Cafeïne tijdens borstvoeding
Je hebt negen maanden overleefd van het beperken of schrappen van sommige van je favoriete eten en drinken tijdens de zwangerschap. Dus nu je een nieuwe moeder bent die borstvoeding geeft, vraag je je misschien af wat er weer op het menu staat en wat je nog moet beteugelen.
Bovenaan je lijst staat misschien cafeïne tijdens het geven van borstvoeding. Mag je koffie, thee of frisdrank drinken op het niveau vóór de zwangerschap, in kleine hoeveelheden zoals het was toen je het verwachtte, of helemaal niet?
Dit is wat je moet weten over het drinken van koffie en andere vormen van cafeïne terwijl je je baby borstvoeding geeft.
Is het veilig om koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken te drinken als je borstvoeding geeft?
Ja, het is veilig om koffie en andere vormen van cafeïne te drinken als je in beperkte hoeveelheden borstvoeding geeft, net als tijdens je zwangerschap. Je hoeft de gewoonte niet af te leren alleen omdat je borstvoeding geeft.
Hoewel er sporen van cafeïne in moedermelk zijn gevonden, is de hoeveelheid die aan uw baby wordt doorgegeven over het algemeen te klein om nadelige effecten te hebben.
Dat gezegd hebbende, sommige baby's zijn gevoeliger voor cafeïne dan andere. Preemies en pasgeborenen kunnen bijvoorbeeld iets gevoeliger zijn dan oudere baby's.
Als je merkt dat je kleintje kieskeuriger, prikkelbaarder, klaarwakker of hyper lijkt als je een paar kopjes koffie hebt gedronken, wil je misschien wat minderen en kijken of je een verbetering.
Het is waarschijnlijk ook het beste om uw cafeïneconsumptie te timen, zodat u geen koffie of thee drinkt vlak voordat u borstvoeding geeft of pompt (of tijdens een sessie!). Op die manier geeft het de cafeïne de tijd om uit je systeem te werken tegen de tijd dat je baby honger heeft en je haar moet voeden.
Hoeveel cafeïne is oké als je borstvoeding geeft?
De richtlijnen variëren enigszins, afhankelijk van de bron, maar over het algemeen is 200 tot 300 mg cafeïne per dag prima als je borstvoeding geeft.
Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) beveelt tot 200 mg per dag aan, wat neerkomt op twee kleine kopjes koffie of één kopje van 12 ounce per dag. (Het is hetzelfde niveau als tijdens de zwangerschap.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en La Leche League International zeggen niet meer dan 300 mg per dag, of ongeveer twee tot drie kopjes koffie (afhankelijk van of je bestelt een grande of venti).
Houd er rekening mee hoeveel cafeïne er op de loer kan liggen in die medium, cold-brew ijskoffie met een extra shot espresso die je overweegt te bestellen, aangezien het je over je dagelijkse limiet zou kunnen duwen in slechts één portie!
Moet je "pompen en dumpen" met cafeïne zoals je hebt gehoord over alcohol?
Nee. Zoals het geval is bij lichte tot matige alcoholconsumptie, hoeft u ook niet te "pompen en dumpen" na het nuttigen van matige hoeveelheden cafeïne.
Zijn er risico's van het consumeren van cafeïne tijdens het geven van borstvoeding?
Het drinken van een lichte of matige hoeveelheid cafeïne vormt geen risico voor u of uw baby. Maar elke baby is anders in termen van hoe ze zal reageren op uw cafeïneconsumptie (of helemaal niet).
Als uw baby toevallig gevoeliger is voor cafeïne, kan ze rustelozer of kieskeuriger worden, of moeite hebben met slapen of rustig zitten. Houd haar gewoon in de gaten en kijk of het helpt om de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt te verminderen, samen met een paar uur voor een voeding.
Moderatie is de sleutel als het gaat om de meeste voedingsmiddelen en dranken tijdens het geven van borstvoeding, en cafeïne is daarop geen uitzondering. Dus heb niet het gevoel dat je jezelf je dagelijkse kopje of twee koffie of thee moet onthouden terwijl je borstvoeding geeft.
Houd gewoon de aanbevolen hoeveelheid in gedachten en probeer het een paar uur voordat u uw baby voedt te drinken, en u zult waarschijnlijk geen problemen ondervinden. Als u zich zorgen maakt over cafeïne en borstvoeding of er vragen over heeft, aarzel dan niet om met uw arts te praten.-
ben nu in een toneelstuk. Je hebt er misschien wel eens van gehoord. Roze is mijn kenmerkende kleur . Stalen Magnolias , iedereen? Roept dat geen beelden op van een roodfluwelen gordeldiercake en groot 80s haar? De film is een cultklassie -
Oudejaarsavond is een van de meest populaire avonden van het jaar voor het inhuren van kinderopvang. Veel ouders willen uitgaan en vieren zonder de kinderen op sleeptouw te nemen. Maar betalen voor een oppas tijdens deze vakantie kan prijzig worden. -
Wanneer je een oppas interviewt, is het doel om zoveel mogelijk over slechts één persoon te weten te komen. Aan de andere kant, als je naar kinderdagverblijven voor je kind kijkt, probeer je informatie te krijgen over het hele personeel, maar ook ove
