Mat for 1-årig baby

De fleste 1-åringer har mestret å plukke opp mat med fingrene, flytte til munn og bevege kjever i tyggemovements. Babyer i denne alderen bør jobbe med lettere svelging og bruk av skje. Flere tenner gjør det mulig å ha mer mat i munnen samtidig. 1-åringer bør spise tre små hovedmåltider og to små betweenmåltider hver dag.

Meieri

Kumelk kan introduseres ved 1 år. Introduser kumelk ved å blande med morsmelk/erstatningsmelk til barnet vant smaken. Barn under 2 år skal ha helmelk for fett og vitaminer nødvendig for vekst. Andre meierialternativer: fint skåret/revet ost, yoghurt, cottage cheese, rørte egg.

Protein

1-åringer bør spise 1/8–1/4 kopp proteinrik mat daglig. Gode kjøttvalg: fintmaltt kjøtt/fjærkre, benfri fisk. Gode proteinkilder fra alternativ: tofu, kokte og meskede bønner, rørte egg. En grøttere med protein er et annet godt valg. Mat skal være myk nok for lett tygging og svelging.

Frukt og grønnsaker

Gi 1-åring 1/4–1/2 kopp frukt og grønn daglig. Frukt som pære, jordbær, banan kan gis etter skjæring i små biter eller mosing. De fleste grønnsaker bør kokkes myke og skjæres i bite-størrelse; myke grønnsaker som avokado kan gis som fingermat. 1-åringer kan også ha 90–120 ml 100% frugtjuice daglig; sitrusjuice unngås pga. allergirisiko.

Korn

Jernberikede grøter og lavsukker frokostkorn gir godt måltid/betweenmåltid. Biter av lett ristet toast/bagel er populære. Andre gode kornvalg: små velkokte pasta, tenningsknekkebrød, helkornsknekkebrød/brød, oppbrutt muffins.

Previous:

Next:

  • Amerikas barnehagekrise får oppmerksomhet i debatten januar 2020
    Amerikas barnehagekrise får oppmerksomhet i debatten januar 2020
    Det tok fem debatter — og til slutt et fullt panel av kvinnelige moderatorer — å produsere et enkelt spørsmål om viktigheten av barnehage for amerikanske familier, selv om saken har vært i frontlinjen av nasjonal politikk på begge sider av gangen. M
  • Når å introdusere fast mat til barnet ditt
    Når å introdusere fast mat til barnet ditt
    Foreldre har ofte spørsmål om hvilke matvarer de kan introdusere på hvilken alder til barnet sitt. Dette området med matgiving av fast mat kan være en av de du ønsker at barnet ditt hadde kommet med en ettertraktet instruksjonsmanual. Heldigvis treng
  • Alt du trenger å vite om adrenarke: En hormonbølge som skjer før puberteten
    Alt du trenger å vite om adrenarke: En hormonbølge som skjer før puberteten
    Som mor til fire jenter, hadde jeg ingen anelse om hva som skjedde da min andre datter fylte 7 år og plutselig gikk fra å være en glad, avslappet liten jente til et sint barn som eksploderte over småsaker. Min umiddelbare tanke var at det skjedde noe