• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Borstvoedingshoudingen

De meeste nieuwe moeders proberen eerst borstvoeden zittend op in een ziekenhuisbed, met de baby ondersteund door een kussen op hun schoot en in hun armen gegerd. Als je deze houding kiest, verhoog het kopende van het bed zoveel mogelijk en plaats kussens achter je tot je rug comfortabel is. Leg je baby op een kussen op je schoot (dit is een uitstekend idee als je door een keizersnede of C-sectie hebt gebaard) zodat zijn hoofd op dezelfde hoogte is als je borst. Leg kussens aan je zijkanten om je armen op te rusten, zodat ze niet halverwege de voeding vermoeien.

Word comfortabel

Thuis kun je een fauteuil handig vinden. Als je borstvoedt terwijl je in een stoel zit, zorg dat hij stevige rug- en armsteun biedt en niet te laag of hoog is. Een kussen of twee achter je rug kan borstvoeden in een stoel comfortabeler maken, net als een lage voetsteun voor je benen. Het is altijd belangrijk om ervoor te zorgen dat je comfortabel bent voordat je begint met voeden.

Of je nu rechtop in bed zit of in een fauteuil hebt gezeten, houd je rug recht maar ontspannen terwijl je je baby de borst aanbiedt. Je baby kan het moeilijker vinden om goed aan te hechten als je voorover of achterover leunt. Dit verandert de hoek waarop de baby de borst ontvangt, en je rug kan de spanning er snel van voelen. Als je borsten groot zijn, wil je misschien een opgerolde handdoek of luierdoek onder je borst leggen om de mond van je baby in een rechte lijn met de tepel te houden, naast het ondersteunen van de borst met je hand.

Eenmaal dat je comfortabel gepositioneerd bent, kun je je baby op verschillende manieren vasthouden. Terwijl je borstvoeden oefent voordat je het ziekenhuis verlaat, probeer verschillende houdingen (voor zowel je baby als jezelf) en vraag je verpleegkundige of lactatiespecialist om hulp als nodig. Voeden in meer dan één houding kan helpen wonde tepels en verstoppingen te voorkomen, omdat verschillende houdingen verschillende gebieden van de borst effectiever leegmaken. Sommige houdingen werken ook beter dan andere in bepaalde omstandigheden.

Al deze beschreven houdingen zijn ter orientatie. Er is geen absolute juiste of foute manier om je baby voor borstvoeding vast te houden. Elke moeder en baby vinden de houdingen die voor hen werken. Als je een eerste keer borstvoedende moeder bent, kan de volgende gids echter helpen om te beginnen.

De wieghouding

De traditionele houding heet de wieghouding of Madonna-houding. Voor deze houding ondersteun je je baby op de arm die aan de kant zit van de borst die je wilt gebruiken. Houd je bovenarm dicht bij je lichaam, rust het hoofdje van je baby in de elleboogkuil, ondersteun zijn rug met je voorarm, en omvat zijn billen of bovenbeen met je hand. Zijn arm kan om je heen liggen of iets onder zijn lichaam getrokken worden om het uit de weg te houden. Zodra hij goed ondersteund is, draai je je voorarm zodat zijn hele lichaam naar je toe keert. Zijn bekken moet tegen je buik liggen, zijn borstkas tegen je borstkas, en zijn mond uitgelijnd met je tepel. Je kunt nu de mond van je baby naar de tepel brengen (in plaats van de tepel naar zijn mond) zonder dat hij zijn hoofd hoeft te draaien. Het is belangrijk dat het hoofd van je baby uitgelijnd is met de rest van zijn lichaam in plaats van naar de kant gedraaid.

De kruis-wieghouding

Een variant op de wieghouding, de kruis-wieghouding of crossover-houding betreft dezelfde positionering, behalve dat je je baby ondersteunt op de arm tegenover de borst die gebruikt wordt. In deze positie ondersteunt je hand de nek en bovenrug van je baby, in plaats van zijn billen, en rust zijn billen in de elleboogkuil of op het kussen op je schoot. Weerom, draai het lichaam van je baby zodat het jou aanziet en zijn mond uitgelijnd is met je tepel. Dit is een goede houding voor een baby die moeite heeft met aanhechten, omdat je zijn hoofd makkelijker in een betere positie kunt brengen door de achterkant van zijn nek tussen je duim en vingers te vangen. Je kunt je hand gebruiken om de borst te ondersteunen terwijl je je baby helpt aan te hechten.

De liggende houding (laid-back)

De liggende borstvoedingspositie maakt gebruik van de biologische reacties die optreden wanneer de baby huid-op-huid met de moeder in een liggende positie is. Deze houding wordt soms de Australische of down-under houding genoemd. De moeder ligt half gestrekt op haar rug, met de baby buik-op-buik bovenop haar. Deze positie is met name nuttig voor moeders die een overactieve melkstootreflex of een overvloedige melkproductie hebben.

De zijzittende, klauw- of rugby-houding

Veel borstvoedende vrouwen vinden dat de zijzittende houding, ook wel klauwhouding of rugby-houding genoemd, een makkelijkere positie is om te handhaven. Dit kan met name waar zijn voor wie door een keizersnede heeft gebaard, omdat het het gewicht van de baby van de buikwond houdt. De klauwhouding kan ook nuttig zijn voor moeders van tweelingen, aangezien één baby aan elke kant kan drinken; voor vrouwen met grote borsten of platte tepels, omdat de moeder zowel haar tepel als de mond van haar baby kan zien en het hoofd van de baby makkelijk kan sturen; en ook voor te vroeggeboren baby's. In een klauwhouding wordt je baby op een vergelijkbare manier vastgehouden als een handtas onder je arm of een rugbybal dicht tegen je lichaam.

Om je baby in deze positie te voeden, plaats hem naast je – aan de kant van de borst die je gaat gebruiken – met zijn hoofd dichtbij je borst. Stek zijn lichaam tegen je zijde, onder je arm. Je voorarm moet zijn bovenrug ondersteunen, en je hand en vingers zijn schouders, nek en hoofd. Zijn benen strekken zich recht achter je uit of, als je in een stoel zit, kun je zijn billen tegen de rug van de stoel laten rusten en zijn benen rechtop winkelen. Ten slotte, plaats een kussen onder je elleboog voor steun, houd het hoofd van je baby op dezelfde hoogte als je borst.

Liggend of naar achter gelehnd

Je kunt ontdekken dat voeden van je baby in een liggende positie, in plaats van zittend, welkome ontspanning biedt. Borstvoeden terwijl je ligt helpt met name als je een keizersnede hebt gehad of je je in de dagen na de bevalling moe of onwel voelt. Om dit te doen, lig op je zijde met één of meer kussens achter je rug en onder je hoofd voor steun. (Een kussen tussen je knieën kan je comfortabeler maken.) Houd je rug en heupen in een zo recht mogelijk lijn. Houd je baby dichtbij op zijn zijde zodat hij jou aanziet met zijn mond met je arm om hem heen. Je kunt je hand gebruiken om de borst te ondersteunen terwijl je de baby helpt aan te hechten.

Onthoud

Eenmaal dat jij en je baby profs bent in borstvoeden, zul je kunnen voeden terwijl je aan de telefoon bent, een boek leest, je andere kinderen in de gaten houdt, of rondloopt. Als je vragen hebt over borstvoeden van je baby, spreek met je kinderarts.

Meer informatie

• HealthyChildren.org: Borstvoeding
• Hoe je je slapende baby veilig houdt