• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

22 sunne grøtoppskrifter for babyer og småbarn

Næringsrike grøtoppskrifter for babyer kan tilpasses med ingredienser som passer den lilles smak og alder. Grøt er en tykk, suppende rett som hovedsakelig består av korn kokt i vann eller melk. Når babyen din fyller seks måneder, kan de begynne å spise grøt som avvenningsmat.

Du kan prøve å lage sunne grøter ved å tilsette næringskomponenter som tørket frukt, grønnsaker og nøtter, og server det til frokost, lunsj eller middag. Å inkludere en variasjon av grøter i babyens velplanlagte balanserte måltid hjelper med å gi den nødvendige næringen til babyen.

Bla gjennom dette innlegget for å utforske flere lette og nærende grøtoppskrifter som babyer og småbarn kan nyte.

22 lette grøtoppskrifter for babyer og småbarn

Nedenfor er noen alderspassende og næringsrike grøtoppskrifter du kan gi til babyen din og småbarnet.

Grøtoppskrifter for seks måneder+ babyer

1. Risgrøt

Du trenger:

• ½ kopp hvit ris (vasket, drent og tørket)
• ¼ tsk sukkerør-pulver (valgfritt)
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. I en kjele, tørkstek ris på lav varme til riset blir lys brunt. Sett til side for å avkjøle.
2. Mal riset til et klumpfritt, fint pulver ved hjelp av en kvern og lagre det i et lufttett beholder. Hvis blenderen din ikke kan behandle det godt, så si melen og mal de grove kornene igjen.
3. Sett vann i en panne og la det koke på middels varme.
4. Tilsett to spiseskjeer ris-pulver til kokende vann og kok til du får en semi-tykk pasta.
5. Tilsett sukkerør-pulver og kok grøten i ytterligere to til tre minutter. Slå av flammen, hell grøten i en bolle, og gi denne deilige risgrøten til din avvennings-baby eller småbarn.
6. Du kan tilsette morsmelk eller erstatningsmelk for å tykne grøtens konsistens. Det gjør den deilig og kremet og jevn. Brun ris kan brukes i stedet for hvit ris når babyen virker komfortabel med å spise ris.

2. Ragi-grøt

Du trenger:

• 1 spiseskjeer hjemmelaget ragi-pulver
• ¼ tsk sukkerør-pulver (valgfritt)
• ½ kopp vann

Slik gjør du:

1. Tilsett ragi-pulver og to spiseskjeer vann i en liten blandings-bolle. Bland godt for å lage en klumpfri og jevn pasta og sett til side.
2. Kok vann i en kjele på lav varme. Tilsett ragi-pasta med konstant røring og kok på lav varme til blandingen tykner.
3. Slå av flammen og rør inn sukkerør-pulver, sikre at ingen klumper dannes. Du kan tilsette erstatningsmelk etter behov.
4. Overfør grøten til en mat-bolle og server varm.
5. Du kan tilsette fint malt nøtter, tørket frukt eller frukt-puré til denne oppskriften for babyer eldre enn syv måneder.

3. Bygg-grøt

Du trenger:

• 1 spiseskjeer bygg-pulver
• 1 spiseskjeer eple-puré
• ¼ tsk rosiner-puré
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Kok vann i en medium-størrelse kjele på lav varme.
2. Nettopp når vannet begynner å koke, tilsett bygg-pulver mens du rører konstant.
3. Tilsett eple-puré og rosiner-puré. Bland godt og kok på lav til middels varme, til grøten tykner til ønsket konsistens.
4. Slå av varmen og overfør grøten til en mat-bolle. Server varm.
5. Du kan tilsette gulerot-puré eller gresskar-puré for å lage en annen oppskrifts-versjon.

4. Mannagrøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer mannagrøt (tørkstekt)
• 1 spiseskjeer moset banan
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Kok vann i en kjele på lav varme.
2. Tilsett tørkstekt mannagrøt med konstant røring. Sørg for at blandingen er klumpfri.
3. Nå, tilsett banan-mos og kok blandingen i syv til åtte minutter på lav varme for å få ønsket konsistens.
4. Slå av varmen og overfør grøten til en mat-bolle. Server varm.
5. Tilsett morsmelk eller erstatningsmelk til denne oppskriften hvis grøten er for tykk. Samme oppskrift kan serveres til småbarn med hel melk og en spiseskjeer fint malt nøtter.

5. Havregryns-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer helkornshavregryn
• 2 spiseskjeer papaya-puré
• 40 ml morsmelk eller erstatningsmelk
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Kok vann i en koke-potte på lav varme.
2. Tilsett helkornshavregryn med et kraftig rør for å unngå klumper. La havregrynen koke i fem til syv minutter eller til den tykner til ønsket konsistens. Du kan tørkstekte havregrynen for enklere fordøyelse.
3. Slå av varmen og bland papaya-puré grundig inn i grøten. Sett til side for å avkjøle.
4. Overfør grøten til en mat-bolle, tilsett morsmelk eller erstatningsmelk, og server umiddelbart.
5. Du kan tilsette hel melk og fint hakket jordbær til denne oppskriften for småbarn eldre enn 12 måneder.

6. Ris og gul lins-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer parboiled ris
• 1 spiseskjeer gul lins (vasket og drent)
• 1 tsk kommin-frø
• ½ tsk tydelig smør (ghee)
• 1½ kopp vann

Slik gjør du:

1. Tørkstekt ris og gul lins i en kjele på lav varme, til linsen blir gylden brun og riset ser pufset ut. Overfør de tørkstekte ingrediensene til en bolle.
2. Tørkstekt kommin-frø i samme kjele på middels varme til de begynner å gi en behagelig duft.
3. Slå av flammen og tilsett de tørkstekte kommin-frøene til ris- og lins-blandingen.
4. Mal de tørkstekte ingrediensene til et fint pulver ved hjelp av en kvern. Sørg for at det ikke er grove korn igjen men du kan holde dette pulveret litt grovt for småbarn.
5. Varm ghee i en ren kjele på lav flammen.
6. Når gheen varmes, tilsett to teskjeer av det ferskt malte pulver-blandingen og vann til det. Bland godt med en skje, rør kontinuerlig for å sikre at ingen klumper dannes.
7. Kok grøten i ti minutter eller til grøten tykner og riset ser mosbart ut. Tilsett mer vann for å justere konsistens hvis nødvendig.
8. Slå av flammen og hell litt grøt i mat-skålen. Server varm.
9. Du kan tilsette grønnsak-puré til denne oppskriften for babyer eldre enn syv måneder og fint hakket grønnsaker og koriander for babyer eldre enn ti måneder.

7. Lotos-frø (makhana) grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer lotos-frø (makhana)
• ½ tsk sukkerør-pulver
• ¼ tsk kommin-frø
• ½ kopp vann

Slik gjør du:

1. Tørkstekt lotos-frø til lys brun i en stekepanne på lav varme. Sett til side for å avkjøle.
2. I samme panne, tørkstekt kommin-frø og tilsett dem til lotos-frøene.
3. Mal lotos-frø og kommin-frø til et fint pulver ved hjelp av en matbereder eller kvern. Bruk et si for å fjerne den grove delen og du kan male det igjen.
4. Kok vann i en kjele på lav varme og bland sukkerør-pulver til det oppløser helt.
5. Tilsett lotos- og kommin-frø-pulveret i vannet, fortsatt på lav varme til makhanene blir mosete og klistrete og rør kraftig. Sørg for at ingen klumper dannes.
6. Kok i fem minutter, av og til røring til grøten tykner til en suppe-lignende konsistens.
7. Slå av varmen og overfør grøten til en mat-bolle. Server varm.
8. Tilsett tørket frukt- og nøtt-pulver til denne oppskriften for babyer eldre enn åtte måneder. Du kan også tilsette hjemmelaget Cerelac-pulver til denne oppskriften for å intensivere oppskriftens næringsverdi. Du kan prøve å tilsette frukt-puré eller dadler-puré etter valg.

