Waarom peuters weigeren te eten en wat ze moeten doen?

Je peuter wil niet eten? Je bent zeker niet de enige. Menig ouder krabt zich op het hoofd als haar voormalige kampioenseter plotseling besluit haar neus op te halen bij het diner (en lunch!) menu. Waarheid:je zou te maken kunnen hebben met een voedselstaking, die optreedt wanneer je kleintje een constante eetlust had, maar nu weigert om veel van wat dan ook te eten, inclusief haar favoriete voedsel.

Frustratie is normaal als je te maken krijgt met een voedselstaking, maar weet dat als peuters meestal niet willen eten, het vrij normaal is. Hier leest u meer over waarom peuters weigeren te eten, wat u moet doen als het bij u thuis gebeurt en, als er iets mis lijkt te zijn, wanneer u de dokter moet bellen.

Waarom weigert mijn peuter te eten?

Er zijn verschillende redenen waarom uw peuter in staking kan gaan als het gaat om maaltijden en snacks, waaronder haar ontluikende onafhankelijkheid en ook een behoefte aan minder calorieën. Hier is de primeur:

  • Ze heeft het super druk … Peuters houden ervan om te rennen, spelen en ontdekken - en met zoveel andere spannende dingen om te doen, is ze waarschijnlijk niet happig om tijd vrij te maken om te eten. Waar het op neerkomt:haar eten kan nu grillig zijn.
  • … en eigenzinnig. Haar ontluikende assertiviteit betekent dat je haar kunt dienen, maar ze zal beslissen of ze gaat eten.
  • Peuters staan ​​bekend om hun kieskeurigheid. Selectief eten, voedselstakingen en meer zijn slechts enkele van de fasen die u uw kind kunt laten doormaken. (Laten we eens kijken, er is de fase 'alleen beige eten', de fase 'geen eten dat elkaar raakt', de fase 'slechts één eten', om er maar een paar te noemen.)
  • Een beetje is voldoende. Vergeet de "één maaltijd per dag"-fase niet, die ook normaal is. In feite hebben peuters eigenlijk minder nodig om te eten dan je denkt (die kleine buikjes raken snel vol), en ze eten waarschijnlijk meer dan je denkt. (Een handvol Cheerios hier en een paar blokjes meloen daar tellen op!) Waar het op neerkomt:als uw kind het goed doet, krijgt ze waarschijnlijk elke dag wat ze nodig heeft.
  • Het kunnen de vloeistoffen zijn. Te veel calorieën uit melk of sap kunnen de tedere eetlust van een peuter zeker bevredigen, waardoor er minder ruimte overblijft voor de kippenstoofpot waar je zoveel tijd aan hebt besteed aan het bereiden.
  • Of de snacks. Als uw peuter veel mogelijkheden heeft om tussen de maaltijden door te grazen, kan dat gevolgen hebben voor het avondeten.
  • Ze krijgt misschien tandjes. Zoek ten slotte uit of ze tandjes krijgt. Ook kiezen, die meestal tussen de 13 en 19 maanden pijnlijk binnenkomen, kunnen een peuter en haar interesse in eten in de weg staan.

Wat te doen als uw kind weigert te eten

Houd het hoofd koel als je peuter niet wil eten en probeer dan een paar van deze slimme strategieën:

