• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

De voedselstrijd winnen

Waarom willen ze alles met ketchup bedekken? Waarom insisteren ze dat ze iets haten wat ze nog nooit geprobeerd hebben? Als u ooit geprobeerd hebt uw kind te laten eten zonder al het succes dat u had gehoopt, is dit nieuwe boek misschien precies wat u nodig hebt.

Als moeder van een 22-maanden oude jongen die de kracht heeft ontdekt om zijn dinermeningen keihard te uiten, had ik niet tijdiger steun kunnen krijgen dan die van mijn laatste leesvoer, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, door Laura A. Jana, M.D., FAAP, en Jennifer Shu, M.D., FAAP, en gepubliceerd door de AAP.

Lezers zullen waarschijnlijk hetzelfde sentiment hebben ongeacht de leeftijd van hun kind. Immers, het voeden van uw kinderen is een lopende verantwoordelijkheid van ouderschap die vaak gecompliceerd wordt door stadia-specifieke behoeften – en dat bovenop een berg goedbedoelde adviezen en overheidsaanbevelingen.

Een snelle zoekopdracht op "kindervoeding" op Amazon.com Boeken vindt meer dan 4.700 resultaten. Kinderartsen Jana en Shu weten dat ondanks blootstelling aan al die informatie, we nog steeds vragen hebben. Gelukkig hebben ze praktische, realiteitsgebaseerde antwoorden.

Een zware uitdaging

"Het is onmogelijk te negeren dat voedselgerelateerde strijden direct bovenaan de dagelijkse lijst van ouderschapsuitdagingen staan," schrijven de mede-auteurs. Ze laten direct weten dat ze het serieus nemen, maar doen dat met het soort aanmoediging dat u hoopt te krijgen door binding met mede-ouders.

Amper in het eerste hoofdstuk van Food Fights, is één zeker statement genoeg om u te overtuigen:

Godzijdank weerstond ik de drang om het praktische advies voor de pasgeborenenperiode over te slaan in plaats van rechtstreeks naar meer curiositeitswekkende kwesties te gaan – zoals waarom "alles beter smaakt met ketchup." Met veel comische verlichting, baseren drs. Jana en Shu zich op onderzoek, anekdotes, hun ervaringen als kinderartsen en moeders, en best practices.

"Het herzien van de onderliggende principes van wat u doet en wat u voor uw kinderen doet, kan een krachtige manier zijn om zich met hen te verbinden. Soms kunnen mensen het voor zichzelf zien maar niet voor hun kinderen," zegt dr. Jana.

Zwaargewichte beslissingen

Voordat ze in de kern van het boek duiken, presenteren drs. Jana en Shu twee feiten die vaak herleid kunnen worden tot slechte voedingsgewoontes:

1. Kinderen met obesitas-ouders zijn 80 procent meer geneigd om zelf obes te worden
2. 30 procent van de Amerikaanse volwassenen boven de 20 jaar wordt als obes beschouwd

Eenmaal geïntroduceerd, lijkt het idee duidelijk genoeg dat een kind wil wat zijn of haar ouders eten. Maar het is een geweldige herinnering voor ons die ouders worden met het geloof dat we meer gezondheidsbewust zullen worden naarmate onze baby scherpere observatievaardigheden ontwikkelt.

Als dat het geval is, is het een van de eerste manieren waarop ouders kwetsbaar zijn voor "glijende hellingen," of routines die "zichzelf in het leven schuiven terwijl we te druk zijn met ons ouderschapsbedrijf om het te merken," zoals de auteurs het beschrijven.

"Terwijl we alle intentie hadden om ons te richten op de vragen die ouders typisch stellen die specifiek zijn voor hun kinderen, vonden we ons constant eetgewoontes in het algemeen besprekend," schrijven de auteurs. "Immers, als wij als ouders onze eigen eetgewoontes en middenummers niet onder controle kunnen krijgen, hoe denken we dat we onze kinderen zullen leren om dat te doen?"

Strategieën en vredeshandhaving

"Ouders geraken vaak in een patroon en weten niet wat er aankomt of hoe de volgende overgang te maken. We geven mensen een voorwaarschuwing voordat ze wat een goed ding was in een slechte gewoonte veranderen," zegt Shu. Ze wijst erop dat zodra deze gewoontes gevormd zijn, we vaak toegeven dat als iemand ons van tevoren had verteld, we dingen misschien anders hadden gedaan.

Overweeg enkele veelvoorkomende voorbeelden, zoals:

• Midden-in-de-nacht voedingen
• Strijd over de fles
• De cure-all status van een druppellepelbeker

Food Fights introduceert 10 "proefbare vredeshandhavingsstrategieën" om in gedachten te houden. Bedoeld als technieken om voedselgerelateerde worstelingen op te lossen of te voorkomen, duiken de ideeën door het hele boek en illustreren de kracht van proactief handelen, in plaats van reactief. Ze bieden ook troost voor ouders, die zich niet hoeven te voelen alsof ze deze strijd alleen vechten.

"Veel principes zijn hetzelfde van leeftijd tot leeftijd," zegt dr. Jana. "Eenmaal alle fundamentele principes onttrokken, kunt u ze basically toepassen op bijna elke voedselstrijd die ontstaat."

Geduld betaalt zich uit

Er zit een boodschap in het boek die ouders steeds opnieuw moeten horen: Wees geduldig met uzelf, wees geduldig met uw kinderen. Een van de vredeshandhavingsstrategieën is nadrukkelijk op dit punt: "Als je niet gelijk slaagt … probeer, probeer opnieuw." Samen met dat punt herinnert een ander punt u "de voedselpiramide werd niet in een dag gebouwd."

Een andere oplossing betreft ook geduld: de "nee dankje" hap, een bewezen bron van compromis. Studies tonen aan dat het tussen 10 en 15 keer proeven van een type voedsel kan duren voordat een kind het accepteert of leuk vindt. Uw kind één hapje aanbieden voordat u toestaat dat hij of zij een gerecht weigert, telt op naar het gewenste resultaat.

"Neem 'nee' niet als een afwijzing," zegt dr. Jana. "U maakt vooruitgang door uw kind bloot te stellen aan nieuwe voedens en smaken."

Weg van huis

Naast de focus op de gewoontes van dagelijks eten en de andere lichaamsfuncties die ermee geassocieerd zijn, is een groot deel van Food Fights gewijd aan de uitdagingen van eten weg van huis. Dit kan omvatten dineren met familie en vrienden, in restaurants, en zelfs in een vliegtuig.

"Als u de toon zet met consistentie en verwachtingen, zullen kinderen waarschijnlijker weten dat u verwacht dat ze zich zo gedragen in andermans huis of een restaurant," zegt dr. Shu. "U moet altijd naar de volgende stap kijken."

Inderdaad, Food Fights helpt u de vertrouwen te geven om vooruit te kijken naar die volgende stap. U hoeft niet gedaagd te worden door het prospect van het doorlezen van elk "kindervoeding" boek op de markt. Een overzicht van aanbevolen kinderverhalen in het hoofdstuk "Lees Alles Erover!" lijkt een veel beter idee.

Onthoud gewoon: Uw voedselstrijden zijn een strijd die uw hele gezin hapje voor hapje kan winnen. Dit tijdige actieplan in handen hebben is een geweldige plek om te beginnen.