Wat gebeurt er als Kids Eet niet Lunch

?

Kinderen moeten lunch. Goede eetgewoonten te vormen in de kindertijd en het eten van een voedzame lunch elke dag bevordert gezonde eetgewoonten , volgens een rapport van Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , te zien zijn in " . The Journal of Child Nutrition & . Management " Plannen dagdelen voor regelmatige middag dineren , en waardoor de tijd om te selecteren of bereiden de maaltijden , helpt kinderen stellen een dagelijkse lunch ritueel . Bemoedigend kinderen om te eten in een ontspannen omgeving met vrienden of familieleden stimuleert ook kinderen om tijd voor
lunch . Low Energy

De maaltijden verdeeld op regelmatige tijdstippen gedurende de dag , met inbegrip van een gezonde snack in de ochtend en maken één in de late namiddag , leveren energie voor het lichaam. Overslaan van de lunch verlaat het lichaam zonder de nodige brandstof voor de middag , volgens KidsHealth , een non-profitorganisatie gericht op jeugd en gezond leven . Hoogenergetische lunches voor kinderen onder de maaltijden met porties fruit , groenten , eiwitten , volle granen en weinig vet . Lunches moet ook een gezonde drank , zoals melk of water om het lichaam gehydrateerd te houden .
Ziekte Risks

Slechte eetgewoonten leiden tot heide problemen . De Centers for Disease Control en Prevention gevonden obesitas bij kinderen niveaus verdubbeld in de afgelopen 30 jaar als gevolg van slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging . Het overslaan van de lunch en het invullen van de honger gaten door snacken of te veel eten bij het diner en voor het slapen helpt bijdragen aan diabetes, slechte gevoel van eigenwaarde, slaapapneu , botten en gewrichten , en een verhoogd risico op kanker , volgens de CDC . Columbia University Health waarschuwt ook dat kinderen die de lunch overslaan zijn ook op een hoger risico voor prikkelbaarheid en duizeligheid wanneer de hersenen niet in slaagt om de nodige glucose te ontvangen van de lunch maaltijden .

Verhongeringswijze

Kinderen die lunch missen neiging om kloof op voedsel bij latere maaltijden. De Virginia Tech Cooperative Extension adviseert serveren van maaltijden wanneer kinderen honger , maar niet overdreven honger. Overslaan van de lunch brengt het lichaam in honger-modus , en laat het kind te blijven eten, zelfs toen hij op het punt van volledige tijdens het diner of tijdens snack tijd het gevoel bereikt , volgens de Columbia University Health .
Poor eetgewoonten

Kinderen die zich niet aan de lunch ook eten of een snack te eten later tijdens de dag, het verstoren van de normale familie eet schema voor het diner. Laat in de middag activiteiten , in feite kan vertragen eten tot vroeg in de avond . Onregelmatige maaltijd schema model slechte eetgewoonten voor kinderen die zich uitstrekt tot in de volwassenheid . Verdubbeling op porties bij het diner of ontbijt te maken voor het ontbreken van de lunch niet in slaagt om kinderen te leren hoe zij de juiste porties voor voeding en calorie controle oordelen . Tussendoortjes als een substituut voor de maaltijden betekent vaak voedsel te selecteren met weinig of geen voedingswaarde vergeleken met een gezonde lunch .
Sociale vaardigheden

Kinderen leren sociale vaardigheden tijdens de lunch . Kinderen oefenen ook tafelmanieren en inhalen op familie-activiteiten tijdens een reguliere middagmaal . Oudere kinderen te ontmoeten en te praten met vrienden van school tijdens de dagelijkse lunches , en ook de tijd nemen tijdens het eten naar naschoolse en in het weekend activiteiten te plannen . Het overslaan van de lunch niet aan een traditionele eetgewoonten of sociaal aanvaardbaar eetgedrag te onderwijzen .

Previous:

Next: