Nachtmerries voor peuters
Er zijn weinig dingen hartverscheurender dan het horen van een plotselinge gil midden in de nacht uit de slaapkamer van uw kind. Als je naar binnen rent, is de aanblik van je kind met wilde ogen dat rechtop in bed zit, huilend en naar je uitreikend even hartverscheurend. Kinderen krijgen voor het eerst nachtmerries rond de leeftijd van 2 jaar, met een piek tussen 3 en 6 jaar.
Maar houd moed:nachtmerries zijn een veel voorkomende manier om emoties en informatie te verwerken, en uw kind zal er uiteindelijk overheen groeien.
Wat zijn nachtmerries voor peuters?
Peuternachtmerries zijn onaangename, realistische, nare dromen die je kleintje uit de slaap halen. Als je peuter een nachtmerrie heeft, zal ze het onthouden en - als ze verbaal is - wil ze het misschien met je bespreken. Ze kan ook moeite hebben om weer in slaap te vallen na de nachtmerrie.
Hoewel nachtmerries op elk moment van de nacht kunnen optreden, vinden ze meestal plaats tijdens een lichtere REM-slaap (rapid eye movement), wat meer in de vroege ochtenduren gebeurt. En ze komen heel vaak voor:ongeveer de helft van de kinderen van 3 tot 6 jaar geeft aan nachtmerries te hebben.
Hoe herken je het verschil tussen nachtmerries en nachtmerries?
Een kind met een nachtmerrie lijkt misschien een beetje rusteloos tijdens het dromen, maar pas als ze helemaal wakker is, begint de paniek, het geschreeuw en het huilen. Als je te hulp schiet, zal je kind zich waarschijnlijk wanhopig aan je vastklampen omdat ze zich de droom herinnert, en als ze verbaal is, zal ze je er waarschijnlijk over willen vertellen zodat je haar kunt verzekeren dat het niet echt is.
Maar nachtmerries worden niet geassocieerd met visuele beelden zoals dromen en nachtmerries. De ogen van uw kind kunnen wijd opengaan en ze kan schreeuwen, rondspartelen, hijgen, een bezweet voorhoofd hebben of zelfs slaapwandelen, maar ze slaapt nog steeds. Ze schreeuwt misschien om je, maar ze kan je aanwezigheid niet voelen of door je getroost worden. In tegenstelling tot een nachtmerrie, herinnert uw kind zich haar angsten niet wanneer ze wakker wordt (hoewel u dat wel doet).
Nachtelijke paniekaanvallen slaan meestal de eerste paar uur toe nadat je peuter de zak raakt, tijdens diepe, niet-REM-slaap, en kan tot 45 minuten duren, hoewel de meeste veel korter zijn. Ze kunnen meer dan één keer per nacht voorkomen, hoewel sommige kinderen er meer lijken te hebben dan andere.
Wat veroorzaakt nachtmerries?
Kinderen van deze leeftijd verwerken elke dag heel veel nieuwe informatie, en dankzij hun verbeterde geheugen kunnen ze 's nachts realistisch beelden en geluiden uit hun drukke dagen oproepen. Slaapcycli duren ook langer dan in de babytijd, met meer tijd doorgebracht in lichte "droomslaap", waardoor de deur openstaat voor meer nachtmerries.
Omdat kinderen het moeilijk kunnen hebben om de realiteit van schijn te scheiden, kunnen allerlei dingen in hun wakkere leven stress en angst veroorzaken die tot nachtmerries leiden. Misschien heeft je peuter een eng uitziende spin gezien of heeft hij net een spuug gehad met een vriend op de kleuterschool.
Verandering kan ook angstaanjagende dromen oproepen - of het nu een nieuwe leraar is, een nieuw werkschema voor jou of je partner, of een nieuwe broer of zus. Vaak is het uitwerken van angsten en zorgen waar het bij nachtmerries om draait.
Een grillig slaapschema, gebrek aan slaap, koorts of bepaalde medicijnen kunnen ook nachtmerries veroorzaken.
Wat kun je doen aan nachtmerries?
Je kind helpen om weer tot rust te komen na een nachtmerrie kan moeilijk zijn, maar ze heeft nog steeds die laatste paar uur slaap nodig. Begin door haar vast te houden of over haar rug te wrijven en haar gerust te stellen dat alles in orde is.
Uitleggen "Het was maar een droom" zal hoogstwaarschijnlijk niet veel betekenen voor een 2-jarige, maar je kunt iets zeggen als:"Je deed net alsof in je slaap." Kijk nog eens goed onder het bed en in spookachtig uitziende kasten, of praat over een gelukkige herinnering (bijvoorbeeld het verjaardagsfeestje van haar beste vriend). Probeer de angsten van je kleintje niet te minimaliseren. (Zeg niet:"Oh, er is niets om bang voor te zijn.")
Moedig uw kind zo veel mogelijk aan om weer in slaap te vallen in haar eigen kamer om haar te leren dat het een veilige ruimte is - en vermijd een ritueel om haar elke keer als ze een nachtmerrie heeft in uw bed te brengen.
Als je kind eenmaal wat ouder is, kun je haar vragen om haar nachtmerrie te beschrijven nadat ze een beetje gekalmeerd is en je voelt dat het haar niet verder van streek zal maken. Door dingen uit te praten, kan uw kind begrijpen dat haar dromen fantasie zijn (zoals in een verhaal), zodat ze weer in slaap kan vallen. Maar houd het kort - je kunt 's ochtends een klapper krijgen.
Vasthouden aan een kalmerende bedtijdroutine is de beste manier om de stress en angst te verlichten die in de eerste plaats nachtmerries kunnen veroorzaken. Het kan ook helpen om mogelijk enge boeken of verhalen over te slaan, een vrolijk nachtlampje te geven en de slaapkamer op een kier te laten staan. Probeer ook zware tussendoortjes of een zware maaltijd in de paar uur voor het slapengaan te vermijden, aangezien voedsel het metabolisme van uw kleintje kan stimuleren, haar hersenen kan activeren en mogelijk meer nachtmerries kan veroorzaken.
Wanneer de dokter bellen
Als uw kind vaak nachtmerries heeft, houd dan een week of twee een slaapdagboek bij om bij te houden wanneer uw kleintje naar bed gaat, hoeveel slaap ze elke nacht krijgt, of ze iets nodig heeft (zoals een troostobject of nachtlampje) om in slaap te vallen, hoe vaak ze wakker wordt en hoe lang, hoeveel dutjes ze overdag doet en of er mogelijke triggers zijn (zoals veranderingen in je huis). Dit kan jou en de kinderarts helpen om erachter te komen wat de afleveringen veroorzaakt en je helpen om tot op de bodem uit te zoeken wat er aan de hand is.
Als de nachtmerries van uw kind ondanks uw inspanningen aanhouden, als ze gedurende de dag droomgerelateerde angst ervaart, of als u andere zorgen heeft over de slaap van uw kind, neem dan contact op met uw kinderarts. De arts kan andere mogelijke oorzaken onderzoeken (waaronder gezwollen amandelen) of aanbevelen om een slaapspecialist of therapeut te raadplegen.
Vergeet niet dat nachtmerries heel vaak voorkomen bij kinderen. Hoewel je niet veel kunt doen om ze te stoppen, kan het bieden van stille geruststelling en een gefluisterd "Het is oké" of een rustgevende massage op de rug je helpen om weer in slaap te vallen.-
Als je borstvoeding geeft, ben je buitengewoon voorzichtig met elk klein ding dat je in (of op) je lichaam doet, van zuivelproducten tot huidlotion. Nu sta je voor een nieuwe uitdaging en vraag je je af of het echt . is OK om het COVID-19-vaccin te k -
In de zomer van 2020, toen mijn zoon op het punt stond 6 te worden, werd hij gemakkelijk huilerig en gefrustreerd, wat ik aanvankelijk aanzag voor een fase, een emotionele mijlpaal. Voor zijn verjaardag vertelde ik hem dat ik niet dacht dat ik een he -
Tussen zomerkampen, voetbaltrainingen en speeldata betekent zomertijd vervoer van en naar verschillende plaatsen, en meerdere kinderen betekent meerdere activiteiten, inleverpunten en ophaaltijden. Als het erop aankomt, hebben we allemaal een beetje