Grøtoppskrifter for 8 måneder+ babyer

8. Hvete-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer hvete-mel
• 1 spiseskjeer gul lins (vasket og drent)
• 1 tsk mandel-mel
• ½ tsk sukkerør-pulver
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Sett gul lins i en kjele og tørkstekt på lav varme til fargen endres til gylden brun. Slå av varmen og sett pannen til side for å avkjøle.
2. Bland linsen til et fint pulver ved hjelp av en høyt-hastighets kvern. Si pulveret i en bolle ved hjelp av et fint si for å fjerne den grove delen hvis noen.
3. Tørkstekt hvete-melen på lav flammen til den blir lys brun.
4. Slå av flammen og tilsett lins-pulveret, mandel-mel og hvete-mel i en bolle. Bland mel-blandingen godt og lagre i et lufttett beholder.
5. Kok vann i en koke-potte på lav varme og rør inn sukkerør-pulver. Bland godt til pulveret oppløser helt.
6. Sakte, tilsett to spiseskjeer mel-blandingen i vannet mens du rører kontinuerlig så ingen klumper dannes.
7. Kok blandingen på lav varme til grøten tykner til en suppe-lignende konsistens. Rør av og til for å sikre at blandingen ikke klistrer seg i bunnen av koke-potten.
8. Når ferdig, slå av flammen og hell grøten i en bolle. Server varm. Du kan tilsette en søt eple-puré, en moden banan-puré eller til og til chikoo-puré for å øke næringsverdien og smaken.

9. En-potte knust hvete (daliya) grøt

Du trenger:

• 4 spiseskjeer knust hvete
• ½ kopp gulerot, mais, grønne erter og potet (moset)
• ½ tsk kommin-frø
• 1 tsk tydelig smør (ghee)
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Varm ghee i en trykkkokere på lav varme og tilsett kommin-frø.
2. Når frøene begynner å knekke, tilsett mosede grønnsaker og bland godt i ca. to minutter. Du kan også tilsette tørket frukt-pulver.
3. Tilsett vann og kok blandingen i to til tre minutter mens du rører konstant.
4. Rør inn knust hvete i blandingen og trykkkok blandingen i fire til fem visper på middels varme. Slå av flammen og sett kokeren til side for å avkjøle.
5. Overfør litt grøt til mat-skålen og server varm.

10. Hjertefri havregryns-grøt

Du trenger:

• 4 spiseskjeer økologiske helkornshavregryn
• ½ kopp mais, gulerot, grønne erter og paprika (revet)
• 1 tsk kommin-frø ½ tsk fersk sitron-juice
• ½ tsk sesamfrø (rostet)
• 1 tsk olivenolje
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Varm olivenolje i en medium-størrelse kjele på lav varme.
2. Tilsett kommin-frø og stek grønnsaker i fem minutter.
3. Tilsett vann og helkornshavregryn. Bland alt godt og kok i syv til åtte minutter. Du kan tørkstekte havregrynen for bedre fordøyelse.
4. Slå av varmen og overfør havregrynen til en mat-bolle.
5. Rør inn sitron-juice, strø sesamfrø, og server varm. Krydre med ristet kommin-pulver og svartpepper-pulver.

11. Pære-hirse (bajra) grøt

Du trenger:

• 4 spiseskjeer bajra (grovt malt)
• 2 spiseskjeer eple- og banan-puré
• 1 spiseskjeer dadler-puré
• 1 tsk tydelig smør (ghee)
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Varm ghee i trykkkokeren på lav varme.
2. Når gheen varmes, tilsett dadler-puré og grovt malt bajra. Bland godt.
3. Tilsett vann og trykkkok i fire til fem visper på middels varme. Når ferdig, sett kokeren til side for å avkjøle.
4. Overfør den kokte grøten i en bolle, rør inn eple- og banan-puré, og server umiddelbart.
5. Du kan tilsette ferske bær eller rosiner til denne oppskriften for småbarn eldre enn 12 måneder.

12. Sago-grøt

Du trenger:

• ¼ kopp sago
• 1 kopp vann (til koking)
• 2 spiseskjeer rosiner-puré
• 1 spiseskjeer nøtt-pulver
• 1 tsk tydelig smør (ghee)

Slik gjør du:

1. Vek sago i vann i minst en time. Vek-tiden avhenger av sago-varieteten. Vask dem godt under rennende vann, drener, og sett til side.
2. Kok vann i en kjele på lav varme og tilsett sago. Kok til sagoen blir transparent. Når sagoen er kokt blir den lett; på dette stadiet tilsett andre ingredienser.
3. Tilsett rosiner-puré, nøtt-pulver og ghee. La blandingen trekke i fem minutter eller til grøten tykner.
4. Slå av varmen og hell litt grøt i en bolle for mat-givelse.
5. Du kan tilsette fint hakket sesong-frukt og hel melk til denne oppskriften for å lage deilig frokost-grøt for småbarn.

13. Brun ris- og gresskar-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer brun ris
• 1 kopp gresskar-mos (skålet, kjernefjernet, og kokt)
• ½ tsk kanel-pulver
• 1 tsk valnøtt (fint malt)
• 1 kopp vann

Slik gjør du:

1. Vask brun risen grundig og vek den i vann i minst 30 minutter. Drener vannet etter 30 minutter og sett til side.
2. Bland ris, gresskar-mos, kanel-pulver, valnøtt og vann til en jevn, klumpfri pasta ved hjelp av en kvern/blender.
3. Hell den blandede pastaen og vann i en kjele og la det koke på høy varme til du får ønsket konsistens.
4. Reduser varmen til lav og la blandingen trekke i fem minutter, rør konstant.
5. Slå av varmen og si grøten og overfør grøten til en bolle. Server varm.
6. Du kan tilsette hel melk til denne oppskriften for småbarn eldre enn 12 måneder.

Grøtoppskrifter for 10 måneder+ babyer

14. Quinoa-grøt

Du trenger:

• ½ kopp quinoa
• ½ kopp gulerot, grønne erter, potet og mais (fint hakket)
• ¼ kopp løk (hakket)
• ¼ kopp tomater (hakket)
• 1 spiseskjeer cheddar-ost (revet)
• 1 tsk kommin-frø
• 1 tsk persille (fint hakket)
• ½ tsk sesamfrø (rostet)
• 1 spiseskjeer olivenolje
• 2 kopper vann

Slik gjør du:

1. Varm olivenolje i en kjele på lav varme og tilsett kommin-frø.
2. Når kommin-frøene begynner å knekke, tilsett løk og stek til de blir transparente.
3. Tilsett tomater og grønnsaker og kok blandingen i ca. fem til syv minutter.
4. Tilsett velvasket quinoa og vann til grønn-saks-blandingen og kok i ca. 15 minutter med jevnlig røring for å unngå klumper. Slå av varmen.
5. Overfør grøten til en bolle, strø sesamfrø, og garnér med hakket persille og ost.
6. Grøten er klar til servering. Du kan lage søt quinoa-grøt med hel melk eller kokosmelk for småbarn eldre enn 12 måneder. Du kan også tilsette ulike linser til grøten.

15. Hage-hirse-grøt

Du trenger:

• ¼ kopp hage-hirse (vasket og drent)
• ½ kopp jordbær-puré
• 1 tsk rosiner-puré
• 1 tsk mandler (fint hakket)
• 2 kopper vann

Slik gjør du:

1. Kok vann i en koke-potte på lav varme.
2. Tilsett hage-hirse og kok i 15 til 20 minutter eller til hirsen absorberer vannet og blir en suppe-lignende konsistens.
3. Tilsett jordbær-puré, rosiner-puré og hakket mandler. Bland alt godt og kok i ytterligere fem til syv minutter mens du rører av og til.
4. Slå av varmen og overfør grøten til en bolle. Server varm eller kjel i kjøleskapet i ti minutter før servering. Du kan gjøre den salt ved å erstatte frukt med grønnsaker.

16. Kylling-ris-grøt

Du trenger:

• ½ kopp hvit ris (vasket og drent)
• ¼ kopp kylling (revet og kokt)
• ½ kopp grønn løk (fint hakket)
• 1 tsk ingefær-hvitløk-pasta
• 1 spiseskjeer sesam-olje
• 2 kopper vann

Slik gjør du:

1. Kok vann i en stor-kjele på middels varme.
2. Tilsett ris og kylling-rev og la blandingen koke på lav varme i 30 minutter.
3. Etter 30 minutter, slå av varmen og sett stor-kjelen til side.
4. Varm sesam-olje i en kjele og stek ingefær-hvitløk-pasta til den raue aromen forsvinner.
5. Hell ris- og kylling-blandingen i kjelen og bland alt godt. Hvis grøten blir tykk på dette punktet, rør inn en halv kopp vann for å utvinne. Kok i fem minutter og slå av varmen.
6. Overfør litt grøt til en bolle, garnér med grønn løk, og grøten er klar til servering.

