• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 foreldre-testede strategier for å håndtere barnas travle fritidsplaner

Da jeg først meldte mine tvillinggutter på taekwondo-kurs som 3-åringer som en måte å hjelpe dem å brenne av ekstra energi, tenkte jeg ikke på den langsiktige effekten det ville ha på kveldene våre. Men nå, tre år senere, er guttene mine på dojoen to kvelder i uken, noe som gjør det vanskelig å finne tid til middag og bad på disse kveldene. Hvis det ikke var nok, spør de nå om å bli med på en fredagskveld speider-trop.

jeg er veldig glad de har funnet en sport de elsker. (Å si dem å «spar det til timen» er min favorittmåte å bryte opp en stue-bryting på.) Men mellom tirsdag- og torsdagskursene, deres helge svømmetime og en månedlig etter-skole STEM-klubb, er jeg ikke sikker på om å legge til en annen aktivitet i listen er en god idé. Og selv om vi bestemmer oss for å legge til speiding i blandingen, hvordan skal vi finne tid til lekser?

Vi snakket med en barnepsykolog og flere foreldre for å få deres beste råd og tips om hvordan man velger de beste fritidsaktivitetene for barn, samt hvordan foreldre kan håndtere en travl etter-skole timeplan når de tar på seg flere idretter og/eller fritidsaktiviteter. Til slutt fant vi ut at det ikke handler om å velge en one-size-fits-all aktivitet eller begrense barn til et magisk antall aktiviteter. Det handler om å ha det gøy, å vite hvor mye nedetid barna og familien trenger, og så gjøre sitt beste for å holde seg organisert langs veien.

Enten du for tiden er i roen før etter-skole fritidsstormen eller du er midt i virvelvinden, kan disse tipsene holde deg fra å bli slukt hel.

1. Meld på fritidsaktiviteter med rimelige mål

Ha det gøy. «Vi understreker at nummer én regel i hockey (og fotball) er å "Ha det gøy",» sier Jenn N., en mor fra Minneapolis, Minnesota, hvis 9 år gamle datter synger i en kor, deltar i en etter-skole avansert matteklasse og spiller på reise hockey- og fotballag. «Hun elsker begge sportene, så det er det som holder henne i gang. Hun ville spille hver dag hvis hun kunne (og gjør ofte det). For matteklassen deltar hun med un par venner og instruktøren sørger også for at de har det gøy mens de lærer.»

Be barna dine velge. Som de som betaler regningen og kjører, er det fristende å ville velge barna sine aktiviteter for dem. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, direktør for Barnepsykologisk Klinikk ved Nova Southeastern University og mor av to, sier det er greit for foreldre å ha en generell idé om hva slags idrett eller leksjoner barna våre bør ta, men oppfordrer oss til å la barna sine egne interesser styre påmeldingen.

«For eksempel, hvis du virkelig vil at barnet ditt skal ta opp et instrument, la dem ha litt fleksibilitet innenfor det området», sier Lesack. «Jeg har et barn som elsker å opptre og være på scenen, så hun tar gitarkurs for å kunne rocke ut på scenen.»

Hennes andre barn tar pianokurs, som er en bedre passform for hennes roligere personlighet.

«Du kan ha et mål for hva du vil at barnet ditt skal gjøre, og så la dem ha noe si i hvordan det skal se ut», sier hun.

Vurder økonomien din. Et invitasjon til et utvalgt idrettslag er en ære, men kan familieøkonomien håndtere det? Vurder hvilke ferdigheter og opplevelser et barn vil vinne versus innvirkningen på familieøkonomien fra en ny aktivitet før du melder deg på.

Vurder store bilde fordelene. Mor Kristina Brune, fra Edwardsville, Indiana, bruker fem til seks kvelder i uken (minst) på å kjøre sin nesten 12 år gamle sønn til trening og kamper for utvalgt baseball- og hokeylag. Hennes 8 år gamle datter gjør karate to ganger i uken, spiller fotball og opptrer i teaterforestillinger. Hun sier at travle timeplaner lærer barna verdien av hardt arbeid og forpliktelse.

«Vi ser mye vekst i dem, med tanke på å lære om ansvar og stå opp kl. 05:30 selv når vi ikke har lyst til det for å nå en trening eller kamp», sier hun.

2. Bliv organisert så du ikke mister time, trening eller kamper

Velg en hovedforelder. Når det er mulig, utse en forelder til å være ansvarlig for påmelding av barn til aktiviteter og betaling av eventuelle gebyrer for å unngå å miste en viktig frist eller forfallsdato.

«Jeg håndterer alt det fordi hvis vi begge prøvde, ville det være for forvirrende», sier Brune.

Bruk en kritetafel eller tørrevis-kalender. En utviselig kalender i en sentral plass kan hjelpe foreldre og barn med å vite hva som står på timeplanen og hvornår hver uke.

Få telefonene dine i synk. Hvis telefonen din gjør dobbelt jobb som din personlige assistent, planlegg barna sine aktiviteter i telefonen din og del kalenderen med ektefellen din eller eventuelle venner og familie som transporter barn eller liker å komme se på dem. Eventuelle oppdateringer du gjør vil gå ut til dem automatisk, og sparer deg problemet med å måtte ringe eller sende SMS.

«Min Google-kalender er min liveline, og mannen min bruker den faktisk», sier Jenn N.

Varsel deg selv. Melody R., fra East Haven, Connecticut, har to travle jenter. Hennes 11 år gamle synger i kor, deltar i kunstklasser, er involvert i skoleklubber og er en konkurransedyktig svømmer. Hennes 5 år gamle tar svømmetimer, ballett og kunstklasse, spiller T-ball og er speiderpike. Hun bruker varslene på telefonens kalender for å holde oversikt over aktiviteter midt i sin egen travle arbeidstidsplan.

