Hoe te controleren Ochtendmisselijkheid
Volgens de American Pregnancy Association , meer dan de helft van de zwangere vrouwen zal enige vorm van ochtendmisselijkheid te ervaren . In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht , betekent ochtendmisselijkheid niet altijd zijn braken . In plaats daarvan wordt ochtendmisselijkheid gedefinieerd als een gevoel van misselijkheid veroorzaakt door de zwangerschap hormonen . Hoewel sommige vrouwen voelen zich slechts kleine ongemakken met deze aandoening , anderen zijn helemaal ellendig. Het maakt niet uit welke categorie je valt in , zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om ochtendmisselijkheid te beheersen en het gevoel dat je weer .
Instructies
1
Eet kleine maaltijden vaak. In plaats van het eten van de typische drie grote maaltijden per dag , streven naar het eten van kleinere maaltijden vaker. Hoewel het lijkt misschien contra-intuïtief , voorkomen het overslaan van maaltijden , omdat dit kan ochtendmisselijkheid erger maken.
2
Houd een snack bij de hand te allen tijde te eten wanneer misselijkheid optreedt . Crackers, watermeloen , zoute chips en producten met citroen of gember kan bijzonder nuttig zijn om ochtendmisselijkheid te bestrijden , volgens de American Pregnancy Association .
3
Blijf gehydrateerd door regelmatig te drinken , maar voorkomen dat het drinken vloeistoffen met maaltijden indien mogelijk. Probeer in plaats daarvan alleen het drinken van minstens een half uur voor of na een maaltijd.
4
Blijf weg van de voedingsmiddelen of geuren die trekker ochtendmisselijkheid . Vraagt familieleden of vrienden om te koken voor u wellicht een goed idee totdat het ergste van uw ochtendmisselijkheid is gepasseerd zijn.
5
Zorg goed voor jezelf. Gun jezelf de tijd om te rusten en te ontspannen , maar ook up van een arts- goedgekeurde oefenprogramma indien mogelijk. Beide van deze dingen kunnen helpen bij het controleren van ochtendmisselijkheid .
6
Vermijd tot vaststelling na het eten . Ook, als je zijn houdende vaststelling, voor een lange periode van tijd , kan het een goed idee om snack zijn op sommige sodacrackers ongeveer 15 minuten daarna weer te stijgen .
7
Wees geduldig . Hoewel het kan voelen als ochtendmisselijkheid gaat eeuwig duren , veel vrouwen beginnen te voelen bijna volledige opluchting na de veertiende week van de zwangerschap , volgens BabyCenter.com .
-
Zwangerschapsverlies is altijd ongelooflijk moeilijk, zelfs als het al heel vroeg gebeurt. Een molaire zwangerschap, hoewel zeldzaam, is een van de redenen waarom een zwangerschap voortijdig kan eindigen. Lees meer over wat een molaire zwangerschap -
Het gat in de kinderopvang aan het einde van de zomer De nachtmerrie van een werkende ouder In de laatste paar weken van de zomer gaat de telefoon van de haak bij Parents in a Pinch, een kinderopvangbureau in Massachusetts dat gespecialiseerd is in -
Het lezen van voedseletiketten kan ons helpen om gezonde en veilige voedselkeuzes te maken. Maar er is zoveel informatie dat het soms verwarrend kan zijn. Hier leest u hoe u voedseletiketten leest en erachter komt of een voedingsmiddel gezond is of n
