Snel Ontbijt Ideeën voor peuters

Er is absoluut niets mis met het geven van uw peuter dezelfde maaltijd elke ochtend - laag - suiker , volkoren droge ontbijtgranen direct op de kinderstoel lade samen met een glas melk en een paar brokken van appels of sinaasappels . Deze maaltijd heeft de volle granen , eiwitten , fruit , vezels en zuivel uw kind nodig heeft voor een snelle en gezonde start van de dag. Als uw peuter krijgt verveeld met het zelfde, oud ontbijt eten , gooi conventionele maaltijd ideeën opzij en ga voor iets een beetje meer ongewoon.
Traditionele Breakfasts

Maak volkoren wafels in het weekend en vries de extra's . Deze neemt slechts een minuut om te proosten op een drukke ochtend. Voeg tarwekiemen of yoghurt aan het beslag voor een eiwit boost . Voeg wat pindakaas na het roosteren voor extra eiwitten en rozijnen toe te voegen bovenop of aan de zijkant; een glas melk completeert de maaltijd. Maak van elke gezonde ontbijtgranen in een warme granen door de magnetron het voor een minuut , samen met de melk; toe te voegen in wat gesneden bananen , een lepel van tarwekiemen en je bent klaar .
Lunch for Breakfast

Uw peuter zal geen idee hebben dat lunch gerechten is niet de normaal ontbijt . Probeer een eenvoudige kaas of pindakaas half broodje gemaakt met gezonde volkoren brood , een plakje appel en een glas melk . Yoghurt is prima als je een ras dat is niet hoog in suiker te kopen . Roer in een aantal geprakte bananen en 1 eetl . . tarwekiemen voor de vezel

Diner voor ontbijt

Restjes opgewarmd kort in de magnetron werk voor het ontbijt , ook - denk aan macaroni en kaas , Sloppy Joe mix of spaghetti en gehaktballen . Opgewarmd aardappelpuree werken , ook, met een beetje kaas toegevoegd voor extra eiwitten . Voeg een kleine smoothie die vrucht ( een banaan of bevroren aardbeien bijvoorbeeld) heeft vermengd met de melk tot wat fruit en meer eiwit toe te voegen . Maak een partij van smoothies de avond tevoren, zodat ze geen tijd in de ochtend te nemen .
Dessert voor ontbijt

Zo nu en dan , en als het niet te zoet , dessert voor het ontbijt is een prima idee. Als u uw eigen desserts te maken , krijgen in de gewoonte van om altijd bezuinigen een beetje aan de hoeveelheid suiker opgeroepen , zodat het dessert dubbel- plicht kan dienen bij het ontbijt . Een stuk appeltaart , elke vrucht scherpe of schoenmaker , rijstpudding (vooral met bruine rijst en rozijnen ) en broodpudding met rozijnen zijn slechts een paar voorbeelden van desserts die ook alle voedingsstoffen die nodig zijn om de dag van uw peuter goed te beginnen zou kunnen hebben .

Previous:

Next: