Hoe vergroot je de eetlust van peuters?

Het is belangrijk om te onthouden dat elke peuter anders is, en wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Als u zich zorgen maakt over de eetlust van uw peuter, is het altijd het beste om uw kinderarts te raadplegen.

Hier zijn enkele tips die kunnen helpen de eetlust van uw peuter te vergroten:

Algemene tips:

* Creëer een positieve voedingsomgeving: Maak maaltijden leuk en ontspannen. Vermijd afleidingen zoals tv of telefoons en creëer een gelukkige en boeiende sfeer.

* Laat ze verkennen: Moedig uw peuter aan om hun zintuigen te gebruiken en voedsel te verkennen. Laat ze verschillende texturen en smaken aanraken, ruiken en proeven.

* Bied kleine porties aan: Begin met kleine porties en laat je peuter om meer vragen als ze nog steeds honger hebben. Dit voorkomt dat het zich overweldigd voelt en kan hen helpen een gevoel van controle te ontwikkelen over hun voedselinname.

* Wees geduldig: Het kan verschillende pogingen kosten voor uw peuter om een ​​nieuw voedsel te accepteren. Forceer ze niet om te eten, blijf het gewoon op verschillende manieren aanbieden.

* Model gezond eten: Kinderen leren door te kijken. Zorg ervoor dat u en andere familieleden gezond voedsel eten en ervan genieten.

* Bied een verscheidenheid aan gezond voedsel aan: Blijf niet vastzitten in een sleur. Houd dingen interessant door een verscheidenheid aan fruit, groenten, eiwitbronnen en volle granen aan te bieden.

* Beperk suikerhoudende dranken en snacks: Deze kunnen uw kind vullen en minder geïnteresseerd maken in gezond voedsel.

Specifieke strategieën:

* Betrek uw peuter bij het bereiden van maaltijd: Laat ze helpen met eenvoudige taken zoals het wassen van groenten of het roeren van ingrediënten. Dit kan hen meer geïnteresseerd maken in wat ze gaan eten.

* Voedsel leuk maken: Snijd voedsel in leuke vormen, gebruik cookie -snijders of maak speelse ontwerpen op borden.

* Verander de maaltijd in een spel: Speel "Guess the Food" of gebruik een "voedseltrein" om eten aantrekkelijker te maken.

* Bied gezonde snacks aan: Snacks kunnen helpen de kloof tussen maaltijden te overbruggen en uw peuter extra voedingsstoffen te bieden.

* Beschouw kieskeurige eetbronnen: Er zijn veel nuttige boeken, websites en steungroepen gewijd aan kieskeurige eters.

Belangrijke opmerking: Als uw peuter consequent gewicht verliest of andere gezondheidsproblemen heeft, is het cruciaal om professioneel medisch advies van uw kinderarts in te winnen. Ze kunnen helpen bepalen of er onderliggende medische problemen zijn die moeten worden aangepakt.

Previous:

Next:

  • De voor- en nadelen van thuisonderwijs
    Thuisonderwijs is al lang een optie voor ouders die willen dat hun kinderen meer gepersonaliseerd onderwijs krijgen of die niet tevreden zijn met de starheid van de traditionele openbare school, en het is in de loop der jaren steeds populairder gewor
  • Zelfverzachtend:help uw baby deze levensvaardigheid te leren
    Door:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP In discussies over het helpen van babys om zelfstandig in slaap te vallen, hoort u misschien vaak zelfverzachtend. De term kan soms worden geïnterpreteerd als een ouder die een baby het uitsc
  • Belangrijke feiten over miskraam
    De meeste mensen denken niet veel na over miskramen totdat ze er zelf ervaring mee hebben. Het kan ronduit schokkend zijn om te ontdekken hoe vaak miskramen zijn, en hoe weinig echt wordt begrepen over waarom ze in sommige gevallen voorkomen. Natuur