Start babyen din på fast mat

Starte babyen din på fast føde

Å starte babyen på fast føde er begynnelsen på livslange spisevaner som vil bidra til hans eller hennes generelle helse. American Academy of Pediatrics anbefaler å gi barnet ditt kun morsmelk eller morsmelkerstatning de første fire til seks månedene av livet. Etter det bør en kombinasjon av fast føde og morsmelk eller morsmelkerstatning gis til babyen din er minst ett år gammel. Etter at babyer når seks måneder, krever ernæringsbehovet mer enn det morsmelk eller morsmelkerstatning kan gi alene.

Hvilken alder å starte
Vær forsiktig med å starte babyer på fast føde for tidlig. Å starte fast mat for tidlig kan føre til at babyer utvikler matallergi. Dette er fordi deres tarmkanal og immunsystem ennå ikke er ferdig utviklet; å introdusere fast føde på dette tidspunktet kan være for mye for dem å håndtere. Å starte en baby på fast føde for tidlig, før fire til seks måneder, kan også forårsake overfôring, siden de ennå ikke kan gi deg signaler om når de er mette. Det er også fare for at en baby ikke vil være i stand til å tygge eller svelge riktig før denne alderen.

Etter fire til seks måneder er morsmelk eller morsmelkerstatning den eneste maten babyen trenger, men du kan fortsatt begynne å gjøre babyen kjent med følelsen av en skje og begynne å introdusere fast føde. Jernberiket riskorn er den minst allergifremkallende typen fast føde og anbefales som den første som bør introduseres. Du kan blande en spiseskje risblanding med morsmelk, morsmelkerstatning eller vann og gi den til babyen med en skje (ikke en flaske). Tilby frokostblanding to til tre ganger om dagen.

Etter at kornblandingen har bestått testen og babyen er omtrent fem til seks måneder gammel, kan du gå videre til most frukt og grønnsaker. Fortsett å gi morsmelk eller morsmelkerstatning og jernberiket frokostblanding hver dag. Tilby 1 til 2 ss silte grønnsaker eller frukt to til tre ganger om dagen. Tilby én ny mat hver tredje til fjerde dag, og se etter tegn på intoleranse.

Ved seks til åtte måneders alder er en babys fordøyelseskanal mer moden, og du kan begynne å introdusere flere typer mat. Mens du fortsetter å gi morsmelk eller morsmelkerstatning, øk jernberiket frokostblanding til 4 ss eller mer daglig. Øk silte grønnsaker til 2 ss eller mer per dag, og øk anstrengt frukt til 2 ss eller mer per dag. Du kan nå begynne å tilby vanlig anstrengt kjøtt som kylling, biff, kalkun, kalv, lam eller eggeplommer (ingen eggehvite, da det er stor sjanse for allergiske reaksjoner hos spedbarn yngre enn tolv måneder). Tilby ½ til 1 spiseskje en til to ganger daglig. Du kan også begynne å tilby 2 til 4 unser 100 prosent fruktjuicer. Start med å blande en del juice med to deler vann, og by den i en kopp.

VARSEL! Hvis du bruker kommersielt tilberedt barnemat, ikke bruk grønnsaker sammen med kjøtt fordi det inneholder lite kjøtt og mindre protein og jern enn glass med vanlig kjøtt. Hvis babyen din ikke liker vanlig kjøtt, bland det med en grønnsak som de allerede liker når du tilbyr det.

I denne alderen kan du også begynne å tilby myk bordmat og fingermat. Begynn med myke, små biter av mat, som usøtet tørre frokostblandinger, kjeks og mykt brød. Gi aldri denne typen mat til barn med mindre du er sammen med dem, i tilfelle kvelning.

Etter åtte til ni måneder, fortsett med morsmelk eller morsmelkerstatning og jernberiket frokostblanding. Begynn å prøve juniormat (halv krukke) eller most og oppkuttet bordmat som kjøtt, fjærfe, potet eller godt tilberedte grønnsaker. Hakket hermetisk frukt kan erstatte silt frukt (pass på at frukt er hermetisert i lett sirup eller sin egen juice). Begynn å også tilby en til to små porsjoner med brød, kjeks, solid frokostblanding, toast eller zwieback. Tilby små porsjoner med cottage cheese, vanlig yoghurt og myke oster. På dette tidspunktet kan du øke mengden mat babyen din spiser i henhold til babyens appetitt.

Fra ti til tolv måneder, fortsett med morsmelk eller morsmelkerstatning og jernberikede frokostblandinger (4 spiseskjeer eller mer per dag). På dette tidspunktet kan du legge til kokte, oppkuttede biter av grønnsaker, myk frukt og mørt kjøtt. Gryteretter med pasta eller ris kan introduseres. Igjen, øk mengden mat i henhold til babyens appetitt. Det er viktig å tilby en rekke matvarer for å oppmuntre til gode matvaner senere.

Etter det første året
Etter tolv måneders alder kan du gi babyen homogenisert hel kumelk. Ikke bruk 2 prosent, lav-fett eller skummet melk før barnet ditt er to eller tre år gammelt.

Hvis du bruker soyamelk etter at barnet ditt er ett år gammelt, husk at det er lite fett. En soyaformel for småbarn kan være et bedre alternativ, eller du kan kompensere for det reduserte fettinntaket fra melk i andre områder av barnets kosthold.

Husk at babyens appetitt kan avta og bli mer kresne i løpet av de neste årene, ettersom hans eller hennes vekst avtar.

VARSEL! Unngå å legge babyen ned for en lur eller å sove med en flaske formel eller juice, som lar sukker samle seg i babyens munn og kan føre til hull. Ikke gi kullsyreholdige eller koffeinholdige drikker, godteri eller andre matvarer som babyen din kan kveles av, for eksempel druer, pølser eller tykk og klissete mat som peanøttsmør.


Previous:

Next: