• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sunn snacks for babyer og amp ; Småbarn

Siden babyer og småbarn har en tendens til å spise mindre mengder på måltidene , er det hensiktsmessig for dem å snack i løpet av dagen for å holde dem i gang mellom måltidene . Du ønsker å gjøre hver matbit teller, så det er viktig å sørge for at snacksen du serverer er sunt . Prøv serverer snacks som inneholder frukt, grønnsaker , kalsium, protein eller hele korn for å øke barns næringsinntak .
Snacks for Spedbarn

Det er mange sunne snacks valg å mate babyene når de spiser fingermat . Frukt er enkle snacks som trenger litt forberedelse . Mykere frukter , som bananer og kiwi , kan terninger og servert. Harder frukt, som pærer og epler, kan ha behov for baking og oppdeling slik at babyer kan spise dem lett. Applesauce og frukt kopper i naturlig juice er også enkle valg . En annen sunn snack idé for babyer er terninger avocado , en stor kilde til sunt fett som trengs for hjernens utvikling .

Hvis barnet ikke har noen meieri allergi , yoghurt og ost ( kuttet i terninger ) gir både kalsium og protein som han trenger . Hvis barnet ditt har et meieri allergi , prøve soya yoghurt for en matbit , men les etiketten nøye , fordi det er noen soya yoghurt merker som inneholder kumelk . Hele korn korn , som Cheerios , ikke inneholder mye sukker og er også sunne valg.
Bilder Snacks for småbarn

Småbarn kan spise noen av snacks som er nevnt ovenfor, men fordi de er eldre, har de flere alternativer. Småbarn kan også være pickier eaters , slik at du kan ha til å være kreative og "kle opp " snacks litt .

Legg litt kalsium til barnas kosthold ved å smelte ost i en hel- korn tortilla å lage en ost quesadilla . Serverer den med noen mild salsa eller hjemmelaget guacamole til å legge enda mer næringsstoffer . La din pjokk legge til noen terninger frukt til henne yoghurt og bland det selv. Småbarn elsker å hjelpe til på kjøkkenet og kan være mer sannsynlig å prøve ting som de har bidratt til å gjøre . For kjølig godbit , lage en smoothie ved å kombinere melk , frossen frukt og yoghurt i blender .

Småbarn elsker å dyppe . Prøv serverer hummus med hele korn pita chips eller kjeks . Hummus inneholder både fibre og protein. Eldre småbarn kan dyppe gulrot og stangselleri , strimler av rå paprika og agurk skiver i hummus eller ranch dressing . Peanøttsmør er en annen stor dip for småbarn , og epleskiver , pretzels eller kjeks holde snack sunt. Husk å sjekke med din pjokk lege om når det er greit å innføre peanøttsmør, spesielt hvis du har en familiehistorie med matallergier .