  • Ga met de stroom mee. Peuters moeten voedsel meestal grondig onderzoeken (aanraken, pureren, snuiven) voordat ze het kunnen proeven. Wees gewoon zakelijk over dit kieskeurige proces en de maaltijd zal geen chaos worden.
  • Begin klein. Soms is grootte van belang. Een berg voedsel kan een kleine eter overweldigen, waardoor ze het opgeeft voordat ze is begonnen. Door de porties klein te houden, kan ze gemakkelijker over het bord navigeren.
  • Kom terug met combo's. Sommige peuters wijzen nieuw voedsel af omdat het niet saai genoeg is. Probeer in dat geval een klein beetje van het nieuwe, smaakvollere voedsel toe te voegen aan een mildere (voeg bijvoorbeeld een vleugje erwten toe aan haar bruine rijst). En zodat je het weet:bijna alle kinderen ontgroeien ultragevoelige smaakpapillen.
  • Maak wat dip. Peuters dompelen hun voedsel graag in kleverige dipsauzen, dus overweeg om guacamole te serveren met haar rode peperreepjes, hummus en stukjes pitabroodje of een dipsaus van witte bonen voor stukjes kip.
  • Bied keuzes aan. Serveer twee gezonde opties op het bord en laat haar haar lot kiezen.
  • Ga door met je routine. Houd je aan je normale eet- en snacktijden, in plaats van de klok rond eten aan te bieden in de hoop dat je je peuter verleidt om haar mond open te doen.
  • Van versnelling wisselen. Soms krijgen zelfs favoriete voedingsmiddelen plotseling de ick-behandeling. Als het gebeurt, probeer het dan anders te serveren, of bereid het warm in plaats van koud, droog in plaats van met melk, als hapjes in plaats van met een lepel, of met kaas in plaats van puur. Deze aanpassingen kunnen haar ertoe aanzetten het op te eten!
  • Vork het over. Vergroot de ontluikende onafhankelijkheid en fijne motoriek van uw peuter door haar keukengerei op kinderformaat te geven. Je zou kunnen ontdekken dat de nieuwigheid van zichzelf voeden opweegt tegen haar impuls om haar maaltijd af te wijzen.
  • Probeer de gezinsstijl. Als gezin eten kan je peuter aanmoedigen om mee te doen. Geef een kom pasta met groenten en pesto of teriyaki-zalm en bruine rijst rond, en je peuter kan misschien eens proeven.
  • Samen winkelen en koken. Ga naar de supermarkt of de boerenmarkt en laat je kleintje het fruit of de groenten voor de lunch kiezen. En als ze oud genoeg is, neem dan een scheursla of roer muffinbeslag.
  • Geef het een pauze. Haal het afgewezen voedsel gewoon weg en serveer het een tijdje niet (tenzij daarom wordt gevraagd). Bied in de tussentijd qua voedingswaarde vergelijkbare voedingsmiddelen aan - als het bevroren wafels zijn die de koude schouder hebben gekregen, serveer dan pannenkoeken. Als het yoghurt is, probeer dan kwark. Als het appels zijn, probeer dan bananen.
  • Breng het terug met een twist. Wanneer je het afgewezen eten terugzet op het menu, serveer het dan met een andere draai. Ontbijtgranen voor de lunch in plaats van voor het ontbijt. Een boterham met pindakaas en jam opgerold en in pinwheels gesneden in plaats van standaardvierkanten. Gegrilde kaas gemaakt met mozzarella in plaats van Amerikaans.
  • Schrijf afgewezen voedingsmiddelen niet af. Wat vandaag niet op het menu staat, kan morgen weer op het menu staan, dus geef niet op. Als een voedselstaking wordt veroorzaakt door kinderziektes of een spoedig opkomende verkoudheid, kan het zelfs weer in het voordeel zijn zodra uw kleintje zich weer als haar gebruikelijke zelf voelt.
  • Vertrouw niet op junkfood. Het is verleidelijk om alleen de favorieten van je kind te maken of haar met ijs te besprenkelen met als doel haar iets te laten eten - wat dan ook - maar dit is niet verstandig. Door je aan te melden als kok voor een korte bestelling, kan het kieskeurige eten doorgaan en is het niet gezond om regelmatig junkfood te geven. Hoewel u uw kind niet kunt en mag dwingen te eten, kunt u ervoor zorgen dat haar bord voedzaam en voedzaam is.
  • Maak je geen zorgen. De weigering van uw peuter om te eten is meestal tijdelijk. Zolang uw kind blijft aankomen in gewicht en centimeters en gezond blijft (afgezien van de gebruikelijke verkoudheden) - en zolang haar wekelijkse totale inname voldoende lijkt (kijk niet elke dag in een vacuüm) - is er weinig reden tot bezorgdheid .
  • Neem het niet persoonlijk op. Alleen omdat je kind het eten waar ze bij is afwijst, wil nog niet zeggen dat ze jou afwijst. Het is ook geen weerspiegeling van je opvoedingsvaardigheden (of kookvaardigheden).
  • Nix onderhandelen of omkopen. Door extra koekjes te beloven elke keer dat je peuter zich verwaardigt om broccoli door te slikken, kan haar verlangen naar zoetigheid nog groter worden.
  • Verander haar zitplaats — en houd het aangenaam. Is je peuter de kinderstoel ontgroeid? Ze is misschien meer bereid om te gaan zitten voor een maaltijd als ze zich niet beperkt voelt, dus overweeg in plaats daarvan een stoelverhoger. En houd de scène rustig, stil en vrij van afleiding (zoals de tv of broers en zussen die in de buurt spelen).

Is het normaal als mijn kind weigert te eten?

Ja, het is normaal dat de eetlust van een kind afneemt na de leeftijd van 1. In feite is een verminderde eetlust te verwachten in dit ontwikkelingsstadium. Uw kind ervaart een normale groeivertraging vanaf haar eerste babyjaar - en daarmee heeft het minder calorieën en voedsel nodig.

En onthoud dat het de zeldzame peuter is die bij de eerste hap van alles houdt. Het duurt vaak vijf, tien of zelfs vijftien pogingen voordat je ontluikende fijnproever een nieuw voedsel accepteert (en doorslikt). Als je je zorgen maakt dat er gewoon niet genoeg in haar mondje komt, kun je een voedsellogboek bijhouden. Noteer alles wat ze eet in de loop van een week en bespreek het dan met de kinderarts.

Wanneer de dokter bellen

Als bij nadere bestudering van de eetgewoonten van uw peuter blijkt dat het dieet steeds nauwer wordt of een voedingsgroep mist, overleg dan met de arts van uw kind om te zien of u haar een dagelijks vitamine-mineraalsupplement voor peuters geeft. is een goed idee. Maar u moet zeker meteen de kinderarts raadplegen als u een van de volgende symptomen opmerkt:

  • Ongebruikelijke zwakte, lethargie of vermoeidheid
  • Koorts
  • Langdurige prikkelbaarheid
  • Gewichtsverlies
De eetgewoonten van je peuter kunnen op sommige dagen aanvoelen alsof je in een achtbaan zit! Maar zolang je peuter in de loop van een week goed genoeg eet en je gezonde keuzes aanbiedt, zou het goed moeten komen. En zoals met veel stadia van de kindertijd, weet dat ook dit voorbij zal gaan.

Previous:

Next: