, inkludert frokostblandinger for spedbarn, før de er 4 måneder gamle. I stedet for å se på kalenderen når du skal begynne med fast føde, bør du følge nøye med på babyen din etter utviklingstegn på at den er klar for fast føde. Dette vil sannsynligvis være rundt 6 måneders alder. Disse inkluderer:

• Fravær av tungstøt , en refleks om at når noe er plassert i munnen deres, presser de tungen ut. Hvis de skal svelge mat, er det viktig at denne refleksen er borte.
• Solid hode- og nakkekontroll . De må kunne snu hodet vekk slik at de kan kommunisere med deg at de er mette. De må også være sterke nok til å bære vekten av sitt eget hode.
• Kan ganske godt sitte opp selvstendig.
• Har doblet fødselsvekten deres (selv om dette ikke er et "magisk" øyeblikk som indikerer at de er klare for faste stoffer).

Lag din egen risblanding til spedbarn

Du kan lage din egen risblanding ved å male ris til et fint pulver med en kraftig blender, foodprosessor eller ren kaffekvern. Husk imidlertid at denne hjemmelagde risblandingen ikke inneholder ekstra jern, og at risblanding ikke anbefales som den eneste første mat. Sørg for å følge de generelle tipsene for sikker start av faste stoffer.