17. Quinoa- og kylling-congee

Du trenger:

• ½ kopp kylling-lår-fileter (uten skinn og bein)
• 1 kopp lav-natrium kyllingbuljong
• 2 kopper vann
• ½ kopp quinoa (kokt)
• 1 egg (vispet)
• 2 spiseskjeer skalott (fint hakket og stekt)
• 1 spiseskjeer fersk koriander (fint hakket)
• 2 vårløk (fint skåret)

Slik gjør du:

1. Sett en kjele på lav varme og tilsett kylling, vann og kyllingbuljong i den. La trekke på lav varme i en time.
2. Etter en time, fjern kyllingen fra kjelen og rev den fint ved hjelp av to gaffler.
3. Sett de revne stykkene tilbake i pannen og rør inn de vispede egg. Kok i to til tre minutter og slå av varmen.
4. Overfør kylling-blandingen til en bolle og tilsett noe quinoa. Hold øye med at quinoa ikke klistrer seg til bunnen og at det er blandet godt.
5. Garnér med koriander, vårløk og stekt skalott. Server varm. Congee vil fortsette å tykne når den avkjøles, så tilsett litt kyllingbuljong hvis ønskelig.

18. Sorghum-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer sorghum-mel
• 1 spiseskjeer sukkerør-pulver
• ½ tsk sitron-juice
• 1½ kopp vann

Slik gjør du:

1. Sett vann i en kjele og la det koke på lav varme.
2. Mens det, lag en pasta med to spiseskjeer sorghum-mel og kaldt vann.
3. Tilsett pastaen til kokende vann, rør konstant til den tykner.
4. Deretter, tilsett sitron-juice og la blandingen trekke i ca. fem minutter.
5. Slå av varmen, overfør grøten til en bolle, og den er klar til servering.

Grøtoppskrifter for 12 måneder+ babyer

19. Bokhvete-grøt

Du trenger:

• 2 spiseskjeer bokhvete-pulver
• 2 kopper hel melk
• 2 spiseskjeer blåbær (fint hakket)
• 1 tsk dadler-puré
• 1 tsk tørket frukt-pulver

Slik gjør du:

1. Sett en kopp melk i en kjele og kok den på lav varme.
2. Når melken begynner å koke, tilsett bokhvete, tørket frukt-pulver og dadler-puré mens du rører konstant. Sørg for at ingen klumper dannes.
3. Kok i ti minutter og tilsett mer melk hvis grøten blir for tykk.
4. Slå av flammen og overfør grøten til en bolle.
5. Garnér med fint hakket blåbær og server.

20. Ris- og melk-grøt

Du trenger:

• 4 spiseskjeer ris (kokt)
• 1 spiseskjeer eple (skålet og fint hakket)
• 1 spiseskjeer tørket frukt-pulver
• 1 kopp hel melk

Slik gjør du:

1. Kok melk i en koke-potte på lav varme. Tilsett ris og tørket frukt-pulver og bland grundig så ingen klumper dannes.
2. Kok blandingen i ca. 15 minutter eller til den tykner til suppe-lignende konsistens med en jevn tekstur.
3. Slå av varmen og overfør grøten til en bolle. Garnér med hakket epler eller annen frukt babyen din liker og server.

21. Fruktig baby muesli

Du trenger:

• 1 kopp hel melk
• 2 spiseskjeer helkornshavregryn
• 1 spiseskjeer hvete-flak
• 1 spiseskjeer tørket frukt (fint hakket)
• 1 spiseskjeer nøtter (fint hakket)
• 1 tsk økologisk honning

Slik gjør du:

1. Varm melk i en kjele på lav varme og tilsett havregryn, hvete-flak, tørket frukt og nøtter.
2. Dekk kjelen og kok i ti minutter på lav varme.
3. Slå av varmen og overfør grøten til en bolle.
4. Rør inn honning eller sukkerør og server det til ditt småbarn.
5. Du kan tilsette hakket frukt eller frukt-puré til denne oppskriften. Du kan også tilsette ristede sesamfrø eller hakket gresskar-frø for å intensivere oppskriftens næringsverdi og smak.

