• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Waarom snurkt mijn peuter?

Het was al erg genoeg als er nachtelijk gerommel kwam van je partner naast je in bed. Maar nu hoor je diezelfde geluiden uit de slaapkamer van je peuter. Hoe kan iemand die zo klein en schattig is zulke harde en schurende geluiden produceren?

De waarheid is dat kinderen van 3 jaar of ouder vaak snurken, meestal tijdens de diepere slaapstadia. Ongeveer 27 procent van de kinderen snurkt af en toe (geclassificeerd als mild, tijdelijk snurken) en ongeveer 10 tot 12 procent snurkt vaker (primair snurken genoemd), volgens de National Sleep Foundation.

Hoewel veel hiervan gewoon normaal nachtelijk geluid is, is luid, aanhoudend snurken iets waar je met je kinderarts over moet praten, omdat het de broodnodige slaap van je kind verstoort en een teken kan zijn van een onderliggend probleem.

Wat veroorzaakt het snurken van peuters?

Wanneer uw kind slaapt, ontspannen alle spieren in haar lichaam - inclusief haar tong en de spieren achter in haar keel - waardoor haar luchtwegen een beetje smaller worden.

Het geluid dat je hoort als je peuter snurkt, is eigenlijk de vibratie van weefsels achter in de keel. Het volume hangt af van hoeveel lucht er doorheen gaat en hoe snel het weefsel trilt.

Enkele veelvoorkomende redenen achter de nachtelijke concerten van uw kleintje kunnen zijn:

• Infecties van de bovenste luchtwegen. Verkoudheid en griep zijn veelvoorkomende oorzaken van incidenteel snurken. Wanneer de neus van uw kind verstopt raakt, moet ze door haar mond ademen, wat de kans op snurken vergroot.
• Seizoensgebonden allergieën. Stuifmeel, gras, stof en andere allergenen kunnen ervoor zorgen dat de weefsels in de neus en keel van uw kind ontstoken raken, wat congestie en - jawel, snurken veroorzaakt.
• Slechte luchtkwaliteit. Blootstelling aan passief roken, e-sigaretten of andere verontreinigingen binnenshuis kan het voor kinderen moeilijker maken om normaal te ademen, waardoor de kans op snurken groter wordt. Blootstelling aan passief roken maakt kinderen ook vatbaarder voor infecties van de bovenste luchtwegen, die ook kunnen leiden tot snurken.
• Vergrote amandelen of amandelen. De adenoïden zijn klonterig lymfeweefsel dat zich bevindt op de plek waar de neus de keel raakt. De amandelen zijn twee klonten lymfeweefsel aan de achterkant van de keel. Deze structuren zijn bedoeld om uw kind te beschermen tegen infectie door ingeademde virussen en bacteriën op te sluiten. Tijdens het proces kunnen ze echter geïnfecteerd en opgezwollen raken en de luchtstroom tijdens de slaap blokkeren. Soms worden de amandelen en amandelen bij peuters zonder duidelijke reden vergroot. Als dat het geval is, lost het probleem meestal vanzelf op op de leeftijd van 7 of 8 wanneer deze weefsels stoppen met groeien.

Als het snurken van uw peuter niet kan worden verklaard door een van de bovenstaande veelvoorkomende redenen, is er mogelijk iets ernstigers aan de hand, zoals:

• Astma. Het kan het ook moeilijker maken voor uw kind om normaal te ademen, waardoor de kans op snurken groter wordt.
• Obesitas. Extra gewicht kan de luchtwegen smaller maken en mogelijk tot snurken leiden.
• Obstructieve slaapapneu (OSA). Deze ongewone maar ernstige aandoening doet zich voor wanneer de luchtwegen van uw kind tijdelijk worden geblokkeerd omdat de spieren die de keel tijdens de slaap openhouden, ontspannen worden, wat leidt tot korte adempauzes. De pauzes luiden een alarm in de hersenen dat het lichaam vertelt om weer te gaan ademen; dat kan ervoor zorgen dat een kind gaat snuiven of kokhalzen, even wakker wordt en weer gaat ademen. Deze cyclus van herhaalde slaapverstoringen kan ervoor zorgen dat ze geen goede nachtrust krijgt, wat kan leiden tot vermoeidheid overdag, hoofdpijn, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. OSA kan worden veroorzaakt door vergrote amandelen of amandelen, maar het kan ook voortkomen uit obesitas. Kinderen met bepaalde medische aandoeningen zoals het syndroom van Down, hersenverlamming en craniofaciale afwijkingen hebben mogelijk ook meer kans op OSA.
  

Wat kun je doen aan snurken bij peuters?

Een incidentele aanval van snurken is meestal geen reden tot bezorgdheid, vooral als de boosdoener iets tijdelijks is, zoals een verkoudheid. Maar als het rammelende geluid van het raam het voor jou (of je kind) moeilijker maakt om te slapen, zijn er oplossingen.

• Haal het hoofd van je peuter omhoog. Door een kussen onder het hoofd van uw kind te leggen, kunnen haar ademhalingskanalen worden geopend, maar alleen als ze minstens 18 maanden oud is en het veilig voor haar is om met een kussen te slapen. Je moet echter nog steeds voorzichtig zijn, aangezien peuters kussens kunnen gebruiken als opstapjes om uit hun wieg te klimmen. Baby's mogen nooit met kussens of ander zacht beddengoed in hun wieg slapen.
• Verminder de congestie. Voor verkoudheid en allergieën kunnen neusaspirators en zoutoplossingen helpen om de smurrie uit de neusholtes van uw kind te krijgen, zodat ze gemakkelijker kan ademen. Als dat niet genoeg is voor allergieën, kunt u ook met de kinderarts van uw peuter praten of peuterveilige allergiemedicatie wordt aanbevolen. Geef uw kind nooit medicijnen tegen een allergie of verkoudheid zonder eerst toestemming van uw kinderarts te hebben gekregen.
  
• Bestrijd mogelijke allergietriggers. U kunt ook proberen allergietriggers uit de kamer van uw peuter te verwijderen. Stofzuig voorzichtig, verwijder stoffige knuffels, schakel over van donsdekens en veren kussens naar de niet-allergene variant en verban de huisdieren naar een andere plek in huis (sorry, Whiskers).
• Los luchtkwaliteitsproblemen op. Als u of een ander gezinslid rookt, kan stoppen met roken de blootstelling van uw kind aan passief roken verminderen en haar mogelijk helpen 's nachts gemakkelijker te ademen. Vermoed je dat de luchtkwaliteit in je huis de schuld is? Maak regelmatig schoon en stofzuig om stof te verwijderen, vervang regelmatig filters in verwarmingssystemen met geforceerde lucht en overweeg om een ​​luchtreiniger in de kamer van uw kind te plaatsen.
  

Wanneer naar de dokter voor snurken

U hoeft de dokter niet te bellen als uw peuter een paar dagen snurkt als ze ziek is en een verstopte neus heeft of anderszins verstopt is. Maar als het snurken vaak voorkomt of uw kleintje overdag lijkt te beïnvloeden, is het een goed idee om met de kinderarts te praten.

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat alle reguliere snurkers worden gescreend door een zorgverlener, omdat nachtelijk snurken - en het slaapverlies dat het kan veroorzaken - gedurende de dag tot gedrags- en emotionele problemen kan leiden.

U moet contact opnemen met de dokter als:

• Uw kind snurkt meer dan drie avonden per week.
• Ze lijkt te hijgen of moeite te hebben met ademhalen tijdens het slapen.
• Ze lijkt overdag minder alert of ongewoon moe.
• Ze klaagt dat haar hoofd pijn doet.
• Ze vindt het moeilijker om gefocust te blijven.

Als de kinderarts vermoedt dat obstructieve slaapapneu de boosdoener is, kan hij of zij u sturen voor aanvullend onderzoek, zoals een slaaponderzoek 's nachts. Van daaruit kan een pediatrische slaapspecialist helpen bij het opsporen van onderliggende factoren - zoals obesitas of vergrote amandelen of amandelen - en erachter te komen wat de beste manier is om het probleem onder controle te krijgen.