• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

6 foreldretestede strategier for å sjonglere barnas travle timeplaner etter skoletid

Da jeg første gang meldte tvillingguttene mine på taekwondo-timer i en alder av 3 år som en måte å hjelpe dem med å brenne av ekstra energi, tenkte jeg ikke på den langsiktige effekten det ville ha på kveldene våre. Men nå, tre år senere, er guttene mine på dojoen to kvelder i uken, noe som gjør det vanskelig å finne tid til middag og bad på disse nettene. Hvis ikke det var nok, ber de nå om å bli med i en speidertropp fredag ​​kveld.

Jeg er henrykt over at de har funnet en sport de elsker. (Å be dem "lagre det til timen" er min favorittmåte å bryte opp en brytekamp i stuen.) Men mellom tirsdags- og torsdagstimene, helgens svømmetime og en månedlig STEM-klubb etter skolen, er jeg ikke sikker på om det er en god idé å legge til en annen aktivitet i vaktlisten. Og selv om vi bestemmer oss for å legge til speiding i blandingen, hvordan skal vi finne tid til lekser?

Vi har snakket med en barnepsykolog og flere foreldre for å få deres beste råd og tips om hvordan de kan velge de beste fritidstilbudene for barn, samt hvordan foreldre kan sjonglere en travel timeplan etter skoletid når de tar på flere idretter og/eller fritidsaktiviteter. Til slutt fant vi ut at det ikke handler om å velge en aktivitet som passer alle eller begrense barna til et magisk antall aktiviteter. Det handler om å ha det gøy, vite hvor mye nedetid barna og familien trenger, og deretter gjøre ditt beste for å holde deg organisert underveis.

Enten du for øyeblikket er i ro før skolefritidsstormen eller om du er midt i virvelvinden, kan disse tipsene forhindre at du blir svelget hel.

1. Registrer deg for ekstrafag med rimelige mål

Ha det gøy. "Vi forsterker at hovedregelen for hockey (og fotball) er å ha det gøy," sier Jenn N., en mor fra Minneapolis, Minnesota, hvis 9 år gamle datter synger i et kor, deltar på en etter- videregående matematikk på skolen og spiller på reisehockey- og fotballag. «Hun elsker begge idrettene, så det er det som holder henne i gang. Hun ville spille hver dag hvis hun kunne (og ofte gjør det). For mattetimen går hun sammen med et par venner, og instruktøren sørger også for at de har det gøy mens de lærer.»

Be barna om å velge. Som de som betaler regningen og kjører, er det fristende å ønske å velge barnas aktiviteter for dem. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, direktør for Child Psychology Clinic ved Nova Southeastern University og mor til to, sier at det er OK for foreldre å ha en generell idé om hvilke idretter eller leksjoner barna våre bør ta, men oppfordrer oss for å la barnas egne interesser styre påmeldingen.

"Hvis du for eksempel virkelig vil at barnet ditt skal ta opp et instrument, la dem ha litt fleksibilitet innenfor det området," sier Lesack. "Jeg har et barn som elsker å opptre og være oppe på scenen, så hun tar gitartimer slik at hun kan være oppe på scenen og rocke ut."

Det andre barnet hennes tar pianotimer, noe som passer bedre for hennes roligere personlighet.

"Du kan ha et mål om hva du vil at barnet ditt skal gjøre, og så la dem få si noe om hvordan det kommer til å se ut," sier hun.

Vurder økonomien din. En invitasjon til et utvalgt idrettslag er en ære, men klarer familiebudsjettet det? Vurder hvilke ferdigheter og erfaringer et barn vil få kontra innvirkningen på familiebudsjettet fra en ny aktivitet før du registrerer deg.

Vurder fordelene med store bilder. Mamma Kristina Brune, fra Edwardsville, Indiana, bruker fem til seks netter i uken (minst) å ta sin nesten 12 år gamle sønn på trening og kamp for utvalgte baseball- og hockeylag. Hennes 8 år gamle datter driver med karate to ganger i uken, spiller fotball og opptrer i teateroppsetninger. Hun sier at det å ha travle timeplaner lærer barna hennes verdien av hardt arbeid og engasjement.

"Vi ser mye vekst i dem, når det gjelder å lære om ansvar og stå opp klokken 05.30 selv når vi ikke har lyst til å trene eller spille," sier hun.

2. Bli organisert slik at du ikke går glipp av time, trening eller spill

Velg en poengforelder. Når det er mulig, utpek en forelder til å være ansvarlig for å registrere barn for aktiviteter og betale eventuelle avgifter for å unngå å gå glipp av en viktig frist eller forfallsdato.

“Jeg takler alt dette fordi hvis vi begge prøvde, ville det vært for forvirrende,” sier Brune.

Bruk en tavle eller tørrslettkalender. En slettbar kalender på et sentralt sted kan hjelpe foreldre og barn å vite hva som står på timeplanen og når hver uke.

Få telefonene dine synkronisert. Hvis telefonen din har dobbelt plikt som din personlige assistent, planlegg barnas aktiviteter på telefonen din og del kalenderen med din ektefelle eller venner og familie som transporterer barn eller liker å komme og se dem. Eventuelle oppdateringer du gjør, sendes automatisk til dem, slik at du slipper å måtte ringe eller sende tekstmeldinger.

«Google-kalenderen min er livlinen min, og mannen min bruker den faktisk,» sier Jenn N.

Varsle deg selv. Melody R., fra East Haven, Connecticut, har to travle jenter. 11-åringen hennes synger i kor, går på kunstkurs, er engasjert i skoleklubber og er konkurransesvømmer. 5-åringen hennes tar svømmetimer, ballett- og kunsttime, spiller T-ball og er speider. Hun bruker varslene på telefonens kalender for å hjelpe deg med å holde styr på aktiviteter midt i sin egen travle arbeidsplan.