«Jeg setter opp kalenderen min på telefonen til å inkludere påminnelser som starter ved begynnelsen av dagen min så jeg blir bedt om å se på dagen fremover – og så for å minne meg nærmere tiden, si en time før og noen ganger opptil 15 minutter», sier hun.

Å inkludere notater i påminnelsene som, «Ta svømmevesken fra bagasjerommet!» hjelper til å sikre at alle er på tide og har alle tingene sine.

Vis lag-apper litt kjærlighet. Brune sier å abonnere på lag-apper, som SportsEngine eller GameChanger, som mange serier bruker, er nyttig for idrett fordi trenere enkelt kan kommunisere timeplanendringer. Eldre tenåringer med mobiltelefoner kan abonnere, også, og gi dem en følelse av selvkontroll over tiden sin.

Opprett en lag-gruppesms. Hvis laget eller klassen ikke bruker en app, bytt kontaktinformasjon med andre foreldre under en trening eller time så dere kan holde hverandre i løkken når et møtetidspunkt endres.

3. Vern om barnets fritid (og din egen)

Sett av dedikert tid for barn å avslappe. «Foreldre bør være veldig tenksomme om å ikke stressa barnet» sier Lesack. «Etter min dag trenger jeg litt tid til å dekomprimere, og foreldre bør planlegge inn den tiden for barna sine også.»

Hun oppmuntrer foreldre til å inkludere barn i planlegging av deres nedetid.

«For eksempel, å sette seg ned med dem og si: "På mandager har du svømming, hvor mye tid tror du du trenger for å dusje og ha en snack før du starter lekser?"» sier hun. «Å gi dem et ord i timeplanen er nyttig så de ikke føler at det blir diktert av foreldre.»

La fritidsaktiviteter erstatte etter-skole omsorg. Melody R. er strategisk om dagene og tidene hennes dattere gjør aktiviteter. Å velge aktiviteter som møtes under etter-skole timer der barna ellers ville vært i etter-skole-program hjelper å bevare familietid etter jobb.

Bruk barnas aktivitetstid som «meg-tid». Foreldre fortjener litt gøy også. Lyt til en lydbok mens du ser på barna sine dansetime, eller bruk deres fotballtreningstid til å ta en sunn tur rundt banen.

Tenk på dine egne behov. «Vi valgte å gjøre barnas idrett og klasser på kvelder der vi ikke har travle timeplaner eller forpliktelser til jobb så barna ikke føler presset av oss og vår stress», sier Melody R.

4. Lag en plan for å tackle lekser

Bruk studietid til din fordel. Brune sier barna hennes kommer hjem med veldig lite lekser, delvis fordi sønnen hennes har lært å utnytte studietiden sin så det er mindre å gjøre hjemme etter en kamp eller trening.

Planlegg dedikert leksetid. Jenn N. sier datteren hennes også prøver å komme foran lekser.

«Siden hun bare er 9, har hun ikke en masse lekser», sier hun. «Hun klarer det vanligvis på skolen eller rett da hun kommer hjem med nannyen vår.»

Kjenne ditt barns arbeidsvaner. Det kan være fristende å tro barnet ditt kan komme hjem kl. 15 og slå ut alle lekser før du må dra til trening kl. 15:30, men Lesack minner oss om at ikke alle barn er koblet den måten.

«Jeg har veldig ulike barn», sier hun. «En kan gå fra aktivitet til aktivitet, komme hjem, slå ut lekser og så gå til seng, men det er ikke hvordan mitt andre barn fungerer.»

Hun sier det er nyttig for noen barn å dele opp lekser i 20- eller 30-minutters blokker med 10-minutters pauser imellom.

5. Gi barn noe av ansvaret

Yngre barn kan trenge mer hjelp. Brune innrømmer at hun fortsatt holder oversikt over utstyret til 8-åringen sin. Men yngre barn kan hjelpe med ting som å kle seg selv og fylle sine egne vannflasker.

Utvid ansvar etterhvert som barn blir eldre. Om sin 9 år gamle datter, sier Jenn N., «Hun er ansvarlig for å lufte pose hockey-utstyret og holde fotballgreiene sine sammen. Hun har nylig begynt å gjøre sin egen vask, så fotballutstyret vaskes av henne.»

6. Vite når det er tid for en aktivitetspause (eller oppbrudd)

La barna dine bestemme. Slutten av en sesong eller skoleår er en god tid for en «ingen dom» samtale med barn om om de vil fortsette en aktivitet og hvorfor.

Planlegg litt «svingetid» under skoleferier for barn som trenger å lade opp. «Vi tar en overordnet "du er forpliktet" tilnærming», sier Melody. «Men innenfor den forpliktelsen er vi også realistiske. Over [jul og nyttår] ferien, frakoblet barna seg helt fra alt og alle aktiviteter.»

Ikke vær redd for å hoppe over en kamp eller trening. Brune sier hun vanligvis oppmuntrer barna sine til å dukke opp for lagkameratene sine, men hun vet når de alle trenger en pause.

«Når vi har hatt fire eller fem dager med treninger på rad og så to kamper og så vil de at vi kommer til en trening, hopper vi av og til over disse fordi vi når en grense», sier hun.

Vite når det er OK å slutte. Du kan ha drømmer om at barnet ditt en dag danser på Broadway eller signer en NFL-kontrakt, men som foreldre må vi akseptere når barna våre bare ikke nyter noe lenger. Det er greit å slutte – og, hvem vet, kanskje du kan bruke de kastete tipp-tøflene til godt bruk selv!

​