Vitamine D en blootstelling aan de zon

Voedingsmiddelen zoals eieren, boter, zalm en haring zijn goede bronnen van vitamine D. Maar in tegenstelling tot andere vitamines, wordt vitamine D ook gemaakt door het eigen lichaam van uw kind, met een beetje hulp van de ultraviolette stralen van de zon. Wanneer uw kind wordt blootgesteld aan zonlicht, helpt het zijn lichaam om vitamine D in de huid te synthetiseren. En het kost niet veel tijd in de zon om voldoende vitamine D aan te maken.

Niet alle kinderen en adolescenten krijgen echter voldoende zonlicht, vooral in bepaalde periodes van het jaar of in de noordelijke regio's van de Verenigde Staten. Dichte bewolking en hoge niveaus van luchtvervuiling kunnen de ultraviolette stralen die de huid bereiken, verminderen. Bovendien kunnen de eigen huidkenmerken van uw tiener de vitamine D die zijn eigen lichaam aanmaakt, beïnvloeden. Met name het pigment in zijn huid is een belangrijke factor om te overwegen; mensen met een donkere huidskleur produceren minder vitamine D dan mensen met een lichtere huid.

Hoe belangrijk zonnebrandcrème ook is om uw tiener op latere leeftijd te beschermen tegen huidkanker, het kan ook de positieve effecten van zonlicht verstoren. Praat met uw kinderarts over het vinden van een balans tussen korte perioden van blootstelling aan de zon en het gebruik van zonnebrandcrème.


Previous:

Next:

  • 5 makkelijke 4 juli dessertrecepten
    5 makkelijke 4 juli dessertrecepten
    Vier juli is een dag om Amerika te vieren en alles rood, wit en blauw! Deze lekkere en feestelijke Fourth of July-desserts vormen een geweldige afsluiting van een dag van grillen en vieren. Het beste gedeelte? De recepten zijn zo eenvoudig dat je de
  • Tot welke leeftijd wordt een peuter geacht?
    Tot welke leeftijd wordt een peuter geacht?
    Op welke leeftijd wordt een kind als peuter beschouwd? Technisch gezien is er een antwoord op die vraag, waarover experts het in grote lijnen eens zijn. Simpel gezegd, de officiële leeftijdscategorie voor peuters wordt beschreven als 1 tot 3 jaar o
  • Voetbalhersenbeschadiging:moeten ouders zich zorgen maken?
    Voetbalhersenbeschadiging:moeten ouders zich zorgen maken?
    Met verhalen in het nieuws over ex-voetballers die bezwijken aan dementie en zelfmoord, is hersenbeschadiging door voetballen over een periode van jaren in de publieke belangstelling komen te staan. Jarenlang ontkende de NFL dat spelers hersenletsel