“Jeg konfigurerte kalenderen min på telefonen min til å inkludere påminnelser som starter på begynnelsen av dagen min, så jeg blir bedt om å se på dagen som ligger foran meg – og så minne meg nærmere klokken, si en time før og noen ganger opptil 15 minutter, sier hun.

Inkludert merknader i påminnelsene som «Ta tak i badebagen fra bagasjerommet!» bidrar til at alle kommer i tide og har alle tingene sine.

Vis team-apper litt kjærlighet. Brune sier at det å abonnere på lagapper, som SportsEngine eller GameChanger, som mange ligaer bruker, er nyttig for sport fordi trenere enkelt kan kommunisere endringer i tidsplanen. Eldre tenåringer med mobiltelefoner kan også abonnere, noe som gir dem en følelse av selvkontroll over tiden sin.

Lag en gruppetekst. Hvis teamet eller klassen ikke bruker en app, bytt kontaktinformasjon med andre foreldre under en trening eller time, slik at dere kan holde hverandre oppdatert når et møtetidspunkt endres.

3. Beskytt barnets fritid (så vel som din egen)

Sett av dedikert tid for barna til å slappe av. "Foreldre bør være veldig gjennomtenkte om ikke å stresse barnet," sier Lesack. "Etter dagen min trenger jeg litt tid til å dekomprimere, og foreldre bør planlegge den tiden for barna sine også."

Hun oppfordrer foreldre til å inkludere barn i planleggingen av nedetiden.

“For eksempel å sette seg ned med dem og si:'På mandager har du svømming, hvor mye tid tror du du trenger å dusje og ta en matbit før du begynner på leksene?'» sier hun . "Det er nyttig å gi dem en mening om timeplanen, slik at de ikke føler at det blir diktert av foreldrene."

Slipp utfluktsbrevet inn til SFO. Melody R. er strategisk angående dagene og tidene da døtrene hennes gjør aktiviteter. Å velge aktiviteter som møtes i skolefritidstiden der barna ellers ville vært i ettervern, bidrar til å bevare familiens tid etter jobb.

Bruk barnas aktivitetstid som «meg tid». Foreldre fortjener litt moro også. Lytt til en lydbok mens du ser på barnas dansetime, eller bruk fotballtreningstiden til å ta en sunn spasertur rundt på banen.

Tenk på dine egne behov. "Vi valgte å drive med barneidrett og klasser på kvelder der vi ikke har travle timeplaner eller forpliktelser til å jobbe, slik at barna ikke føler presset av oss og stresset vårt," sier Melody R..

4. Lag en plan for å takle lekser

Bruk studiehallen til din fordel. Brune sier at barna hennes kommer hjem med svært lite lekser, delvis fordi sønnen hennes har lært seg å bruke studiehallen sin slik at det er mindre å gjøre hjemme etter en kamp eller trening.

Planlegg dedikert leksetid. Jenn N. sier at datteren hennes også prøver å komme i forkant av leksene.

“Siden hun bare er 9 år, har hun ikke massevis av lekser,” sier hun. «Hun får det vanligvis gjort på skolen eller rett når hun kommer hjem med barnepiken vår.»

Kjenn barnets arbeidsvaner. Det kan være fristende å tro at barnet ditt kan komme hjem klokken 15. og slå ut alle leksene deres før du må reise på trening klokken 15.30, men Lesack minner oss om at ikke alle barn er koblet til slik.

«Jeg har veldig forskjellige barn,» sier hun. "Man kan gå fra aktivitet til aktivitet, komme hjem, banke ut leksene sine og så legge seg, men det er ikke slik det andre barnet mitt fungerer."

Hun sier at det er nyttig for noen barn å dele opp lekser i 20- eller 30-minutters blokker med 10-minutters pauser i mellom.

5. Gi barna noe av ansvaret

Yngre barn kan trenge mer hjelp. Brune innrømmer at hun fortsatt sporer utstyret til sin 8 år gamle datter for henne. Men yngre barn kan hjelpe med ting som å kle på seg og fylle sine egne vannflasker.

Utvid ansvar når barna blir eldre. Om sin 9 år gamle datter sier Jenn N.:«Hun har ansvaret for å lufte hockeybagen sin og holde sammen fotballgreiene sine. Hun begynte nylig å vaske sin egen, så fotballutstyret vaskes av henne.»

6. Finn ut når det er på tide med en aktivitetspause (eller brudd)

La barna bestemme. Avslutningen av en sesong eller skoleår er et godt tidspunkt for en «ingen dømmelse»-samtale med barna om de ønsker å fortsette en aktivitet og hvorfor.

Avsett litt "hoky" tid i skolepausene for barn som trenger å lade opp. "Vi har en overordnet "du er forpliktet"-tilnærming, sier Melody. "Men innenfor denne forpliktelsen er vi også realistiske. I [jul- og nyttårspausen] koblet barna seg fullstendig fra alt og alle aktiviteter.»

Ikke vær redd for å hoppe over en kamp eller øve. Brune sier at hun vanligvis oppfordrer barna sine til å møte opp for lagkameratene, men hun vet når de alle trenger en pause.

"Når vi har hatt fire eller fem dager med treninger på rad og deretter to kamper, og så vil de at vi skal komme til en trening, de vi noen ganger hopper over fordi vi når en grense," sier hun.

Vet når det er OK å avslutte. Du har kanskje drømmer om at barnet ditt en dag skal danse på Broadway eller signere en NFL-kontrakt, men som foreldre har vi akseptert når barna våre bare ikke nyter noe lenger. Det er OK å slutte – og hvem vet, kanskje du kan bruke de kasserte tappeskoene til god bruk selv!