Bewaken wat uw kind eet
Over het algemeen is het de taak van de ouders om te controleren wat hun kind eet, terwijl het kind in de beste positie is om te beslissen hoeveel het eet. Normaal gesproken kunnen gezonde en actieve kinderlichamen goed "vragen" om precies de juiste hoeveelheid voedsel, hoewel hun geest hen op een dwaalspoor kan brengen bij het kiezen van welk voedsel ze willen eten.
U kunt de hoeveelheid voedsel die uw kind werkelijk nodig heeft gemakkelijk overschatten, vooral tijdens de jongere jaren van de middelbare kindertijd. Jongeren van deze leeftijd hebben geen porties voedsel voor volwassenen nodig. Als u zich hier echter niet van bewust bent, kunt u bijna net zoveel eten op het bord van uw kind leggen als op uw eigen bord. Als gevolg hiervan moet uw kind kiezen tussen kritiek krijgen omdat het voedsel op zijn bord laat liggen, of omdat het te veel eet en het risico loopt op zwaarlijvigheid.
Door uw kinderen af en toe te wegen, kunt u de voeding van uw kinderen controleren. Er is zelden een reden voor u om calorieën voor uw kinderen te tellen, aangezien de meeste jongeren hun inname vrij goed onder controle hebben. Naarmate de middelbare leeftijd vordert, zal de totale energiebehoefte van kinderen toenemen en dus zal hun voedselinname toenemen, vooral als ze de puberteit naderen. Tussen zeven en tien jaar consumeren zowel jongens als meisjes ongeveer 1.600 tot 2.400 calorieën per dag, hoewel de caloriebehoefte zelfs onder normale omstandigheden aanzienlijk kan variëren. De meeste meisjes ervaren een significante toename van hun groei tussen de leeftijd van tien en twaalf en zullen elke dag ongeveer 200 calorieën meer binnenkrijgen, terwijl jongens ongeveer twee jaar later hun groeispurt doormaken en hun voedselinname met bijna 500 calorieën per dag verhogen. Tijdens deze periode van snelle groei zullen ze waarschijnlijk meer calorieën en voedingsstoffen nodig hebben dan in enige andere periode in hun leven - van calcium om botgroei te stimuleren tot eiwitten om lichaamsweefsel op te bouwen.
Op de meeste leeftijden hebben jongens meer calorieën nodig dan meisjes, voornamelijk vanwege hun grotere lichaamslengte. Maar de eetlust kan variëren, zelfs van dag tot dag, afhankelijk van factoren zoals activiteitsniveaus. Een kind dat bijvoorbeeld 's middags huiswerk maakt, heeft mogelijk minder calorieën nodig dan iemand die na school buiten speelt. De caloriebehoefte van elk kind is anders.
Previous:Heeft uw kind overgewicht?
Next:5 kleine dingen om te doen om betere eetgewoonten bij kinderen te bevorderen
-
Een pasgeboren baby in bad doen is iets waar veel nieuwe ouders reikhalzend naar uitkijken. Er is tenslotte niets zoeter dan een kleine baby die zachtjes wordt ingezeept terwijl hij schopt en spettert in het water. Desalniettemin kunt u ook vragen en -
Het vinden van een oppas, oppas of andere kinderopvang kan een beetje anders zijn voor gezinnen met een tweeling of veelvouden. U zult willen beginnen met onze gids voor de basisprincipes van het inhuren van een kinderopvang - en bekijk onze gidsen o -
Als je regelmatig hebt gegeten, onbeschermde seks gedurende 12 maanden of langer zonder zwanger te worden, u en uw partner kunnen onvruchtbaar zijn. Als dat het geval is, het is normaal om je zorgen te maken, maar er zijn tal van mogelijkheden.
