How to Get Kinderen om meer water drinken

Water is vrij van calorieën , vet, suiker , additieven en conserveringsmiddelen , en is meer hydraterende dan andere dranken , waardoor het de beste keuze voor uw kind , zegt diëtist Keli Hawthorne in het artikel " heeft mijn kind echt nodig om water te drinken ? " voor de zwangerschap en ouderschap website van de Baby Center. Het kan echter moeilijk zijn om kinderen te stimuleren om water te drinken in plaats van andere meer smakelijke drank . Volharden en uw kinderen zullen binnenkort krijgen in de gewoonte van het bereiken van het water wanneer ze nodig hebben van een drankje .
Wat je nodig hebt
Sippy beker of fles water
Straw
Fruit -smaak water of puur vruchtensap
Lemon of oranje
aanwijzingen
1

Kijk naar tekenen van uw kind zijn dorst. Geef haar een fles water en stel ze neemt vijf slokjes . Zelfs als ze denkt dat ze geen dorst , kan ze beseffen ze is als ze begint te drinken en eindigt het drinken van een veel meer dan vijf slokjes .
2

Laat een sippy cup ( als je een peuter ) of een fles water ( voor een ouder kind ) binnen het bereik van uw kind. Telkens als hij dorst heeft , zal hij automatisch bereiken voor het en neem een ​​drankje , het maakt niet uit wat er in zit .
3

ijs aan kop van uw kind toevoegen als je het te vullen met water . Veel kinderen als het geluid van het ijs rammelen . Maak het nog leuker door het geven van haar een rietje om water te drinken met . Laat haar bellen blazen en te genieten van de sensatie van het zuigen het water omhoog door het stro.
4

Voeg een lichte fruitsmaak water of puur vruchtensap te water om het te zoeten. Je kind zal nog steeds ontvangt alle voordelen voor de gezondheid van het water , maar het zal meer een beroep op haar zijn als ze niet graag de smaak van gewoon water . Zelfs een scheutje vruchtensap te water geeft het meer smaak . Pop een schijfje citroen of knijp een beetje oranje in het water voor een soortgelijk effect.
5

Koop een speciale beker voor uw kind om zijn water te drinken uit . Laat hem kiezen wat kleur of ontwerp hij wil , zoals een met zijn favoriete stripfiguur of superheld erop. Krijg hem enthousiast over het door het vertellen van hem zijn nieuwe cup zal zijn water veranderen in " ! Superhero Water " Als je alleen laat hem water te drinken ( of water met een klein scheutje sap erin) uit zijn verbazingwekkende nieuwe cup , kan het gewoon geworden zijn meest - gevraagde drankje.

Previous:

Next: