Hoe je een kind vlees laat eten
Vlees is een goede bron van eiwitten en kan je kind voorzien van vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling. Niet alle kinderen houden echter van vlees, en sommigen zijn kieskeurig over welk soort vlees ze eten. Als je kind haar neus oprekt voor vlees, is het laatste wat je moet doen in paniek verkeren. Moedig haar zacht aan om het als onderdeel van haar dieet te accepteren. Het allerbelangrijkste is ervoor te zorgen dat ze alle voeding krijgt die ze nodig heeft uit de voedingsmiddelen die ze wél eet.
Instructies
-
Experimenteer met verschillende soorten vlees. Je kind mag misschien geen rood vlees, maar wel kip of kalkoen. Snij vlees in kleine stukjes om het makkelijker te maken om te kauwen en te sliken. Gedekt vlees ziet voor een kind veel meer uit dan grote stukken.
-
Geef je kind een maaltijd met vlees als ze uitgerust, tevreden en hongerig is. Beperk snacks tot twee per dag zodat ze klaar is voor haar hoofdmaaltijden. Laat haar niet opvullen met vloeistoffen (vooral melk), wat haar terughoudend kan maken om vaste voeding te eten.
-
Moedig je kind aan om vlees te eten, maar dwing niet als ze niet wil. Wees je bewust dat het ouders tot 10 pogingen kan kosten voordat een kind een nieuw voedsel accepteert. Als ze haar vlees niet eet, wacht een paar dagen en probeer het opnieuw. Geduld is de sleutel. Geef haar niet tegelijk vlees en een ander nieuw voedsel of een voedsel dat ze nog niet accepteert. Serveer het met iets wat je weet dat ze graag eet, dan is de kans groter dat ze het accepteert.
-
Maak het eten van vlees leuk door een grappige gezichtje op het bord te maken. Gebruik aardappelen voor ogen, wortels voor haar en erwten voor een neus. Vorm een glimlach van gedekte vleesstukjes. Je kind zal genieten van het opeten van het 'gezichtje'.
-
Eet hetzelfde voedsel als je kind zoveel mogelijk. Kinderen imiteren graag hun ouders. Laat je kind zien hoe jij je eigen vlees insnijdt en maak waarderende geluidjes terwijl je eet.
-
Dwing je kind nooit om vlees te eten als hij niet wil. Hij vindt misschien de smaak of textuur niet leuk. Bied hem af en toe vlees aan, maar druk niet als hij zijn mening niet verandert. Volgens experts moeten peuters en jonge kinderen twee porties eiwit per dag eten, terwijl schoolgaande kinderen twee tot drie porties van 60-85 gram gekookt mager vlees, pluimvee of vis per dag nodig hebben. Er is echter een breed scala aan voedingsmiddelen naast vlees die eiwitten leveren, zoals eieren, bonen, linzen en pindakaas. Als je kind zuivel eet, krijgt hij ook veel eiwitten en vitamine B12.
-
Mijn dochter, Hannah, was een wereldkampioene lutten. Tijdens haar eerste negen maanden lutte ze twee uur s ochtends en twee uur s middags. Rond haar eerste jaar voegde ze deze lutjes samen en sliep ze drie tot vier uur s middags. Ze wakkerde glimlac -
Kinderen verantwoordelijkheid leren is een van de taken die je als ouder hebt. Het is ontzagwekkend om erover na te denken, maar noodzakelijk. Veel volwassenen begrijpen verantwoordelijkheid niet, noch voor zichzelf, noch voor hun financiën, noch vo -
De beslissing om kinderen te krijgen – en iemand te vinden om je te helpen ze te verzorgen – zijn twee van de belangrijkste beslissingen die je ooit zult maken. En de perfecte nanny vinden voor je kleintje kan een uitdaging zijn. Waar begin je? Twee
