Is het veilig om Run Tijdens de eerste weken van de zwangerschap
?Oefenen tijdens de zwangerschap kan veel voordelen bieden , zoals het wissen van je geest , en het geven van je fysieke kracht . Tijdens het sporten kan helpen uit te werken je hart en lichaam , het is ook een activiteit die moet worden gedaan met de nodige voorzichtigheid tijdens de zwangerschap , vooral als je niet gewend aan het runnen van vóór de zwangerschap . Heb Voorzichtig
Het starten van een lopende routine tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen voor vrouwen die niet gewend zijn aan deze oefening , of nog niet hebt lopers geweest voordat je zwanger , volgens Julie Tupler , een geregistreerde verpleegkundige , gecertificeerde personal trainer en oprichter van Maternal Fitness.
eerste trimester
niet- lopers mogen niet worden uitgevoerd tijdens het eerste trimester . Dit is een kritieke tijd voor de ontwikkeling van de foetus , en hardlopen kan een risico op oververhitting , wat problemen kan veroorzaken voor de baby vormen , volgens Tupler .
Knie en gewrichtspijn
Tenzij u een fervent hardloper , kan running hard zijn op de knieën en tijdens de zwangerschap . Gewrichten los te maken, waardoor het letsel meer kans , volgens BabyCenter.com .
Advies voor fanatieke hardlopers
Voor moeders die gewend zijn aan het runnen van routines vóór de zwangerschap , is het belangrijk om te drinken veel water voor, tijdens en na het lopen om uitdroging te voorkomen .
Waarschuwing
nooit op het punt van uitputting , of duw jezelf tot het punt van kortademigheid . Stop onmiddellijk met hardlopen en raadpleeg een arts als u moeite met ademhalen , beginnen bloeden , worden duizelig of pijn op de borst . Als je begint met premature weeën onmiddellijk contact op met een arts .
Ondersteuning
Draag lopen sneakers met veel steun voor je enkels en bogen , en draag een sportbeha met goede ondersteuning voor uw groeiende borsten .
-
Toen het tijd was voor mij om mijn eigen kinderen te krijgen, was het niet eens een vraag dat ik borstvoeding zou geven. Ik dacht dat God me geen boezem van maat G had gegeven als het niet was om kinderen te voeden. Mijn oudste zoon was een langzame -
De eerste maanden na het krijgen van een baby zijn zwaar. Je begint niet alleen aan een routine die gepaard gaat met voedingen, luierwissels en veel slapeloze nachten, je bent ook aan het herstellen van de bevalling zelf. Met alles wat er gaande is, -
Familierechtbanken proberen beslissingen te nemen over wat het beste is voor het kind. Er zijn echter momenten waarop zelfs de beste rechter kwetsbaar wordt voor stereotiep denken. Van de 19e eeuw tot de jaren 60 volgden rechtbanken de leer van de za
