Waarom je peuter te vroeg wakker wordt en wat je eraan kunt doen
Opstaan en stralen! Je peuter was een kampioenslaper, die tot minstens 7 uur 's ochtends in bed bleef als een klok. Maar nu is hij/zij plotseling wakker voordat de zon opkomt, het hele huis op z'n kop zettend en een erg knorrig kindje overdag als resultaat. Wat is er aan de hand?
Een peuter die te vroeg wakker wordt, is een veelvoorkomend fenomeen, maar het is niet iets waar je je simpelweg mee hoeft te verzoenen. Hoewel baby's en oudere peuters van nature vroege opstanders zijn, als hun wakkerwording in de vroege uurtjes begint te kruipen, is het tijd om actie te ondernemen.
Lees verder over waarom je peuter te vroeg wakker wordt en hoe je hem/haar kunt helpen iets later te slapen.
Hoe weet je of je peuter te vroeg wakker wordt?
Je weet dat je peuter te vroeg wakker wordt als hij/zij normaal tussen 6:30 en 7:30 uur wakker wordt, maar nu begint om 5 of 5:30 uur (of nog eerder!) naar je te roepen.
Als herinnering: peuters van 1 tot 3 jaar moeten 11 tot 14 uur per dag slapen, inclusief middagslapen en nachtslaap. Te vroeg wakker worden kan die aanbevolen slaaprange ondervangen.
Een kind dat te vroeg wakker wordt, kan te vroeg naar bed gaan en meer slaap krijgen dan nodig. Het tegenovergestelde is ook mogelijk: soms gaan vroege peuters te laat naar bed, krijgen te weinig slaap en raken overmoeid of slaapgedepriveerd.
De insluip- en middagslaptijden van je kind kunnen ook uit balans zijn, wat kan leiden tot een peuter die 's ochtends veel te vroeg wakker wordt.
Waarom wordt je peuter te vroeg wakker?
Er kunnen veel redenen zijn waarom je peuter te vroeg wakker wordt, waaronder:
- Het ligt in haar natuur. Ja, het is waar: je kunt een kind hebben dat de ochtend liefheeft en klaar is om te starten zodra de zon opkomt. Maar maak je geen zorgen — als ze tiener is, zal ze waarschijnlijk om 12 uur wakker worden!
- Ze mist jou. Angst om iets leuks te missen alsook scheidingsangst zijn twee factoren die de vroege wakkerwording kunnen verklaren.
- Haar luier is nat. Potjietraining is een lang proces, en 's nachts droog blijven kan veel langer duren. En wie wil er in bed liggen met een natte Pull-Up of doorweekte luier?
- Ze gaat door een slaapregressie. Net als bij baby's kunnen slaapregressies bij peuters de slaap storen, waardoor je kind met de vogels opstaat.
- Ze tapt. De pijn van doorbrekende snijtanden, hondstanden en boven- en onderkieuwen kan ook bijdragen aan een te vroege wakkerwording.
- Ze heeft een nieuwe broertje of zusje. Grote levensveranderingen zoals de geboorte van een broertje/zusje, een verhuizing of de start van de kinderopvang/kleuterschool kunnen een kind ertoe brengen om veel te vroeg uit bed te springen.
- Ze wil liever rennen. Of springen door de hal of die grote bank beklimmen. De grove motoriek van een peuter, samen met betere spraak, kan hem/haar verlokken om vroeg op te staan om te oefenen.
- De kamer is licht. Zonnestralen door het raam kunnen je kind ertoe brengen om te vroeg uit bed te stappen.
- Ze hoort geluid. Klankende borden of een piepende vuilniswagen kunnen ook de zzz's onderbreken.
- Middagslapen kloppen niet. Middagslapen die te lang of te vroeg (of laat) overdag zijn, kunnen het nachtschema verstooren en resulteren in een kind dat 's ochtends veel te vroeg wakker wordt.
- Het schema moet bijgesteld worden. Of ze nu een middagslap staakt of in de gewoonte is geraakt om iets later op te blijven met een oudere broer/zus, soms valt het slaapschema of de bedtijdroutine uiteen. Het resultaat? Een kind dat bij de dageraad wakker is.
- Ze is overmoeid. Zolang het ook klinkt, gemiste middagslapen of te laat naar bed gaan kunnen ook de wakkerwording van je peuter verwarren. Slaap bevordert goede slaap, en te weinig shut-eye kan leiden tot minder herstellende nachtslaap en vroege opstanding.
- Het is een gewoonte. Als je haar laat uit bed klimmen om 4 uur (en daarna met je in bed kruipt om te knuffelen), zal ze dat blijven doen.
Tips om je peuter later te laten slapen
Hoewel je het slaapschema van je kind niet volledig aan het jouwe kunt aanpassen, noch die huilende babybroer kunt terugsturen, kun je deze tips proberen om je peuter 's ochtends later te laten slapen:
- Pas de bedtijd aan. Als hij/zij om 19:00 naar bed gaat, houd hem/haar elke avond 10 minuten later wakker tot hij/zij om 19:30 of 20:00 inslaapt — maar niet veel later. Na een bepaald punt raakt hij/zij overmoeid en slaapt hij/zij niet goed of langer 's ochtends.
- Blijf kalm, maar stuur hem/haar terug. Net als wanneer je kind 's nachts uit bed klimt, breng je hem/haar rustig terug naar zijn/haar kamer als hij/zij te vroeg opstaat. Houd het kort en krachtig, zonder licht aan te doen, te smeken of te discussiëren over het in bed blijven.
- Houd hem/haar actief overdag. Zorgen dat je peuter voldoende frisse lucht en beweging overdag krijgt, zet hem/haar 's nachts uit en komt de groei en ontwikkeling ten goede.
- Beperk vocht. Als hij/zij de dag begint met een doorweekte luier, beperk dan vocht voor bedtijd.
- Bestrijd licht en geluid. Verdonkergordijnen, rolluiken of jaloezieën kunnen de nacht iets langer laten duren, en een witgeluid-apparaat of ventilator kan huishoudgeluiden dempen.
- Ga niet meteen ernaartoe. Als je hem/haar hoort roeren, wacht 10 tot 15 minuten. De reden? Hij/zij kan weer indutten of zichzelf een tijdje bezighouden. (Je kunt een paar veilige speelgoedjes in het bedje leggen om te helpen).
- Stel het ontbijt uit. In plaats van direct te voeden zodra hij/zij opstaat, schuif het ontbijt elke ochtend 10 minuten op tot je een redelijk ontbijttijd bereikt, in plaats van super vroeg.
- Pas middagslaptijden aan. Als hij/zij om 5 uur wakker wordt en om 8 uur weer middagslap houdt, is de ochtendlap misschien te vroeg. Pas het slaapritme aan door hem/haar elke dag 10 minuten later neer te leggen tot hij/zij uiteindelijk om 10 of 10:30 uur middagslap houdt.
- Verkort de middagslap. Middagslapen zijn belangrijk, maar kunnen ook bijdragen aan te vroeg wakker worden. Als je kind te vroeg wakker wordt of moeite heeft in te slapen 's avonds, experimenteer met een kortere middagslap van ongeveer een uur.
- Probeer een wekker. De markt zit vol leuke kinderwekker, overweeg zo'n product om je kind te prikkelen om in bed te blijven. Sommige wekkers gaan groen branden of spelen muziek wanneer het tijd is om op te staan.
- Raadpleeg de huisarts. Als je alles geprobeerd hebt wat je kunt bedenken, is het misschien een goed idee om de kinderarts te vragen om advies over de vroege wakkerwording. Een slaapspecialist of KNO-arts kan een onderliggende gezondheidsprobleem ontdekken, zoals slaapapnee of snurken, die de nachtrust van je kind belemmert.
-
Ik hou van de algemene filmbeoordelingen die we hebben. Je wordt gewaarschuwd dat het misschien niet geschikt is voor iemand onder de 13 of 18, maar je weet nooit of dat voor een paar piknotities en een willekeurige borst is, of voor iets waar je je -
De meeste kinderen zijn van nature kleine clowns, maar leren hoe je een goede mop vertelt is een vaardigheid waar ze hulp bij nodig hebben. Hoewel je komische talenten misschien niet kunnen concurreren met die van Will Ferrell, zijn er een paar makke -
Wat Zijn Condooms? Condooms zijn dunne zakjes die voorkomen dat zaad in de vagina komt. Er zijn mannelijke en vrouwelijke condooms: Een mannelijk condom wordt op de penis gedragen. Het is meestal gemaakt van latex, een soort rubber. Maar er zijn ook
