Hoe vet en cholesterol in het dieet van uw kind te verminderen?
Eetgewoonten van het gezin bepalen wat uw kind zal leren eten en genieten. Hier zijn enkele manieren waarop u en uw gezin vet en cholesterol in uw dieet kunnen beperken:
- Houd verse groenten en fruit bij de hand.
- Serveer volkoren brood en ontbijtgranen.
- Vertrouw op magere melk en magere yoghurt. Kies bijvoorbeeld kazen met een lager vetgehalte.
- Voeg zetmeelrijke voedingsmiddelen (aardappelen, pasta, rijst) toe aan uw maaltijden.
- Vermijd vetrijke en calorierijke toppings, waaronder boter, margarine, zure room en jus. Gebruik in plaats daarvan gekruide kwark, geraspte Parmezaanse kaas of magere yoghurt als toppings.
- Serveer mager vlees, zoals kip, kalkoen, vis, magere stukken rundvlees (magere hamburger, lende, bovenkant rond, oog van rond) en magere stukken varkensvlees (ossenhaas, lende, karbonades, ham). Snijd zichtbaar vet weg en verwijder het vel van pluimvee.
- Selecteer margarine en plantaardige oliën (canola-, maïs-, olijf-, zonnebloem- en sojaolie).
- Kies bevroren fruitrepen, cake met engelenvoedsel of magere bevroren yoghurt in plaats van rijke, romige desserts.
- Gebruik tijdens het koken groentesprays met antiaanbaklaag om het toegevoegde vet te verminderen.
- Kies bij het bereiden van vlees, vis en gevogelte voor vetvrije kooktechnieken, zoals bakken, braden, pocheren, grillen of stomen. Gebruik geen boter of margarine bij het bereiden of serveren van groenten.
- Serveer soepen op basis van groenten en bouillon. Kies magere melk bij het maken van roomsoepen.
-
Dit bericht is ontwikkeld in samenwerking met Crane. Bedankt voor het steunen van de merken die deze site mogelijk maken. Uw baby zal hoogstwaarschijnlijk tot zeven verkoudheden hebben voor zijn eerste verjaardag en er zijn meer dan 100 virussen die -
Vraag het een willekeurige ouder of verzorger en zij zullen je vertellen:Zitten is een langverwachte mijlpaal voor een baby. Het is niet alleen - laten we eerlijk zijn - schattig, maar het is meestal ook een teken dat het goed gaat met de fysieke ont -
Toen je voor het eerst werd aangenomen, ben je misschien op de baan gesprongen omdat je het geld nodig had - elk geld. Maar heb je de tijd genomen om ervoor te zorgen dat je minimaal het minimumloon krijgt? Zo nee, hoe kunt u het onderwerp dan ter sp
