• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Retningslinjer for å gi småbarn juice

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) har fruktjuice ingen næringsmessig verdi for barn i alderen 1 år og yngre – og det bør ikke inkluderes i kostholdet deres. Anbefalingen for spædbarn (opp til 12 måneder gammel) er at de drikker morsmelk eller formel kun.

Dette, skissert i organisasjonens 2017-anbefalinger, er en endring fra tidligere retningslinjer at juice ikke ble foreslått for barn yngre enn 6 måneder. AAP merker at utvidelsen av anbefalingen for å inkludere babyens hele første år kommer på grunn av rater av fedme hos barn og tannproblemer.

Juice kan ha en plass i barnets ditt kosthold, hvis du velger, men tenk før du heller.

Når skal man starte å gi baby juice?

Det er viktig å huske at AAP påstår at småbarn kan ha juice ikke betyr at de oppmuntrer til det. Melk og vann er foretrukne som drikkevarer etter ett års alder.

Hvis du velger å gi ditt eldre barn juice, her er hva AAP anbefaler:

• Alder 1 til 3: 4 uns eller mindre daglig
• Alder 4 til 6: 4 til 6 uns eller mindre daglig
• Alder 7 til 18: 8 uns eller mindre daglig, eller 1 kopp av de anbefalte 2 til 2 1/2 kopper frukt-serveringer per dag

Hold i mente at dette egentlig er en daglig grense snarere enn en anbefaling om å drikke juice daglig.

Noen sier forstoppelse hos spædbarn under seks måneder kan forbedres av noen spesifikke fruktjuicer; alltid sjekk med pediatren din før du prøver dette.

Grunner til å vurdere å tilby vann oftere enn juice

Det er flere grunner til å vurdere å begrense juice-forbruk hos barn eldre enn ett (det bør unngås helt for babyer yngre enn ett år gammel).

Hel frukt gir næringsstoffer og fiber som voksende barn trenger, og introduserer barn til en rekke tekster. Alle disse tingene er viktige for helse og utvikling. Mens juice tilbyr næringsstoffer, tilbyr det ikke fiber eller teksteurelt mangfold. Eksessivt fruktjuice-forbruk leverer næringsstoffene i juicen men tar plassen til et bredere spekter av matvarer. Det betyr at barn går glipp av næringsmessig mangfold av disse matvarene.

AAP merker at "eksessivt juice-forbruk kan være assosiert med undernæring (overnæring og undernæring)." De anbefaler ikke å serverre juice i snuble-kopper eller flasker, men i stedet, hvis du tilbyr juice, å serverre det i en kopp, med en måltid. Dette er for å begrense tankeløst juice-inntak, eller bruke juice til å hydratere i stedet for vann, og kan hjelpe med å forhindre eksessivt forbruk.

En annen viktig grunn til å oppmuntre oppmerksomt forbruk av juice fra en kopp og med en måltid, når det tilbys, er tannskade. Dette er spesielt en bekymring hos barn som forbruker mer juice enn AAP-anbefalingene og/eller suger gjennom dagen. En konstant vasking av juice over tenner eksponerer dem for karbohydrater, som kan forårsake tannskade.

Drikking av fruktjuice kan også bidra til småbarns diaré, samt smertefull blåstopp og overdreven flatulens. Hvis du tror fruktjuice forårsaker barnet ditt å ha noen av disse symptomer, er det viktig å diskutere med pediatren din eller en registrert kostveileder som kan hjelpe med å vurdere om juice-forbruk korrelerer med symptomer og hvordan man justerer for å redusere symptomene.

Et ord fra Verywell

Som alt med foreldreskap, kommer dette også ned til å ta valg som fungerer for familien din og diskutere disse valgene med pediatren din. Trenger barn juice for å være sunde? Nei. Kan juice være en del av et sunt kosthold? Ja. Det er viktig ikke å fordømme juice når man snakker med barn og tenåringer om det, men i stedet å sette en grense du og pediatren din føler dere komfortable med og så tilby andre drikkevarer (vann eller melk).

Noen ekstra påminnelser fra AAP kan hjelpe deg mens du går:

• Velg 100 prosent ferskt eller rekonstitusert fruktjuice.
• Sørg for at barnets kosthold ellers er sunt og balansert.
• Gi bare barn juice som har blitt pasterisert.
• Serverre juice i en kopp, aldri en snuble-kopp eller flaske.
• Ikke gi juice til barn ved sengetid eller om natten.
• Hvis barnet ditt tar medisin, sjekk at grapefruktjuice ikke vil interferere med effektiviteten eller forårsake bivirkninger før servering.
• Unngå å gripe etter fruktjuice som en behandling for dehydrering eller diaré.

Hvis barnet ditt drikker juice og faller fra, eller overstiger, vekstkurven deres, diskuter med pediatren din om juice kan spille en rolle i vekstforstyrrelse.