• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når kan babyer spise sjokolade?

Det er ikke å nekte lokket med sjokolade. Både barn og voksne elsker ofte den glatte, kremete og noen ganger bittersøte smaken du får av å spise sjokolade.

Sjokolade har til og med blitt hyllet for å ha antioksidanter og noen hjertehelsefordeler. Men er det trygt for babyer og småbarn? Finn ut alt du trenger å vite om sjokolade og små barn.

Matintroduksjoner og allergier

Når det gjelder allergier mot sjokolade og kakao, pleide forskere å tro at reaksjoner på sjokolade var relatert til andre allergener i sjokoladen, som nøtter, peanøtter eller melk. En studie publisert i 2019 har imidlertid funnet at – selv om det er sjelden – er det mulig for barn og voksne å ha en ekte matallergi mot sjokolade og kakao.

Når det er sagt, bør bekymringer over matallergiske reaksjoner ikke hindre foreldre fra å introdusere potensielt matallergiske matvarer som fisk, egg og peanøttsmør. Etter en rekke anmeldelser har American Academy of Pediatrics (AAP) fastslått at det ikke lenger er nødvendig å utsette introduksjonen av svært allergifremkallende matvarer.

I følge AAP har det ingen innvirkning på forebygging av matallergi å utsette introduksjonen av disse matvarene. Faktisk kan det øke å ikke introdusere disse matvarene når barna har de nødvendige spiseferdighetene til å konsumere dem sannsynligheten for at et barn utvikler matallergi.

AAP anbefaler imidlertid ikke at barn under 2 år har mat som inneholder koffein eller tilsatt sukker - som begge finnes i sjokolade. Så selv om matallergier ikke er en grunn til å utsette å gi barnet ditt sjokolade, er tilsatt sukker og koffein det.

I tillegg, når du introduserer ny mat til babyen eller smårollingen din, er det vanligvis bedre å introdusere en mat om gangen. Men mange sjokoladebakst inneholder flere ingredienser, så å gi babyen eller smårollingen sjokoladesmak kan bety at du introduserer barnet ditt for mer én ingrediens om gangen.

Sjokolade og koffein

Hvorvidt babyen eller smårollingen din trygt kan ha sjokolade eller ikke, er en samtale som er best lagret for barnelegen din. Bortsett fra de mange ingrediensene som finnes i de fleste sjokoladeholdige matvarer, inneholder sjokolade også koffein.

Selv om det ikke er mye informasjon om hvordan koffein påvirker et barns hjerne i utvikling, er det bekymring for bivirkningene av koffein. Faktisk kan koffeininntak mellom 100 mg og 400 mg forårsake nervøsitet, nervøsitet og uro. Det er også noen bevis på at koffein kan forstyrre et barns søvn, påvirke beinhelsen og forårsake forhøyet blodtrykk.

Når du vurderer om du skal gi barnet sjokolade eller ikke, husk hvor mye koffein barnet ditt får i hver porsjon. Selv matvarer som sjokoladepudding og sjokolademelk inneholder små mengder koffein.

Sjokolade og tilsatt sukker

For barn under 2 år anbefaler leger å oppmuntre mat som ikke er tilsatt sukker. For mye sukker kan føre til fedme, tannråte, høyt kolesterol og type 2 diabetes. Likevel utgjør sukker omtrent 17 % av det barn spiser hver dag.

Av denne grunn bør du vurdere hvor mye sukker barnet ditt allerede får i seg før du legger sjokolade til kostholdet. På denne måten, når du er på en bursdagsfest eller en annen spesiell anledning, har du større frihet til å gjøre et unntak hvis du vil la småbarnet ditt få en liten smakebit.

Du bør også være på vakt mot potensielle kvelningsfarer med sjokolade. Mens et stykke sjokoladebursdagskake sannsynligvis er mykt, inneholder bakevarer og til og med noen sjokoladekake nøtter eller er harde og kan være farlige for et veldig lite barn. Så husk disse tingene før du gir barnet ditt noe sjokolade.

Å lese etiketter og ha en plan med barnets barnelege om når og hvordan du skal introdusere visse matvarer er nøkkelen. Snakk med barnelegen din for veiledning om når du kan gi barnet sjokolade.

Dessert for babyer og småbarn

Hvis din eldre pjokk er i stand til å be om søt mat som kaker eller kjeks, bør du vurdere å servere dessert av og til for å oppmuntre til balanse. Legg dessertmaten på tallerkenen sammen med all den andre maten og la barnet ditt spise maten i den rekkefølgen de ønsker. Å presentere mat på denne måten stopper dessert fra å bli hevet over andre matvarer.

Det endrer det også fra en "belønning" mat eller en bestikkelse til bare et annet alternativ blant mange. Men på grunn av de små mengdene koffein og sukker i sjokolade, er det sannsynligvis best å velge ikke-sjokolade desserter til barna er litt eldre.

Et ord fra Verywell

Å oppmuntre til sunne matvaner innebærer å tilby barna rikelig med næringsrik mat hjemme, la dem være en del av måltidsplanlegging og shopping, og gi dem retten til å velge hva og hvor mye de spiser. Denne tilnærmingen hjelper dem å utvikle sunne matvaner som fører til et godt balansert kosthold og et sunt forhold til mat.

Hvis sjokolade er noe eldre småbarn ønsker å prøve på en og annen bursdagsfest, husk at det som spises mesteparten av tiden – og det du har i hjemmet – er det som betyr mest for barnets generelle ernæring.