22. Spinat, hvitost og ris-grøt

Du trenger:

• ¼ kopp hvit ris
• ½ kopp spinat (fint hakket)
• ½ kopp mais, grønne erter, potet, paprika og brokkoli (hakket)
• ¼ kopp hvitost (krølet)
• 1 tsk kommin-frø
• 1 tsk tydelig smør (ghee)
• Salt, etter smak
• 2 kopper vann

Slik gjør du:

1. Varm ghee i en trykkkokere og tilsett kommin-frø.
2. Tilsett alle grønnsakene og stek dem i fem minutter.
3. Tilsett vann og ris og trykkkok i fire til fem visper. Slå av varmen og sett kokeren til side for å la trykket slippe.
4. Åpne lokket og mos riset og grønnsakene grovt med en skje eller kjele.
5. Bland krølet hvitost, bland godt og tilsett litt vann hvis grøten virker tykk. Overfør det til en mat-bolle og server umiddelbart.
6. Du kan tilsette tofu, soya-nuggets eller kylling for å erstatte hvitost i denne oppskriften.

Punkter å merke seg ved laging av grøt for babyer/småbarn

Her er de viktigste punktene å følge mens du lager grøt for babyen din/småbarnet.

1. Velg alderspassende ingredienser som korn, kornarter, hirser, grønnsaker, frukt, nøtter, frø og meieriprodukter før du planlegger å lage grøt.

2. Start med en enkeltingrediens-oppskrift eller oppskrifter med få ingredienser. Gå gradvis over til oppskrifter med flere ingredienser.

3. Tilsett så mange ferske, sesonggrønnsaker og frukt som mulig for å intensivere grøtens næringsverdi og server varm.

4. Inkluder nærings-tette matvarer som nøtter, frø og tørket frukt først i pulverform og så som fint hakket små biter eller stykker for babyer eldre enn ti måneder.

5. Tilsett urter og krydderier for smak men bruk ikke salt. Babyer yngre enn ett år trenger ikke tilsett salt da nyrene deres ikke kan behandle det.

6. Unngå å bruke raffinert sukker og honning for babyer under 12 måneder. I stedet, bruk sukkerør-pulver, fersk frukt, puré, dadler-puré, rosiner-puré og tørket frukt-puré for å tilsette søthet til en oppskrift.

7. Ikke bruk dyr-melk, som kumelk, for babyer under ett år. Småbarn mellom 12 og 24 måneder kan forbruke to til tre kopper hel melk per dag.

8. Hold grøt-konsistensen semi-tykk og klumpfri for babyen å gulte den ned uten stor innsats. Juster konsistensen ved å tilsette erstatningsmelk eller varmt vann. Sørg for å ikke koke eller koke erstatningsmelk.

9. Gi en til to spiseskjeer grøt og øk gradvis mengden i henhold til babyen eller småbarnets alder og fordøyelighet.

10. Vær våkne for mulige tegn på intoleranse, overfølsomhet eller allergi. Lag grøt med matvarer som babyen din allerede spiser.

11. Følg tre-dagers-ventereglen i tilfelle du legger til nye ingredienser til grøten.

12. Sørg for å server grøten fersk og bruk rester innen en dag.

13. Tilsett morsmelk eller erstatningsmelk for å gjøre grøten smakfull for unge babyer. Likevel, ikke varm grøten etter at du har tilsette morsmelk eller erstatningsmelk.

14. Gjør grøt til en del av en velbalansert avvenningskost og tilpass oppskrifter for å gjøre dem sunnere.

Grøt er en næringsrik, lettfordøyelig måltid for babyer og småbarn. Å ha en god samling grøtoppskrifter for babyer kan hjelpe deg enkelt å innlemme dette næringsrike måltidet i den lilles kost. Du kan starte med enkle grøtoppskrifter med minimale ingredienser, inkludert ris, hvete og ragi. Eventuelt kan du prøve fleringrediens-oppskrifter ved å innlemme flere slags korn, frukt og grønnsaker og tilpasse oppskriftene etter babyens alder og smak. På denne måten kan du også introdusere ulike matvarer til kosten deres på en lettfordøyelig måte.