Oversikt over hjemmelaget baby-mat
Når babyen din er klar for fast mat – vanligvis et sted rundt seks måneder gammel – kan du ønske å vurdere å lage din egen baby-mat. Hjemmelaget baby-mat kan være et godt valg for å hjelpe deg spare penger og sikre at babyen din får all näringen de trenger.
Er babyen din klar for fast mat?
Selv om hver baby vil være klar for fast mat på ulike tidspunkter, anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) å ikke introdusere noe annet enn morsmelk eller formel før seks måneders alder. Formelsprutete babyer er i større risiko for introduksjon av fast mat tidligere enn AAPs anbefalinger, liksom spedbarn som oppfattes som "kjerring". Tidlig introduksjon av fast mat studeres fortsatt med hensyn til potensielle assosiasjoner med helseeffekter i spedsbarnsalderen og senere i livet. AAP har flere forslag om å introdusere babyen din til fast mat:
- Bevis viser at du kanskje trenger å introdusere en matvare flere ganger før babyen din aksepterer den. Husk at dette er første gang babyen din opplever mange av disse smakene og teksturene, og de kan trenge flere forsøk for å svare på en aksepterende måte. Det kan ta noen forsøk (noen ganger 10 til 15) før de virkelig lærer å like smaken av noen av de samme matvarene du spiser jevnlig. Bare ved å spise sammen med babyen din, setter du dem opp til å være mer sannsynlig å spise de matvarene du spiser.
- Det finnes ingen bevis for at å introdusere frukt før grønnsaker vil gjøre babyen din mer sannsynlig til å spise søte matvarer. Babyer er designet for å foretrekke søte smaker, som hjelper til å tiltrekke dem til morsmelk. I stedet for å gi babyen din enten frukt eller grønnsaker, prøv å tilby begge. Hvis du bruker puréer, kan du bruke blandinger av frukt og grønnsaker. Hvis du bruker baby-led feeding, kan du tilby babyen din utviklingsmessig sikre frukt og grønnsaker sammen.
- Hvis du bruker puréer og du ikke kan lage din egen baby-mat, er det OK! Det finnes mange gode ferdige baby-matvarer tilgjengelig på din lokale butikk. Fokusér på alternativer uten tilsett sukker og som minimerer tilsett natrium men maksimerer smak med interessante matkombinasjoner og/eller krydder. Hvis du bruker baby-led feeding, vil babyen spise utviklingsmessig passende versjoner av det samme du og familien din spiser.
- Babyen din vil sannsynligvis spise mye mindre enn du tror. En ny spiser kan spise så lite som en til to spiseskjeer av en ny matvare. Eldre babyer vil bare trenge tre til fire spiseskjeer. Inntak vil variere hvis babyen tennr eller går gjennom en periode med svært rask vekst. Dette er normalt.
Hva er en god første mat?
Selv om infantgryn ofte ses som den første maten for babyer, trenger du ikke begrense babyen din til å spise infantgryn som første mat. Vurder å introdusere babyen din til de matvarene du vanligvis spiser hjemme.
Noen gode første baby-mat alternativer inkluderer myke frukter som lett kan blendes, som bananer og avokadoer. Hvis du bruker baby-led feeding-metoden, vil disse mykere matvarene bli skåret i utviklingsmessig passende former og størrelser.
Hva med allergier?
Mange foreldre kan være bekymret for å introdusere babyen sin til nye matvarer som kan ha potensial for en allergisk reaksjon. Men generelt har AAP ingen spesifikke restriksjoner på introduksjon av allergener til babyen din, med mindre babyen din er i en høyrisikopopulasjon. Faktisk finnes det noen bevis for at tidlig introduksjon vanlige allergener, som jordnøtteprodukter, faktisk kan ha en beskyttende effekt på babyer.
Hvis du har familiens historie for allergier, eller babyen din har mildt til moderat eksem, kan du ønske å snakke med barnelegen din om en spesifikk matintroduksjonsplan for å minimere enhver risiko og overvåke allergiske reaksjoner. Dette kan bety introduksjon av visse matvarer på legens kontor. Allergiske reaksjoner kan være utslett eller urtikaria, eller pustevansker. Hvis du mistenker at et utslett eller urtikaria er relatert til noe babyen din spiste, spør barnelegen din. Hvis babyen din utvikler pustevansker, ring 113 eller gå til legevakten umiddelbart.
Verktøyene du trenger
Hvis du bruker puréer, er alt du virkelig trenger for å lage din egen baby-mat en blender og noen beholdere å holde maten i. Hvis du har penger og plass, kan du investere i en baby-mat lagere, som damper og puréer råvarer for deg. Du kan også vurdere å bruke andre vanlige kjøkkenverktøy, som en håndblender, en grønnsaksdamper til å koke grønnsaker, og en isbitsskål til å lage og frys baby-mat terninger. Oppfrys enkelte terninger når babyen er klar til å spise.
Hvis du bruker baby-led feeding, er det svært nyttig å ha en tallerken eller bolle som suger fast til stolen eller bordplaten, bestikk som er lett for små hender å holde, og en biter.
Oppskrifter å prøve
Å lage din egen baby-mat trenger ikke å være innskrekende. Prøv deg på disse enkle baby-mat oppskriftene:
- Den enkleste hjemmelagde avokado baby-mat
- Gresskar baby-mat
- Kjøttstuing for babyer
- Butternut squash puré
-
De fleste foreldre forventer å oppleve søvløse netter når tvillingene deres er spedbarn. Likevel er mange overrasket over hvor vanskelig det er å få ordentlig hvile under svangerskapet sitt med flerbør. Fysisk ubehag og angst kan produsere av og til -
Selvfølgelig kan du slenge opp en limonadestand ved å stille ut et kortbord toppet med røde Solo-kopper, en plastkrukke og en rulle husholdningspapir. Men hvis du virkelig vil pynte opp standen, er himmelen grensen for hva du og barna kan lage sammen -
Du vet at du trenger en nanny-kontrakt, men å lage en kan virke overveldende. Og ideen om en juridisk bindende kontrakt kan være skremmende – hva hvis du gjør det feil? Vær trygg, det er enkelt å utforme en nanny-kontrakt – ingen juristgrad kreves! D
