• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tips for å starte med fast mat

Tips for å starte med fast mat

Spedbarn starter vanligvis med ekte fast mat rundt 6 måneder, og det anbefales ikke å starte før. Grunner: fordøyelsestrakt må være fullt utviklet, kvinningsfare, allergier, og risiko for overmatning. De trenger ikke så mye mat, og forskjellen på amming/flaske vs. fast mat er at de kan si ifra ved å stoppe når de er mette. Ved fast mat viser de kanskje ikke metthet før det er for sent.

Viktige premisser

• Ikke fullfødte barn kan ha utfordringer i utviklingen – se lege for råd om matinnføring.
• Allergisymptomer: diaré, kvalme, utslett (bles eller annet), hoste. Vær observant på uvanlig atferd og tidspunkt. Kvalme er ikke allergi – det er en refleks, vanlig ved nye smaker.
• Ikke grimassér selv når du smaker barnets mat. Barn følger filosofien: "Forvent ikke at jeg spiser noe du ikke vil spise."
• Tegn på at barnet er klar: kan sitte opp, holde hodet stabilt, tillate smaking med skje, og vise hva den liker.
• Barn liker ofte det foreldre liker. Prøv, prøv igjen, og prøv en gang til – for å utvikle smak. Det gjelder smak, lukt og tekstur.
• Nøkkelen: reduser morsmelk/erstatning på dagen. Barnet må være sulten og ikke se "den gamle betrodda" flasken/brystet. Hvis du vanligvis er "lunsj", la en annen mate barnet en periode til det ordner seg.
• Så snart barnet kan sitte: mat i høystol. Små barn forstår og nyter å gjøre det store gjør. Det blir en utbytte – selv om de er litt redde først.
• Målet: samme måltidsskjema som dere. I starten må du kanskje spise frokost tidligere og middag tidligere, men du kan justere når barnet liker maten og blir våknet lenger.

Konkrete tips om fast mat

• Tre "nei" første året: honning, egg, fullfett melk.
• Gjør stor sak av skje mens du spiser, til barnet får tak i det. Noen er redde for skje først. Si ting som "Jeg er så glad for skjeen min!" "Yay, nå kan jeg spise med min egen skje!" "Jeg elsker skjeen min!" La barnet sitte i høystol med en skje og se på deg mens du spiser fra bolle. Ikke spis kyllingelår med hendene – det ødelegger leksjonen.
• Start med grøt: ris og havre først, så hvete. Bland med vann, morsmelk eller erstatning – kun ca. 1 spiseskive. Barn trenger lite! Mindre er mer.
• Barn er spesielle: husk Gullrev og de tre bjørnene: "for varmt", "for kaldt", "akkurat riktig!" Vær varsom med mikroovn – utsiden kan være kaldt, innsiden brennende hett. Test midten først. Samme gjelder flasker: ryst og test på innsiden av armen. Mikroovn anbefales ikke, men er realistisk – så gjør det riktig fra start.
• Deretter grønnsaker: erter, squash, gulrøtter. Server grønnsaker alene, spesielt hvis barnet ikke liker dem. Sørg for at barnet er sultent for å utvikle likning. Vær strategisk – de "skjønner" raskt og vil hoppe til andre matvarer.
• Så frukt: men husk frukt kan konkurrere med grønnsaker – og vinne. Det er normalt, men uheldig.
• Kjøtt fra ca. 8 mnd (med leges samtykke): kylling, okse, lever, velkokt, hakkete/puret. Ikke sjømat.
• Hvis barnet ikke liker kjøtt: prøv kylling-/oksebouillon eller buljong for å introdusere smak i væskeform. Billig, så lite tap. Følg anvisning, bland med vann. Server alene eller med små pastatformer (alfabet). Hold alltid plain pasta klar, spesielt hvis andre barn spiser – det er alltid vinner.

Mer nyttig råd

• "En mat om gangen" pga. allergi. Reaksjoner kan dukke opp 24–48 timer senere. Logg nye matvarer, spesielt hvis kombinert. Ved reaksjon: drop alle nye, start med én igjen, gi tid, legg til en ny. Gjenta til du finner skyldige, drop den og si ifra til lege.
• Når allergier er bak: du trenger ikke kun kommersiell babykost. Bland mat fra din tallerken i blender – lær barnet å like det familien spiser.
• Å lære å spise er stimulerende – det sliter barnet ut. Yay! Etter 5 mnd, når barnet sitter i høystol og spiser, kan 1 time spising gi 2 timer søvn.
• Frisk luft stimulerer appetitt – gå ut før mat for å "revve" opp!
• Saltin- og grahamknekker oppløser lett – gode startmatvarer. Men ikke legg i veske/diaperpose uten plastbeholder – de knuses til millioner (derfor gode!). Se, du lærer noe nytt hver dag!
• Tørrgrøt er også utmerkede startmatvarer: smaker godt, utvikler hånd-munn-koordinasjon. Bagels samme grunn – og dobbeltformål: billig, engangs, tanningsring. Glæde av dobbeltformål!
• Gi riktig mat når barnet er sultent. Den vokser og trenger basisernæring. Resten av livet er det tid til å slanke som oss andre.
• Plastduk under høystolen – sparer golvvask. Å lære barn å spise tar tålmodighet – men tålmodighet er en dyd!
• Hvis barnet bøyer seg mot deg med åpen munn: kan være sulten... eller bare vil gi deg en kyss!
• Tykk suppe-konsistens med knekker etter barnets preferanse. Ikke for tung blanding i starten – det er som denne boken... virker lett, men mye å fordøye!
• Vær varsom med "aldri". Som i: "Jeg tar aldri barnet mitt til fastfood." Bare stol på meg på den.