De voedselgevechten winnen

​Waarom willen ze alles bedekken met ketchup? Waarom houden ze vol dat ze iets haten dat ze nog nooit hebben geprobeerd? Als je ooit hebt geprobeerd je kind aan het eten te krijgen zonder al het succes waarop je had gehoopt, is dit nieuwe boek misschien precies wat je nodig hebt.

Als moeder van een 22 maanden oude jongen die de kracht heeft ontdekt om zijn eetadviezen krachtig te verkondigen, had ik niet meer tijdige steun kunnen krijgen dan die van mijn laatste lezing, Voedselgevechten:de voedingsuitdagingen van het ouderschap overwinnen, gewapend met inzichten, humor en een fles ketchup , door Laura A. Jana, M.D., FAAP, en Jennifer Shu, M.D., FAAP, en gepubliceerd door de AAP.

Lezers hebben waarschijnlijk hetzelfde gevoel, ongeacht de leeftijd van hun kind. Het voeden van je kinderen is tenslotte een voortdurende verantwoordelijkheid van het ouderschap die vaak gecompliceerd wordt door fase-specifieke behoeften - en dat naast een berg goedbedoelde adviezen en aanbevelingen van de overheid.

Een snelle zoekopdracht op 'kindervoeding' op Amazon.com Books levert meer dan 4.700 resultaten op. Kinderartsen Jana en Shu weten dat we ondanks al die informatie nog steeds met vragen zitten. Gelukkig hebben ze praktische, op de realiteit gebaseerde antwoorden.

Een zware uitdaging

"Het is onmogelijk om het feit te negeren dat voedselgerelateerde gevechten bovenaan de dagelijkse lijst van ouderlijke uitdagingen staan", schrijven de co-auteurs. Ze laten je meteen weten dat ze het menen, maar ze doen het met de soort aanmoediging die je hoopt te krijgen van een band met andere ouders.

Nauwelijks in het eerste hoofdstuk van Food Fights , één zekere verklaring is genoeg om u te overtuigen:

Godzijdank weerstond ik de drang om het praktische advies voor de pasgeborene over te slaan in plaats van meteen door te gaan naar meer merkwaardige zaken, zoals waarom 'alles beter smaakt met ketchup'. Met veel komische noot, Drs. Jana en Shu putten uit onderzoek, anekdotes, hun ervaringen als kinderarts en moeder, en best practices.

“Het doornemen van de onderliggende principes van wat u doet en wat u voor uw kinderen doet, kan een krachtige manier zijn om met hen om te gaan. Soms kunnen mensen het zelf zien, maar hun kinderen niet', zegt dr. Jana.

Zware beslissingen

Alvorens in te gaan op het hoofdonderwerp van het boek, gingen Drs. Jana en Shu presenteren twee feiten die vaak terug te voeren zijn op slechte voedingsgewoonten:

  1. Kinderen met zwaarlijvige ouders hebben 80 procent meer kans om zelf zwaarlijvig te worden
  2. 30 procent van de Amerikaanse volwassenen ouder dan 20 wordt als zwaarlijvig beschouwd

Als het idee eenmaal is geïntroduceerd, lijkt het duidelijk genoeg dat een kind alles wil wat zijn of haar ouders eten. Maar het is een geweldige herinnering voor degenen onder ons die ouders worden en geloven dat we meer gezondheidsbewust zullen worden naarmate onze baby meer scherpzinnige observatievaardigheden ontwikkelt.

Als dat het geval is, is dit een van de eerste manieren waarop ouders kwetsbaar zijn voor 'gladde hellingen' of routines die 'zichzelf gemakkelijker maken terwijl we het te druk hebben met onze opvoedingsactiviteiten om het op te merken' ”, zoals de auteurs het beschrijven.

"Hoewel we de intentie hadden om onze aandacht te richten op de vragen die ouders gewoonlijk stellen en die specifiek zijn voor hun kinderen, merkten we dat we voortdurend discussieerden over eetgewoonten in het algemeen", schrijven de auteurs. "Tenslotte, als wij als ouders onze eigen eetgewoonten en taille niet onder controle kunnen krijgen, hoe denken we dan dat we onze kinderen dat kunnen leren?"

Strategie en vredeshandhaving

"Ouders komen vaak in een patroon terecht en weten niet wat er gaat komen of hoe ze de volgende overgang moeten maken. We geven mensen een seintje voordat ze van een goede zaak een slechte gewoonte maken”, zegt Shu. Ze wijst erop dat als deze gewoontes eenmaal gevormd zijn, we vaak toegeven dat als iemand het ons van tevoren had verteld, we het misschien anders hadden gedaan.

Overweeg enkele veelvoorkomende voorbeelden, zoals:

  • Voedingen midden in de nacht
  • Gevechten om de fles
  • De wonderbaarlijke status van een sippy-cup

Food Fights introduceert 10 "smakelijke vredeshandhavingsstrategieën" om in gedachten te houden. Bedoeld als technieken om voedselgerelateerde problemen op te lossen of te voorkomen, komen de ideeën door het hele boek naar voren en illustreren ze de kracht van proactief zijn in plaats van reactief. Ze bieden ook troost voor ouders, die niet het gevoel moeten hebben dat ze deze strijd alleen aangaan.

"Veel principes zijn van leeftijd tot leeftijd hetzelfde", zegt dr. Jana. "Als je eenmaal alle fundamentele principes hebt gevonden, kun je ze in principe toepassen op zowat elk voedselgevecht dat zich voordoet."

Geduld loont

Er zit een boodschap in het boek die ouders keer op keer moeten horen:wees geduldig met jezelf, wees geduldig met je kinderen. Een van de vredeshandhavingsstrategieën is op dit punt nadrukkelijk:"Als het je in het begin niet lukt ... probeer het dan opnieuw." Daarnaast herinnert een ander punt je eraan:"de voedselpiramide is niet in één dag gebouwd."

Een andere oplossing vereist ook wat geduld:de "nee, bedankt"-beet, een beproefde bron van compromissen. Studies tonen aan dat het tussen de 10 en 15 smaken van één soort voedsel kan duren voordat een kind het accepteert of het lekker vindt. Als je je kind één voorproefje geeft voordat je hem of haar toestaat een gerecht te weigeren, krijg je het gewenste resultaat.

"Beschouw 'nee' niet als een afwijzing", zegt dr. Jana. "Je boekt vooruitgang door je kind gewoon bloot te stellen aan nieuwe voedingsmiddelen en smaken."

Ver van huis

Afgezien van de focus op de gewoonten van dagelijks eten, naast de andere lichaamsfuncties die ermee samenhangen, is een groot deel van Food Fights is gewijd aan de uitdagingen van het buitenshuis eten. Dit kan betekenen dat je uit eten gaat met familie en vrienden, in restaurants en zelfs in het vliegtuig.

"Als je de toon zet met consistentie en verwachtingen, zullen kinderen eerder weten dat je verwacht dat ze zich zo zullen gedragen in het huis van iemand anders of in een restaurant", zegt Dr. Shu. "Je moet altijd kijken naar de volgende stap."

Inderdaad, Voedselgevechten helpt u het vertrouwen te geven om vooruit te kijken naar die volgende stap. U hoeft niet te worden afgeschrikt door het vooruitzicht om elk boek over "voeding voor kinderen" op de markt te lezen. Een overzicht van kinderverhalen die worden aanbevolen in het hoofdstuk 'Lees er alles over!' , lijkt echter een veel beter idee.

Onthoud:je voedselgevechten zijn een gevecht dat je hele gezin stuk voor stuk kan winnen. Dit tijdige strijdplan in handen hebben is een geweldige plek om te beginnen.

 ​​


Previous:

Next: